速度輪滑對中職女生身體素質影響的實驗研究

摘要：本文運用文獻資料法、實驗對比法、數理統計法，探討了速度輪滑對中職女生身體素質的影響。經過為期16周的實驗，對測試數據進行身體素質交互作用顯著性指標的簡單效應分析，研究結果顯示：速度輪滑訓練可以有效提高中職女生的身體素質，對速度、耐力、柔韌、腰腹力量具有積極的提升作用。

關鍵詞：速度輪滑" 中職女生" 身體素質

中圖分類號：G80" " " 文獻標識碼：A" " " 文章編號：1006-8902-（2023）-06-135-3-ZQ

作者簡介：虞國良（1981-），男，漢族，浙江海寧人，碩士，講師，研究方向：體育教學。

新時代黨中央把職業教育擺在突出位置。2019年1月，國務院印發了關于《國家職業教育改革實施方案》（簡稱“職教20條”）明確表示：“職業教育與普通教育是兩種不同教育類型，具有同等重要地位。”改革開放以來，職業教育為我國經濟社會發展提供了有力的人才和智力支撐，中職教育肩負著為國家培養全面發展的實用性職業技能人才的重要任務。隨著產業升級和經濟結構調整不斷加快，各行各業對技術技能人才的需求越來越緊迫，然而對全國的中學生進行了多次的體質健康測試與調查，結果顯示，我國中學生身體形態發育、營養狀況指標呈上升趨勢，身體素質一直在下降，速度、爆發力、耐力水平下降，肥胖、體重偏大、視力下降等。為遏制中職學生體質健康測試成績逐年下降的情況，結合學校實際情況在高二年級開設速度輪滑等多項新興體育類運動課程作為選修課內容，輪滑運動作為一項融競技、技巧、娛樂、趣味、健身、觀賞、休閑于一體的體育運動項目，深受學生們的喜愛，在提高學生體育興趣的同時養成體育鍛煉的習慣。本文通過在中職學校開展速度輪滑，探索速度輪滑對提高中職學生身體素質的效果。

1、速度輪滑概述

速度輪滑（Speed Skating）是一項帶有周期性特征的耐力型競速項目。滑行時必須佩戴頭盔、護肘、護膝、護手等護具，采用站立式半蹲屈體姿勢，依靠兩腿向后向側交替蹬地與兩臂擺動配合進行滑行。速度輪滑比賽在國際上分為單排、雙排兩個組別，同時也分為室內和室外兩種環境方式。速滑又可以分為馬拉松賽、公路賽及場地賽。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本文以60名中職女生為研究對象。其中實驗組30人，對照組30人。重復測定方差分析樣本量采用G*power 3.1.9.7軟件進行估計。 Effect size F 取0.4，α取0.05，（1-β）取0.9，選用2組重復測量3次，計算得每組所需樣本24個，考慮到失訪和脫落，最終選擇每組樣本量為30個。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據本文研究內容和研究目的，通過知網查閱國內外相關文獻。以“輪滑運動”、“roller skate”、“體質健康”為主題詞搜索文獻，借鑒前人的研究經驗，并根據本文研究的實際情況進一步挖掘理論與實踐創新點。

（2）數理統計法。

本研究對實驗前后數據進行分析、歸納，通過Excel 2003進行錄入登記，采用SPSS 20對樣本進行統計學分析。首先，進行正態檢驗及方差齊性檢驗，實驗前測試結果采用均值±標準差（M±SD）；其次，兩組各項指標的同質性進行獨立樣本T 檢驗，對兩組各項指標干預前后的差異性采用重復測量方差分析，對時間×組別交互作用顯著性指標進一步簡單效應分析。當P＞0.05 表示實驗前后無顯著性差異，P＜0.05表示實驗前后具有顯著性差異。

（3）實驗法。

①實驗目的

探討和驗證速度輪滑干預對實驗組在身體素質方面的作用。

②實驗時間

從2022年9月至12月，進行為期4個月，共計16周實驗。

③實驗對象

從輪滑選修課的學生中，招募志愿者，隨機挑選30名女生作為實驗組，參與者均為第一次接觸輪滑；對照組為不參加任何選修課且身體健康無疾病史的30名女生。

④實驗變量

a.自變量

實驗組自變量為輪滑運動教學，對照組自變量為依據大綱的常規體育課。

b.因變量

本研究采取實驗組和對照組，自變量分別對實驗組、對照組的因變量產生影響。實驗組的因變量為參與輪滑運動后中職女生體質健康指標成績的變化，對照組的因變量為參與常規體育課后中職女生體質健康的變化。

c.干擾變量

第一，對象的選取

實驗開始前選取能夠服從教師安排、遵守課堂紀律，對速度輪滑有一定興趣，且身心健康的女生。

第二，課堂教學的控制

根據制定的速度輪滑授課方案實驗組由本人進行教學，同樣本人根據教學大綱授課計劃對照組進行教學，確保實驗過程的可靠性。

⑤實驗過程

此次研究是針對學生的身體素質指標，分別選取50m跑、坐位體前屈、仰臥起坐、立定跳遠、800m跑進行測試。實驗開始前，實驗組和對照組身體素質各項指標進行同質性檢驗，所測結果顯示P＞0.05（見表1），然后進行分組實驗，經過為期16周的實驗，最后再對實驗組和對照組的身體素質進行測試及對各個指標進行重復性方差分析（見表2），最終進行身體素質交互作用顯著性指標的簡單效應分析，得出結論（見表3）。

3、實驗結果與分析

如表1數據所示，在實驗開始前對實驗組和對照組女生身體素質各個指標同質性檢驗發現均沒有顯著性差異（坐位體前屈" P＞0.05；50m P＞0.05；立定跳遠P＞0.05；仰臥起坐P＞0.05；800m P＞0.05），所以實驗前實驗組和對照組女生在身體素質上具有同質性。

如表2數據所示，兩組女生在坐位體前屈、50m跑、立定跳遠和800m的時間效應差異均非常顯著（F=18.955，P=0.000；F=17.133，P=0.000；F=27.626，P=0.000；F=12.002，P=0.001），在仰臥起坐的時間效應差異不顯著（F=0.530，P=0.470）；兩組女生的組間效應均不顯著；兩組女生在50m跑和800m跑的交互作用均顯著（F=2.717，P=0.015；F=2.422，P=0.025），在坐位體前屈、立定跳遠和仰臥起坐兩組女生的交互作用非常顯著（F=11.823，P=0.001；F=7.713，P=0.007；F= 13.246，P=0.001）。

重復測量方差結果顯示，隨著速度輪滑干預前后的時間變化，兩組女生在坐位體前屈、50m跑、立定跳遠和800m跑上變化非常顯著，而且兩組在50m跑和800m跑的交互作用顯著，在坐位體前屈、立定跳遠和仰臥起坐的交互作用非常顯著。因此，對以上指標做進一步的簡單效應分析（見表3）。

通過分析表3實驗前后數據可知，實驗組女生坐位體前屈實驗前后呈非常顯著性差異（P＜0.01），對照組女生前后坐位體前屈差異不顯著（P＞0.05）。在實驗后測時間點上實驗組和對照組的坐位體前屈成績差異不顯著（F=0.561，P=0.457）。由此可見，實驗組在為期16周的速度輪滑干預下，對實驗組女生的坐位體前屈成績具有顯著性影響（P＜0.01）。坐位體前屈是測試靜力性柔韌性，而靜力性柔韌性主要跟大腿后肌與髖關節的活動幅度有很大關系。有研究已經表明，人在剛出生時柔韌素質最好，到十歲之后，柔韌性素質會隨著年齡增長而逐漸衰退。隨著年齡的增加，人體在運動中髖關節前后活動的增多，而左右活動的減少，使得髖關節幅度下降明顯。而速度輪滑的柔韌性是完成技術動作的保證。如：踝關節的跖屈和腳掌內屈、膝關節的屈伸、髖關節的外展能力和其帶動大腿的屈、伸、收動作。輪滑是在特定姿勢下進行的競技運動，運用這種特定姿勢的能力取決于髖、膝、踝三關節的柔韌性。速度輪滑時，是通過下肢腿部向后向側的蹬地來前進，主要通過腰部來保持軀體的平衡，在運動中，肌肉始終處于動力拉伸與靜力拉伸的交替狀態，腰肌和背肌一直處于收縮狀態。因此，積極參與速度輪滑不僅可以提高參與者的柔韌性素質，還可以減緩柔韌性的降低速度。

通過分析表3實驗前后數據可知，實驗組女生50m跑實驗前后呈非常顯著性差異（P＜0.01），對照組女生前后50m跑差異不顯著（P＞0.05）。在實驗后測時間點上實驗組和對照組的50m跑成績差異不顯著（F=2.483，P=0.121）。由此可見，實驗組在為期16周的速度輪滑干預下，對實驗組女生的50m跑成績提升具有非常顯著性影響（P＜0.01）。尹軍的研究中表明，少兒女子速度素質發展的最佳時期約在11-13歲，在17-18歲時速度素質達到自身快速發展的高峰期，以后雖然有所提高，但總體上速度素質增長幅度僅為5.6%左右。本次研究的對象年齡為16-17歲，屬于自然快速發展的時期，合理安排速度鍛煉的強度就可以更好的提高成績。另外速度輪滑屬于競速類項目，在短距離輪滑比賽中，經過起跑、途中滑和沖刺三個階段。在起跑的練習中，對反應速度要求較高，長期的訓練對反應速度提高明顯。而途中滑過程是短距離滑行，是移動速度和平衡能力提高的關鍵。最后，沖刺動作階段，既鍛煉了動作速度，又鍛煉了下肢爆發力。所以，速度輪滑對中職女生速度素質中的反應速度和移動速度的提高有積極性影響。

通過分析表3實驗前后數據，實驗組女生立定跳遠實驗前后呈非常顯著性差異（P＜0.01），對照組女生前后立定跳遠差異不顯著（P＞0.05）。在實驗后測時間點上實驗組和對照組的立定跳遠成績差異不顯著（F=2.224，P=0.141）。由此可見，實驗組在為期16周的速度輪滑干預下，對實驗組女生的立定跳遠成績提升具有非常顯著影響（P＜0.01）。從力學角度分析，速度輪滑過程中主要通過下肢的蹬地來提供動力，通過腰背部的肌肉來保持身體姿態，保持平衡。長期處于這種狀態下，使得學生的腿部力量和腰部力量不斷得到鍛煉，同時提升了上下肢的協調配合能力。所以，速度輪滑對促進中職女生下肢力量的發展具有非常積極的意義。

通過分析表3實驗前后數據，得出實驗組女生仰臥起坐實驗前后呈非常顯著性差異（P＜0.01），對照組女生前后仰臥起坐呈顯著性差異（P＜0.05），對照組女生仰臥起坐成績差異顯著，主要原因在后測時間點比實驗前仰臥起坐成績減少導致差異顯著。由此可見，實驗組在為期16周的速度輪滑干預下，對實驗組女生的仰臥起坐成績提升具有非常顯著性影響（P＜0.01）。影響學生仰臥起坐成績的因素有是否掌握正確的動作以及腰腹力量和耐力。研究表明，在仰臥起坐時參與運動的肌肉主要有腹肌、背肌、股四頭肌以及身體其他部位。從生物力學的角度分析，由于速度輪滑練習中支撐面較小，屬于多點線支撐，在單腳支撐滑進時，對于平衡能力要求較高，在每次完成交替動作必然重復刺激練習者的核心區肌肉群，增強核心區的肌肉力量。因此，速度輪滑對于加大核心區的訓練有積極作用，對形成正確的仰臥起坐動作，提高仰臥起坐成績具有很大的幫助。

通過分析表3實驗前后數據，得出實驗組女生800m跑實驗前后呈非常顯著性差異（P＜0.01），對照組女生實驗前后800m跑差異不顯著（P＞0.05）。在實驗后測時間點上實驗組和對照組的立定跳遠成績差異不顯著（F=0.452，P=0.504）。由此可見，實驗組在為期16周的速度輪滑干預下，對實驗組女生的800m成績提升具有非常顯著性影響（P＜0.01）。速度輪滑是以下肢為主來提供動力的有氧運動。在平時練習過程中，一般以中低強度進行練習，練習時間維持在45min到80min不等，每周2次。首先，由于速度輪滑特殊的姿勢，要求下肢彎曲，上體前傾呈一定角度，這樣就導致胸腔內徑下移，腹壓上升，長期以往的運動就會使呼吸肌變得發達，胸腔內徑增大、容積增加；其次，速度輪滑屬于有氧運動，在呼吸系統的配合下，使血液中的紅血球數量增多，體積增大，增加運輸氧氣的能力。因此，速度輪滑能使機體在利用氧的能力上效果更佳，從而使中職女生在耐力成績提高上具有積極的作用。

4、結論

經過為期16周的對照實驗研究，研究結果發現速度輪滑可以有效提高中職女生的身體素質，對速度、耐力、柔韌、腰腹力量具有積極的推動作用。

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