鼻孔需清理，科學是關鍵

日常生活中，有些人總是控制不住挖鼻孔，就算沒有鼻屎，無聊時也想摳一摳，這樣才覺得舒服。需要提醒的是，頻繁挖鼻子不僅會造成鼻出血，而且容易誘發慢性鼻前庭炎。

鼻屎其實是鼻腔分泌物。我們的鼻腔里布滿了黏液腺，會不斷地分泌黏液，這些分泌物的出現，主要是為了保證吸入的干燥空氣變濕潤，不會刺激到呼吸道，同時擋住外來的灰塵和病菌。隨著我們的呼吸，黏液中的水分就會被蒸發，再加上灰塵的混入，“鼻屎”就形成了。

在挖鼻孔的時候，指甲很容易損傷鼻黏膜，而黏膜下就是豐富的毛細血管網，如果傷的層次稍深，鼻血就會流出來。除了易造成出血，常挖鼻孔還有以下風險。

污染鼻腔：我們的指甲內隱藏著數不清的細菌、病菌，即使勤洗手，也不能保證手指時時刻刻都是干凈的。

損傷鼻黏膜：頻繁用手挖鼻孔，容易造成鼻腔黏膜破損，尤其是鼻黏膜脆弱的兒童。如果經常摳挖，反復的炎癥刺激可造成鼻前庭炎等疾病。

傷害呼吸道：鼻前庭皮膚受損后，會損失不少鼻毛，降低其過濾粉塵和病原體的能力，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，進而增加呼吸道感染的風險。

引發肺炎：如果病原體通過挖鼻孔的動作進入鼻腔，并僥幸躲開鼻毛，隨著呼吸深入呼吸道，便有可能引發肺炎，尤其是遇上專攻肺部的肺炎鏈球菌。

感染顱腦：鼻腔是面部危險三角區的重要部位，部分靜脈與顱內海綿竇相通。一旦鼻黏膜受損并伴有細菌感染，感染逆行擴散至海綿竇，便可引發顱內感染，可表現為頭部脹痛、脖子發硬、惡心、嘔吐、意識模糊等癥狀，嚴重時可危及生命，需及時就診。

鼻毛有過濾作用，鼻黏膜表面的粘液毯也會吸附異物，適當清洗鼻腔有益處，但不能用摳、挖的方式。

日常清潔：洗臉時，可用清水撲洗鼻腔前庭，注意不要嗆到，這樣可以防止鼻孔干燥、發癢，保護鼻子。可使用洗鼻器配合生理鹽水沖洗鼻腔，但不需要每天清洗。

清理鼻涕：應以柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水輕輕探入鼻腔內滾動清除鼻涕。

需要注意的是，擤鼻涕不要兩個鼻孔同時進行，這是因為耳朵和鼻子之間有個耳咽管相連，用力擤鼻涕時，鼻腔內壓力驟然升高，導致帶有細菌、病毒的分泌物沿著耳咽管被壓送至中耳腔內，很容易造成中耳感染。正確的做法是，用手指壓住一側鼻孔，稍微用力，另一側鼻孔的鼻涕便會被擤出來，再用同樣的方法擤另外一側。

清理鼻屎：如果鼻屎較硬，可以用生理鹽水對鼻腔進行清洗，使其軟化，再用棉簽清理；也可以涂紅霉素軟膏等油劑藥物進行濕潤后再清理。

鼻腔里普通的分泌物不需要天天清理，因為鼻毛本身有一定的自潔能力。

清理鼻涕和鼻屎時，可以用流動的清水沖洗，對于有鼻炎或者鼻塞的患者，洗鼻器沖洗也是值得考慮的方案。

如果鼻腔里有硬物，可以用柔軟的清潔棉簽蘸上一點干凈的水或者淡鹽水，滾動清潔。

一旦出現鼻部不適癥狀或反復流鼻血，或鼻涕帶血，要及早到醫院耳鼻喉科進行治療，千萬不要耽誤病情。

（許梓薦自《健康生活》）