飲茶要“因季而異”

《本草從新》載，茶“苦甘微寒，下氣消食，去痰熱，除煩渴，清頭目”。《食療本草》言，茶“利大腸，去熱解痰”。飲茶不僅能修身養性，還可起到養生的作用，但飲茶也是有很多學問的。

根據季節選茶

一年有四季，不同種類的茶也有寒熱溫涼四性之差異，所以飲茶要“因季而異”。

春飲花茶振精神春季乃一年之始，自然界陽氣開始生發，此時宜飲花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等。

花茶具有理氣、解郁、祛穢、和中等功效，可促進機體陽氣生發，振奮精神，舒暢情志，有利于驅散積聚于人體內的冬季寒邪，消除春困。

夏飲綠茶解暑熱夏季炎熱，人體出汗多、津液損耗大，因此要注意補水，此時宜飲綠茶。

綠茶性寒，味苦，具有清熱解暑、生津止渴、消食利導等功效。

秋飲青茶潤肺燥入秋后，人們易出現鼻干、口干、咽干、皮膚干燥等秋燥癥狀。此時宜飲青茶。

青茶即烏龍茶，是介于綠茶與紅茶之間的半發酵茶，茶性平和，不溫不寒，具有潤膚除燥、生津潤肺、清熱涼血等功效。

冬飲紅茶暖脾胃冬季寒氣襲人，萬物生機閉藏，人體生理活動處于抑制狀態，此時人們養生重在御寒保暖，宜飲紅茶。

紅茶甘溫，味道醇厚，具有養陽氣、暖胃、驅寒的功效。

根據體質選茶

陽虛體質人群癥見畏寒怕冷、四肢不溫、精神不振、舌淡而胖或伴有齒痕等。此類人群宜選擇性偏溫的茶，如黑茶、紅茶。

陰虛體質人群癥見手足心熱、潮熱盜汗、心煩易怒、口燥咽干、舌干紅少苔等。此類人群宜飲黃茶或白茶。

氣虛體質人群癥見面色蒼白、氣短懶言、精神不振、體倦乏力、自汗、舌淡苔白等。此類人群宜飲性溫和的茶，如普洱熟茶、紅茶等。

痰濕體質人群癥見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽、舌體胖大、舌苔白膩等。此類人群宜飲烏龍茶。

氣郁體質人群癥見體形偏瘦，常悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經常無緣無故地嘆氣，易失眠等。此類人群宜飲白茶。

并非人人皆宜

雖然飲茶的好處有很多，但絕非人人適宜。

1.正在服藥的人不宜飲茶。茶葉中的鞣酸會與含多種金屬離子或含生物堿的藥物在胃中結合，生成難溶性物質，從而影響藥效。

2.脾胃虛寒者早上忌空腹飲茶，以免損傷脾胃功能，引發胃痛、腹瀉等。

3.兒童和孕婦不宜喝茶。茶葉中含有大量鞣酸，可影響身體對鈣、鐵及其他營養物質的吸收，可能影響胎兒及兒童的生長發育。