五種怕冷反應(yīng) 或是腦血管病前兆

冬季是腦血管病高發(fā)期

腦血管疾病包含缺血性和出血性兩大類，及頭頸部動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄或閉塞等其他腦血管疾病。

缺血性腦血管病：包括急性缺血性卒中（即腦梗死）、慢性腦缺血等；

出血性腦血管病：包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。

臨床數(shù)據(jù)顯示，每年11月到次年2月，因心腦血管疾病發(fā)作就診的人數(shù)會(huì)明顯升高。

研究發(fā)現(xiàn)，氣溫每降1℃，心臟病發(fā)病率就會(huì)增加2%。當(dāng)氣溫降到12℃以下，更要警惕心腦血管病發(fā)作。

之所以出現(xiàn)這種趨勢(shì)，主要有幾方面原因：

天氣寒冷，血管收縮，容易引起心腦供血不足；

冬季氣候偏干，特別是北方地區(qū)供暖，會(huì)加重干燥狀態(tài)，人體呼吸會(huì)消耗大量水分，再加上日常補(bǔ)水不足，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度過(guò)高，造成血液流通不暢，血管就容易堵塞；

冬季室內(nèi)外溫差較大，過(guò)冷過(guò)熱的刺激會(huì)使血管劇烈收縮或擴(kuò)張，血管壁上附著的斑塊更易脫落，加大血管堵塞風(fēng)險(xiǎn)；

天冷后，人們的活動(dòng)量相應(yīng)減少，腦、心肌、內(nèi)臟血流減少，容易造成心腦供血不足，引發(fā)心梗、腦梗等疾病。

五種腦血管病癥狀很像怕冷

由于腦血管病的某些發(fā)病癥狀，與身體應(yīng)對(duì)寒冷的反應(yīng)類似，很容易被誤判而錯(cuò)過(guò)最佳診治時(shí)機(jī)。

生活中，當(dāng)自己或身邊人出現(xiàn)以下癥狀，需要警惕是腦血管疾病的信號(hào)。

四肢寒冷與麻木感增強(qiáng)

天冷時(shí)，血管會(huì)收縮以減少血液流動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、四肢供血減少，使人出現(xiàn)四肢寒冷與麻木感。隨著機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)揮作用，血供馬上改善，癥狀也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消失。但如果癥狀長(zhǎng)時(shí)間不緩解，應(yīng)警惕腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

肢體無(wú)力或活動(dòng)障礙

寒冷會(huì)使血管收縮、血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腦血管痙攣或血栓形成，誘發(fā)腦血管疾病，致使肢體無(wú)力或活動(dòng)障礙。寒冷還可使血液更粘稠，從而形成血栓。一旦血栓阻塞腦血管，可導(dǎo)致腦卒中。

血壓升高且難以控制

血管自然收縮，會(huì)使血管阻力增加；寒冷還會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)活躍，導(dǎo)致腎上腺素等上升，刺激心臟收縮力和心率加快；人的活動(dòng)減少、久坐時(shí)長(zhǎng)增加，使出汗減少，血液中的鈉含量相對(duì)增加，吸引水分留在血管中，導(dǎo)致血容量上升，這些都會(huì)使血壓升高。另外，冬季室內(nèi)外溫差大，當(dāng)人從溫暖的室內(nèi)突然到寒冷的室外，也可對(duì)血壓產(chǎn)生影響，誘發(fā)腦出血。

情緒波動(dòng)與性格改變

血清素是一種可改善情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，其減少會(huì)使人產(chǎn)生抑郁情緒。隨著日照減少，人體內(nèi)的褪黑激素分泌增加，抑制腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)“血清素”的合成。冬季人們社交和戶外活動(dòng)減少，可能產(chǎn)生負(fù)面情緒，這也是腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。

頻繁頭痛

室內(nèi)外溫差大，易致頭部血管收縮或舒張；人們寒冷時(shí)傾向攝入高熱量食物，導(dǎo)致血脂升高；天冷人更易感到疲勞，睡眠質(zhì)量也會(huì)受影響。這些因素都可導(dǎo)致頭痛，此時(shí)就要警惕是腦血管疾病的信號(hào)。

調(diào)整生活方式可平穩(wěn)過(guò)冬

作為一種生活方式病，預(yù)防心腦血管病最重要的就是改善不好的習(xí)慣，預(yù)防血管在寒冷刺激面前變脆，甚至裂開(kāi)。

注意保暖

外出前要看天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)室外溫度選擇適宜厚度的衣物，戴上帽子、圍巾和手套，以保持皮膚持續(xù)溫暖。晚上睡覺(jué)保持頭部和腳部溫暖，預(yù)防感冒。

保證飲水

飲食上遵循低鹽、低脂、高纖維原則，適量多吃新鮮蔬果、豆類等，不抽煙飲酒，保持大便通暢。最好能在早起后喝一杯水，平時(shí)不要等到口干后再喝水。

適度運(yùn)動(dòng)

可在室內(nèi)慢跑、打羽毛球等；老年人應(yīng)避免過(guò)早在戶外鍛煉，秋冬季清晨濕度大、溫度低，容易受涼進(jìn)而誘發(fā)腦血管疾病。

二級(jí)預(yù)防

針對(duì)病因進(jìn)行二級(jí)預(yù)防，遵醫(yī)囑服用抗血小板聚集藥、降壓藥等，定期檢查血壓、血脂、血糖。

此外，還應(yīng)注意保持心態(tài)平和、情緒樂(lè)觀；晨起避免突然做大幅度動(dòng)作，以減少血壓急劇波動(dòng)。

有腦梗塞、腦出血家族史的人，應(yīng)每年體檢一次。若出現(xiàn)眩暈、視力模糊、肢體麻木無(wú)力、言語(yǔ)不清或口齒不清等癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。