籃球比賽中傳接球技術的運用研究

摘要：隨著我國體育事業的不斷發展，籃球作為三大球之一，逐漸成為全民運動項目，籃球比賽也成為備受關注的體育運動。而在籃球訓練中，需要很多技巧，其中傳接球技術是完成進攻的重要手段，通過有效的傳接球可提升整合團隊的默契程度，促使比賽觀賞性得到提升，并能夠獲得最終勝利。由此，作為籃球教練員，應當重視隊員的傳接球技術訓練。鑒于此，本文主要介紹籃球比賽中傳接球技術的重要性，并對傳球與接球技術進行分析，探究傳接球失誤的原因，提出有效的訓練建議，旨在提升籃球比賽教練水平，提升籃球隊員的技術能力。

關鍵詞：籃球比賽" 傳接球技術" 訓練建議

中圖分類號：G841" " " 文獻標識碼：A" " " 文章編號：1006-8902-（2023）-06-114-3-LY

作者簡介：齊濤（1981-），男，漢族，山東曲阜人，中學一級教師，研究方向：中學體育教學。

籃球項目是一項團隊型運動，在比賽中形成良好的配合，能夠提高得分概率。傳接球技術是完成全隊戰術配合的重要基礎。隨著現代籃球對抗性逐漸增強，緊逼程度也大幅提高，如沒有實現良好的傳接球配合，將會限制比賽節奏，難以實施戰術打法，最終無法取得勝利。因此，教練員應當進一步加強對籃球比賽中傳接球技術的重視程度，通過深入分析傳接球失誤的相關因素，采取有效的訓練方案，從而提升隊員的傳接球技術水平，把握進攻機會，贏得比賽勝利。

1、籃球比賽中傳接球技術的重要性

現代籃球的發展速度較快，在比賽中傳接球的成功率直接關系到得分率。同時在全場比賽中，傳接球次數較多，可達到數千次，甚至在激烈對抗比賽中能夠達到上萬次。由此，很多籃球教練員開始注重對傳接球技術的訓練，提升隊員的傳接球意識。比如現階段，多數教練員采用無運球的比賽規則，限定球的走向，增加傳球次數。如果籃球比賽中出現傳接球失誤過多，將會導致比賽失利。而通過實施高質量的傳接球配合，則能夠組織帶動全隊進行進攻，有效掌握比賽主動權。因此，在加強籃球比賽的傳接球技術，有利于提升得分，合理把握進攻機會，增加勝利幾率。

2、籃球比賽中的傳接球技術分析

2.1、傳球技術

對于籃球比賽中的傳球技術分析，主要影響因素有傳球時的心理問題，即傳球意識的合理性，強調通過傳球組織進攻及破除對手防守，并且出現進攻機會時，可按照當時情況準確判斷傳球路線，以此把握進攻得分機會。同時傳球的目的性也是影響傳球技術的重要因素。如，籃球隊員在比賽中，按照傳球對象、戰術配合等，存在不同的動機和結果。通常情況下，籃球比賽傳球方式較多，如比較常用的則是雙手胸前傳球方式，隊員可從胸前進行快速、有效的傳球，具有準確性高、控制容易、便于變化等特點，其是傳球技術的基礎。同時也可采用單手肩上傳球，如單手持球向后下方采用蹬地扭腰、轉肩動作、向前甩臂、扣腕等方式，順利將球傳出。另外，還有背后傳球，其難度相對較大。主要動作要點為持球與跨步的同時，將上體前傾，側對傳球方向傳出籃球。在實施傳球技術時，隊員必須針對性地控制球落點和方向，如傳給原地或者已經擺脫對手的隊員時，應當傳向接球人遠離防守者的一側。當傳給向前移動的接球隊員時，應快速、準確判斷其速度，盡量傳到接球隊員的身前一步，高度保持在胸部左右。對于比賽中的傳球，應重點把握傳球時機，傳球隊員要耐心尋找機會，果斷做出選擇，抓住防守空當快速傳出，能夠提升進攻效率。

2.2、接球技術

接球是傳球動作的配合銜接，為保障進攻組織有序，應當做好接球。在籃球比賽中，接球隊員應當注重觀察場上的情況，不能原地等待接球，應通過無球跑動尋找接球機會。同時在接球時要有明確的攻擊性，滿足戰術配合的需要。因此，籃球接球隊員要根據比賽形勢進行合理判斷，通過身體提前向有利做動作的一側移動。在接球時，要求隊員保持高度的注意力集中，在接球的一瞬間，通過手指用力，順勢引球，有效合理控制籃球的運動方向。并且接球隊員還需充分利用身體和空間，借助身體軀干、上肢和腳步動作等，便于在接到球后迅速搶占空間位置，擺脫防守隊員。對于籃球比賽中的接球技術，則是要做好相應的準備動作，如保持身體平衡，做好連續的動作銜接。而且要熟練掌握保護性接球技術，如使用遠離防守者的手接球，利用身體保護球權。

3、導致傳接球技術失誤的原因

3.1、傳球位置選擇不合理

在籃球比賽中傳接球失誤是各類失誤中占比較大的表現，如失誤過多將會導致比賽失利。而通過巧妙、高質量的配合傳接球技術，能夠帶動組織進攻，增加得分概率。在現代籃球比賽中，常見的傳接球失誤情況，主要為傳球位置不合理。例如，2019年世界男籃錦標賽中國對陣波蘭時，中國隊某球員在最后的比賽時間內出現嚴重的發球失誤，波蘭隊抓住機會反擊，喪失勝利主動權。通過對該球員發球失誤的分析，其原因則是傳球時機和位置選擇不當，按照當時場上情況，應當發出高吊球而不是擊地反彈球。尤其是在現代籃球比賽中，進攻節奏與對抗激烈程度逐漸加強，傳球隊員經常出現傳球位置過于靠前或者靠后等情況，并且傳出球的速度也相對較慢，甚至會出現橫傳球弧度過高、空中滑行距離遠等情況。一旦籃球在空中的滯留時間過長，則可能促使防守隊員有時間搶占接球位置斷球等。例如，發底線界外球時，傳球隊員站在籃板后，當傳球視野不開闊時，可能導致發球失誤。

3.2、傳接球技術運用不當

籃球比賽中導致傳接球失誤的原因，還包括隊員對于傳接球技術運用不當。如隊員在傳球時出現猶豫不決，錯失良好的傳球機會。當對方球員緊逼導致倉促傳球，可能促使傳球方向不準確，極易發生被斷球的情況。同時，部分隊員在比賽中采用的傳球方式較為單一，如沒有假動作，導致傳球指向性過于明顯，促使對方球員看破傳球意圖等。另外，很多籃球隊員在傳球時，往往表現出較為懶散的作風和習慣，嚴重影響傳球技術的發揮。例如，傳球隊員僅是利用手臂和手腕的力量，身體其他部位沒有參與傳球，很容易出現傳球力度不足、路線不易控制等。同時這一問題也是當前很多籃球教練員所忽視的內容，沒有指導隊員將腳步動作與傳球動作相結合，致使傳球的準確性較低，造成比賽失誤等后果。

3.3、運動體能消耗過大

籃球比賽的本質屬于一項競技類項目，在頻繁的跑動配合和身體對抗下，對體能要求相對較高。特別是比賽進入最后小節時，由于隊員體能消耗較大，可能導致傳接球失誤。例如，在2019年世界男籃錦標賽中，由于在最后剩余時間某球員發球失誤，被波蘭隊反擊，雙方戰平。在進入加時賽后，中國隊員體能明顯下降，在傳接球時頻頻出現失誤，喪失球權，最終中國男籃落敗。通過對這場比賽進行分析，可知體能是傳接球技術配合的重要基礎。只有保障良好的體能，才能夠精準傳球，提升得分率。

3.4、傳接球隊友默契度不足

籃球比賽強調團隊成員之間形成良好的默契配合，其不僅僅是指在肢體動作上達成配合，還需在心理上形成團結意識，有效完成傳球與接球的銜接動作，發揮組合技術動作優勢，為上籃得分提供良好的技術支持。但在當前籃球比賽中，隊員之間的默契不足是導致傳接球失敗的重要因素之一。比如，接球隊員與傳球隊員的心理默契程度低，將會出現傳球方向與接球方向不一致的問題，很容易被對方隊員斷球或攔截。因此，籃球教練需要充分重視對隊員的默契培養，與傳接球技術進行有效配合，從而提升傳接球成功率，有效完成組織進攻和得分。

4、籃球比賽中傳接球技術訓練建議

4.1、提升隊員心理素質及培養戰術意識

作為籃球教練，應當綜合考慮現代比賽的特點，即隊員會經常性地開展身體和言語上的對抗，從而影響對傳球位置的選擇，為此教練員需要進一步提升隊員的心理素質，有效培養戰術意識，促使在比賽中隊員能夠在心理和智力的較量上更勝一籌，順利完成傳接球技術。比如，在籃球比賽中，隊員的心理狀態會隨著場上形勢變化而產生變化，但受場外的噓聲、場上對手的挑釁等，很容易出現偏激等情緒，不僅可能造成犯規，還會影響傳接球技術與戰術的執行效果。所以，教練應當培養隊員沉著冷靜的心理素質，盡可能降低外部因素的干擾，提升戰術配合執行能力，切實提升得分幾率。鑒于此，教練應當改善以往的思維，創新訓練方法，注重圍繞隊員的心理素質開展日常訓練，保障其能夠以平穩的心態面對比賽中的得失，促使傳接球技術能夠順利開展，形成全隊良好配合。比如，通過比賽實例或者聲像資料的分析與總結，提升籃球隊員的戰術意識以及智力水平。另外，在配合與戰術訓練中，對傳接球要做出具體規定，例如模擬比賽環境，設定傳球路線、外圍不超過三次等，保障隊員能夠樹立有效的戰術觀念，在比賽中提升執行能力。

在具體訓練過程中，教練要注重提升隊員的觀察能力，如將觀察和注意隊員跑位的方法傳授給隊員，提升其傳接球的意識，自覺在比賽中靈活運用。并在指導訓練中按照籃球傳接技術規范的要求，加強頭眼注意，開展專門性的提示觀察能力訓練，例如可設置觀察訊號練習、開展不運球、不停留的攻守對抗傳球練習等，并在戰術和對抗訓練中對隊員存在的缺陷和問題進行提示與糾正，形成良好的觀察能力意識和戰術觀念。

4.2、加強傳接球基本功訓練

在籃球比賽中，導致隊員接球技術不當的原因，則是傳接球基本功不扎實，技術動作執行不到位。尤其是在快攻長傳球和激烈的對抗中，如基本技術掌握不牢靠，將會影響精準傳球和接球。所以，作為教練必須提升對隊員基本功的訓練，保障在比賽中更加從容，將傳接球變得更為巧妙和隱蔽，防范被對方隊員攔截和搶斷。在日常訓練中，教練要認真指導隊員開展傳接球練習，可通過模擬比賽環境，加強隊員之間的傳接球配合，保障各項技術動作符合規范，更為科學地開展傳球和接球。同時，教練應當制定完善的傳接訓練計劃，在訓練日分配適當的時間用于基本功練習，促使球隊的整體水平得到提高。

比如，在具體訓練實踐中，教練需認真指導隊員靈活掌握多種傳球技巧和動作要領，具體如下：

（1）雙手胸前傳球。教練要指導隊員將兩手的手指自然張開，采用雙手持球的方式，此時需將拇指放置在球的斜后側部位，呈現“八”字狀，在利用指跟以上的部位，把握球的側后方，注重掌心不要觸球，然后將兩肘呈現自然彎曲狀態。在傳球時，則是以后腳發力蹬地，將身體重心逐漸前移，再伸臂抖腕，指導隊員要將手腕從下向上翻轉，再用拇指向下壓，使用食指和中指用力撥彈，有效將球順利傳出。在應用胸前傳球時，保障出球后的手掌姿勢要自然向外，將手心與拇指向下，其余手指向前；

（2）單手肩上傳球。一般情況下，在籃球比賽中應用單手肩上傳球，主要是采用右手。在傳球時，先保持雙手胸前持球，兩腳呈前后站立，左肩面向傳球方向，再將球引到右肩部位。再將右手五指盡量張開，運用指端或者掌根等抓住或托住球，將重心落在右腳上，當需出手傳球時，即以右腳蹬地，再實施快速轉體，將球從胸部前移，帶動右肩關節和肘關節、手腕、手指等乏力，便于將球從食指和中指位置傳出，傳球后應將身體重心穩定在左腳上，保障平衡性；

（3）雙手頭上傳球。該傳球方式主要動作要領是將球利用雙手舉到頭頂，然后兩肘稍稍屈伸，在傳球時將前臂前擺，再將手腕前扣和外翻，并借助拇指、食指和中指等發力向前撥球。如果傳球距離相對較遠時，可由后腳蹬地，由全身協調發力，實現順利傳球；

（4）接球技巧。在籃球比賽中有單手接球和雙手接球方式，教練可指導隊員不論采用哪一種接球方式，應當對肩臂進行放松，手指要自然張開。在雙手接球時，可將兩手拇指相對成八字形，再將手指向前上方，促使兩手形成一個半圓形。然后手臂應當主動半屈上前接球。當手指觸球后可通過手臂順勢屈肘，對來球的力量進行緩沖，并在胸前持球，為下一步動作做好準備。

4.3、強化專項力量訓練

為提升籃球比賽中隊員的傳接球技術水平，應當重視強化專項力量的訓練，促使隊員的體能得到提高，更好地應對現代比賽中激烈的對抗程度，以便于在全場時間內保持良好的身體狀態，有利于提升傳接球的成功率。因此，教練要充分了解各個隊員的身體特點，有針對性地提升隊員能力，在掌握熟練的傳接球技巧基礎上，增強隊員身體素質。因此，教練可在比賽中觀察隊員的表現情況，及時發現問題并記錄，制定針對性的訓練計劃，如對體能不足的隊員強化日常體能訓練，對傳接球技術執行不到位的隊員，可開展手指手腕等專項練習，促使隊員能夠更熟練的進行傳球、接球以及保護球，避免在比賽中被對手斷球。

在具體訓練實踐環節，教練針對隊員開展專項力量訓練，應采取以下路徑：

（1）增強腿部力量和彈跳能力。教練要考慮到籃球運動的特點，對于隊腿部力量要求較高，尤其是在傳接球時，往往需要依靠腿部支撐，協調全身用力，并且在傳球或者接球時，提升彈跳高度，可實現更高質量和巧妙的傳接。所以，在開展訓練時，應當指導隊員開展專項力量練習，如選擇進行半蹲或者全蹲動作，經過反復3-4次的聯系，可增強腿部力量。同時為減少訓練中出現意外傷害，要注重對隊員身體的良好保護。然后可再進行負重或者徒手起立深蹲，再利用雙足、單足的狀態，連續完成跳躍動作，一般情況下，保持訓練負荷在6-10kg。當開展深跳訓練時，教練可幫助隊員選擇最大跳躍高度，運用負重方式增強腿部力量。訓練過程中可將大小腿間的夾角保持在135°-145°之間；

（2）開展上肢與下肢力量訓練。籃球比賽中的傳接球需要上肢與下肢的力量配合，為增強傳接效果，應當注重訓練下肢的肱四頭肌和肱二頭肌，訓練方式可選擇深蹲或半蹲。對于上肢力量的發展，則是指導隊員進行股后肌群動作訓練。如采用硬拉、抓舉等技術動作，可訓練傳球、快速運球等；

（3）強化手臂與腰腹力量。由于傳接球技術動作的實現，主要是手臂與腰腹力量的配合。力量大小對動作的實際表現效果會產生較大的影響。教練在指導訓練時，可采用俯臥撐、握力器等開展練習，有效控制身體負荷。并嚴格按照循環原則安排隊員定時、定量的訓練活動，科學安排休息時間，保障運動員能夠較為快速的恢復體力，進而保持最佳的運動狀態；

（4）掌握身體對抗性訓練。在籃球比賽中，身體對抗程度逐漸激烈，為保障傳接球技術順利實施，教練需要積極開展專項訓練，即培養隊員在移動時的空間感覺，合理把握動作的時機、技巧，通過應用正確的方式促使訓練強度與比賽強度相一致。如可安排隊員開展對抗、少打多、小打大等方式，合理設置訓練障礙，能夠進一步增強對抗頻率和難度，提升傳接球技術水平。

4.4、加強傳接球默契訓練

傳接球是籃球比賽和戰術執行的重要基礎，在傳球時需要明確目的，通過準確判斷以及合理的假動作，把握傳球時機。這一過程非常考驗隊員之間的默契程度，即接球隊員要了解傳球隊員的技術和心理，有效配合傳接。但同時，傳球隊員不能將傳球意圖暴露給對手，所以，教練需要重點解決傳接球缺乏突然性和速率變化的問題，指導傳球人員合理控制傳球節奏，采用假動作和轉身等多種方法提升傳球隱蔽性，并通過眼神交流，與接球人員形成默契配合，有利于實現靈活的組織進攻，減少比賽中的傳接球失誤次數，提升傳接質量和得分概率。

在訓練中，教練可組織隊員進行團隊傳球訓練，促使隊員之間達成相互協調的配合默契。比如可開展同步傳球，如三人同時持球，在場地內按照順序進行運行，再基于球員之間的協同合作進行傳球。也可開展穿插練習，則是將四名球員分為一隊，兩人一組，開展交叉跑位與傳球，訓練隊員的交流和團隊默契。也可開展快速攻防轉換練習，即是模擬比賽，將隊員分為兩隊，分別負責進攻和防守，當進攻未果后，將球權轉移到后場隊友，進行快速反擊，訓練隊員的團隊協助和配合。這一過程中，教練要關注隊員技術動作的規范性、傳接球準確性等，有效加強團隊協作和交流，更好地展現實力，以便于在比賽中取得勝利。

5、結束語

綜上所述，在籃球比賽中傳接球技術的應用對場上的主動權具有重要作用，良好的傳接配合能夠形成更多的有效進攻，從而提升得分率。而如果出現傳接失誤，則會出現比賽被動的局面，甚至可能導致失利。因此，教練應當重視對傳接球技術的訓練，針對可能導致傳接失誤的原因，采取有效的訓練對策，如提升隊員心理素質及培養戰術意識、加強傳接球基本功訓練、強化專項力量訓練、加強傳接球默契訓練等，通過科學方式展開訓練，保障隊員能夠熟練掌握傳接球技巧，提升團隊凝聚力，進而提升籃球競技水平。

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