這個點(diǎn)入睡對血管最友好

近日，來自英國牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，成年人晚上10至11點(diǎn)入睡心血管病風(fēng)險最低；而12點(diǎn)以后入睡，心血管病風(fēng)險最高。

研究分析了英國生物銀行88026名居民的資料。研究顯示，入睡時間與心血管病的發(fā)生率之間存在“U”型關(guān)系，晚上10點(diǎn)前入睡、10點(diǎn)至11點(diǎn)、11至12點(diǎn)入睡和12點(diǎn)以后入睡，心血管病發(fā)生率分別為3.82/100人年、2.78/100人年、3.32/100人年和4.29/100人年。

心血管病發(fā)生風(fēng)險在12點(diǎn)后睡覺者中最高，在10至11點(diǎn)入睡者中最低。在考慮了睡眠時長和睡眠規(guī)律后，研究顯示，與晚上10至11點(diǎn)入睡者相比，在12點(diǎn)及以后入睡者心血管病風(fēng)險增加了29%，10點(diǎn)前入睡增加了25%的風(fēng)險。

（摘自《北京青年報》12.13）