幫孩子更高效

□編著/高取志津香 日本NPO 法人JAM 網 譯/李俊

要在腦海中明確“必須要做的事”

孩子念了小學之后，要做的事情越來越多，不光要完成學校的作業，還要上輔導班，去參加各種訓練。仔細一想，孩子每天從學?；貋?，到晚上睡覺的時間，其實很有限。除去吃晚飯和洗澡的時間，可用的時間實在少得可憐。

但是，很多人都不知道該如何利用這幾個小時。如果沒有合理安排這段時間，到臨睡前就會發現：“該做的事還沒做！”第二天出門之前，才發現要帶的東西還沒整理好，會忘東忘西也就不奇怪了。

要想高效地利用時間，必須分清楚，什么事是“必須做的”，什么事是“想要做的”。

父母要引導孩子思考一下，什么是“必須做的”，什么是“想要做的”，然后讓孩子把這兩項分別列出來。參考孩子的清單，就能知道在特定的時間該做些什么啦。

把想到的東西都寫出來

列清單，就是把腦海里的想法都寫到紙上，然后通過清單來確認，什么是必須要做的事。父母可以讓孩子羅列購物清單、每天要做的事，并養成習慣。

美國的孩子經常開展“頭腦風暴”。所謂頭腦風暴，就是把腦海里能想出來的東西一股腦都列出來。

我也從“列清單”這個方法中大受裨益。每天早上，我都會把今天該做的事情清清楚楚地列出來貼在墻上。

像扔垃圾和給花澆水這樣雖然簡單但是不能忘記的小事，我也會寫出來。每當完成一件事，就可以把那件事“劃掉”，每劃掉一件事，整個人都會感到神清氣爽。而這份成就感，也能成為督促行動的利器。

父母可以和孩子一起，把從幼兒園或者學?；貋碇笮枰龅氖铝谐鰜?。

現如今，不少小學都設立了“家長聯絡本”，本子上會記錄孩子當天要完成的作業，父母可以和孩子一起閱讀聯絡本，讓孩子把必須要做的事情寫出來。這個時候，家長可以讓孩子把和學校無關的事也一并列出。在寫的過程中，不必判斷哪些是重要的，哪些是瑣碎的。如果孩子還不能流暢地讀寫，可以讓孩子口述，由父母代寫。

列清單有助于孩子制訂可實施的有效計劃，是提高孩子生活效率的好方法。就算孩子上了高年級，甚至長大成人，依然能從這個辦法中受益。所以一定要養成列清單的習慣。

引發孩子思考的對話

父母讓孩子列清單的時候，可以對孩子說：“我們一起來思考一下怎么樣？”“你想做什么呢？”“有什么事是必須做的嗎？”

有時候，孩子可能無法回答父母的這些問題，這時候父母可以問孩子一些具體的問題：“你今天想要看什么電視節目呀？”“今天都留了什么作業呀？”

或者通過這些問題給孩子提個醒，比如“今天練習彈鋼琴了嗎？”這個時候父母需要注意，不要先于孩子說出“你該做的事是×× 和××?！?/p>

列清單的時候，可以讓孩子盡可能寫得具體些。

比如，“看電視”要寫清楚“幾點到幾點，打算看什么節目”，“玩游戲”要寫清楚“今天玩多長時間的游戲”。

家長的錯誤做法：給我好好做！

訓練

想做的事情 vs 必須做的事情

列清單

我們和孩子一起，把想做的事和要做的事列出來吧。

等孩子列完清單，父母可以和孩子一起確認一下是不是寫全了。在確認清單的過程中，孩子能對要做的事有一個清晰的認識。這個過程雖然很簡單，卻能在孩子實際行動的時候起到意想不到的效果。

做法：列出清單吧。

想要做的事是什么？（例） 看漫畫必須做的事情是什么？（例） 復習算術（2 頁習題）看電視復習社會課內容（1 頁習題）（幾點到幾點做什么）練習寫漢字（1 頁）鋼琴練習畢業設計

要點

＊首先，孩子剛開始寫清單的時候，可以把家長的意見“放到一邊”，完全按照自己想的來寫。

＊“必須做的事情”并不只限于今天要做的事，父母可以讓孩子把要做的事情全部寫出來。