聲音的戰場

李斯宇

門因未上潤滑油發出的聲音傳入徐凝的耳朵。幾乎是在瞬間，她感到慌張和失措。

徐凝也不知道自己何時被卷進了這場名為“聲音”的噩夢中。同桌抄完筆記后的按筆聲、小孩子玩的魔術貼玩具被撕開時發出的聲音，都會讓她感到不適。看似稀松平常的聲音，卻成了她痛苦的開關。

人們往往都會有自己難以忍受的特定聲音。某些公認的噪聲，如指甲劃過黑板、尖叉劃過玻璃時發出的聲音，一度被列入“最令人反感的聲音”Top10。

這些噪聲成為一些人痛苦的來源——他們因此而焦躁、憤怒，甚至會產生破壞性的念頭來克制這種憎惡情緒。醫學界因此提出了“恐音癥”的概念，但恐音癥本身，似乎并不符合人們對疾病的固有印象和普遍認知：“怎么會有人如此無法忍受這種聲音？”“這也算是一種病嗎？”

有人將恐音癥患者比作“戴假面的隱形人”。他們盡力偽裝成“正常”的樣子，認為自己因為“異常”的生理反應而變成了“異類”。他們的身份名詞未能走進大眾視野，卻時常被迫接受“矯情”的標簽。

向外“隱形”，內里的感受卻被無限放大。當人們因無法克制身體的本能敏感反應而顯得格格不入時，自我認同與包容還能達到何種程度？當人們無法與周圍環境和睦相處時，又該如何在其中找到自己的落點？

痛苦：抗爭與孤獨

恐音癥是一種特殊的情緒性心理障礙，會導致患者對某些日常聲音產生負面情緒、生理喚醒和異常行為，并嚴重影響其身心發展和社會適應。

研究發現，恐音癥患者往往有著過度完美主義和認知上的強迫性，并強烈關注內部體驗，這使他們能夠更清晰地意識到自己的身體反應。因此，“敏感”通常是他們身上的標簽，也是他們歸納自己負面感受的落點。

就像阿紅會因籃球場上不規律的腳步聲與傳球聲、空曠教室里微小動作的回聲而感覺“百爪撓心”。她已經習慣了與聲音進行無休止的抗爭：“我的感官和情緒比一般人要敏感，即使反感這些聲音，我也已經習慣暴露在這樣嘈雜的環境中了。”

“恐音”帶給他們的，不僅僅是對“觸發音”本身的焦慮。有人發現自己的注意力總是被刻意回避的“觸發音”轉移；有人因為“討厭某個聲音”，連帶著對經常發出這種聲音的人產生反感。恐音癥患者常常無法克制自己因“恐音”而生發的附加情緒，有時他們會外化這些滿溢出來的不良情緒，但始終無法將自己從痛苦中完全剝離，逐漸變得小心翼翼，又草木皆兵。

坐在教室里的果果，聽著后排同學刻意壓低的講話聲，她一次次克制住自己捶打桌面和搓揉紙張的沖動；小鐵和詩冉因難以忍受身邊人吃飯的咀嚼聲，而選擇端著餐盤逃到餐廳無人的角落。

恐音癥就像是一枚深海炸彈，掩藏在看似平靜的水面下，在達到一定深度時便不可阻擋地炸開。

其實很多受過類似困擾的恐音癥患者，都沒聽說過恐音癥的完整概念。小鐵曾因無法忍受吃飯時的咀嚼聲而產生了自我懷疑，一遍遍地上網搜索“吃飯吧唧嘴是正確的嗎”，來為自己尋找安慰的確證。詩冉雖然之前對恐音癥有過了解，但從不認為自己的反應屬于恐音癥的范疇，她一直認為恐音癥指的是大家都不能接受的聲音，而不是來源于個性化體驗的私人感受。

恐音癥并不是眾所周知的疾病，甚至很多人認為“恐音”實在稱不上是一種“疾病”。徐凝曾向家人吐露過自己的痛苦，卻換回了“是你不夠專心”的指責；果果則從來不敢告訴別人自己有難以忍受的聲音，怕自己所有的糾結被一句輕飄飄的“事多”殘忍地搪塞。

較低的社會認識度與自我認同度，使恐音癥患者無力找到解決問題的出口。躲避“觸發音”、對抗“觸發音”，同時又不可避免地關注“觸發音”，成為他們的生活常態。

在某種意義上，除了恐音癥患者，似乎所有患者都或多或少地承受著難以啟齒的孤獨感。這種孤獨，很大一部分來自于自己的異樣感覺未能找到歸屬，以及旁人給予的情緒認同未能達到自己的期待值。親人、朋友的關心和陪伴固然能夠帶來慰藉，并減輕孤單感，卻難以達到真正感同身受的效果——那種由異樣感、不確定感和無力感堆砌成的孤獨，是每位患者難以復制的隱痛。

“社恐”“密恐”“恐高”“幽閉恐懼”……人們對于這些“恐懼癥”名詞并不陌生，但不可否認的是，有些“恐懼”仍未完全走進人們的視野，那些被切膚的痛苦所包裹的患者，卻難以覓得真正的情緒認同。

尋覓：歸屬與包容

“在周圍尋找連接與共情”，這條路，恐音癥患者走得異常艱難。

詩冉很少向周圍的朋友描述這些事情，因為她深知“這可能不是一個能引起共情的點”；小鐵也曾有過疑慮，向從未有過相同經歷的人表達對某種聲音的厭惡是否會顯得失禮。

其實，在現實生活中，具有相似境遇特征的人想要找到彼此，往往不是那么容易——尤其是當這種特征常常被更廣泛忽視時。但對于歸屬感的渴望與追求，通常又是他們最強烈的情感需要。在這種情況下，網絡使連接變成了可能。

阿紅曾向Instagram上的外國朋友求助，收到了拉窗簾、盡可能遠離會讓自己感覺不舒服的場所等建議。其實，早在初高中時，阿紅便接受過相關的心理輔導，那時朋友也給過她同樣的建議。

和反復追問的阿紅一樣，活躍在網絡空間的恐音癥患者尋求的，除了可行的干預辦法，或許更是一種表示理解的聲音、一份情緒上的體諒與認同。

豆瓣上有“聲音恐懼癥”小組，微博也不乏“恐音癥”超話（超級話題的簡稱）。在這些由恐音癥患者自發組成的交流圈里，大家感嘆著“終于找到組織了”。這些圈子作為共同情緒的容器和排解異樣感的出口，使恐音癥患者的痛苦不必再埋在“矯情”與“性格缺陷”的陰翳之下，給他們帶來了幾分真切的安慰。

知乎用戶“不忘初心”洋洋灑灑寫下千字，記述“恐音癥患者的自愈歷程”。帖子在持續更新，他也為自己標注了“恐音癥自愈者，可以互相交流”的個人簡介。評論區200余條的留言，仿佛形成了一個小樹洞，用一根無形的線，將散落的孤單個體串聯了起來。

其實在網絡空間里尋求共鳴，并非萬全之策。互聯網上并非只有理解的聲音。網絡平臺的匿名性讓徐凝害怕遭遇他人的不認同，而倘若這種不認同上升到人身攻擊的層面，則會給她的心理狀態帶來更具破壞性的影響。果果有時會在社交平臺上看到與自己情況相似的帖子，她通常會忍不住看看評論區留言，如果有負面言論的出現，這會讓她感到自己也被中傷。

事實上，恐音癥患者尋求的，無非是一個或大或小的情緒安放之地，讓他們能夠試著自洽、試著找到包容自己的理由。而這背后，是對一個更具包容性的空間的需求，是基于了解而做到的理解，也是大眾對那些另有隱情的“異常”表現出的接納。

因此，對于恐音癥等病癥而言，何時大眾能夠對之采用一種平視的視角，病癥才算是真正走進了大眾視野。

落地：認同與力量

不僅是恐音癥患者，其實許多人都有自己的“禁區”，有自己難以接受的“觸發音”。而敏感本身并沒有錯，它不過是意味著在路過某些角落時，耳朵、眼睛和心會變得更清醒。

他們需要的，除了可行的醫療干預以外，還有建立在更廣泛關注與更理性認知之上的身份認同：明白自己的“反常”有著可以被接納的理由；明白恐音癥患者是一個群體；明白敏感從來都不是錯。隨著這種認同感逐漸變得穩固，患者也能漸漸試著走出內耗，善待自己的情緒和心理，并逐漸將更多的目光投射于問題干預與解決之上。

盡管對聲音的高度敏感有時會逼迫著恐音癥患者不得不繃緊脆弱的神經，但這并不意味著他們永遠喪失了感知美好的可能性。徐凝漸漸試著強迫自己把注意力拉回更重要的事情上，比如讀書、思考。有時她會悄悄對自己說“不要怕”，用深呼吸來試著平復加速的心跳；阿紅也在醫生和朋友的幫助下，逐漸積累起應對恐音癥的底氣，窺見噪聲之外的一片天地。

對患有恐音癥這種情緒障礙的人來說，“日常即戰場”。他們面對的，不僅僅是一場與聲音的抗爭，更是一場與自己的戰斗。

責任編輯：丁莉莎