學習分心，解決有妙招

祁陶宇，科學學習力研究院執行院長，教育學博士，十幾年來一直帶領團隊一線跟蹤、調研和評估兒童發展教育實況。

在如今這個快節奏的社會中，我們的注意力總是被一個又一個新奇事物或觀點吸引，注意力也在不斷地發生轉移，常常一個信息還沒有被完全了解、消化，下一個信息又帶走了我們的注意力.雖然在這個過程中我們似乎接收到了很多內容，但是我們的大腦還來不及篩選其中的有效信息，就又被新的信息覆蓋了，所以很多時候就會出現“知其然，而不知其所以然”的尷尬情況。成人尚且如此，更何況是孩子呢！孩子在學習時面臨的誘惑和干擾非常多，加上生理因素的影響，導致他們更容易分心。

分心，也就是“注意分散”，指的是注意失去意識控制，指向其他無關對象的一種心理狀態。表現為注意力不能長久地集中在任何對象或活動上，或者心理活動處于松懈、缺少必要緊張情緒的狀態。這是一個與專心相對立的概念。從孩子的學習角度看，分心表現在多個方面：不專心聽課、難以集中注意力思考、興趣頻繁轉移、做作業開小差、邊學習邊玩等。這種分心的習慣會造成孩子在學習知識時總斷斷續續，課堂上跟不上老師的教學節奏，寫作業時拖拖拉拉且錯誤率高。長此以往，就會導致孩子學習效率低、學習成績不理想，甚至會產生厭學情緒。面對這種情況，家長們應該如何應對呢？

【案例】

小小是一名小學三年級的學生，最近他的學習成績出現了明顯的下滑。據他的父母觀察，小小在做作業時經常分心，一會兒玩玩具，一會兒吃東西，甚至有時候還站起來走動。盡管父母多次提醒，但效果甚微。小小的媽媽表示：“每次看到他在書桌前坐不住，我都很著急，但又不知道該怎么辦。”小小的老師也反映，他在課堂上經常走神，對老師的講解不感興趣，有時還會打擾其他同學。這讓小小的父母感到非常焦慮，他們開始懷疑小小的學習態度是否有問題。

【案例分析】

通過對小小的深入觀察和了解，我們發現小小分心的問題并非簡單的態度問題，而是多方面因素綜合作用的結果，包括生理因素、環境因素和心理因素。首先從生理上看，孩子的大腦發育尚未成熟，控制注意力的能力相對較弱。

研究表明，兒童的大腦前額葉正處在發育過程中，在學齡前和學齡初期尚未完全成熟，前額葉負責執行功能，包括計劃、決策和注意力調節。因此，兒童在這些方面的表現通常不如成年人穩定。

其次從環境上看，學習環境的嘈雜和混亂會嚴重影響孩子的注意力。例如，家里電視、手機等電子設備的干擾，或者學習區域不夠整潔，都會使孩子難以集中精力。

最后從心理上看，缺乏對學習的興趣和信心是導致孩子分心的主要內在因素。心理學家認為，興趣和自信心是學習的重要驅動力，缺乏這兩者的孩子更容易分心。當孩子對某一學科或知識點沒有興趣時，自然難以保持長時間的專注度。另外，如果孩子對自己的能力缺乏信心，害怕失敗，也會在心理上產生逃避情緒，不愿意投入精力去克服困難。

作為家長，想要幫助孩子克服學習分心的問題，首先要幫助孩子找到分心的原因，然后再具體問題具體分析。一般來說，家長可以從以下幾個方面著手：

創造有利于學習的環境。家長可以和孩子一起定期整理房間，保持物品有序擺放。同時確保孩子的書桌上只有必要的學習用品，避免雜物堆積。一個干凈、整潔的書桌可以減少孩子分心的機會，讓他們更專注于當前的任務。需要注意的是，盡量選擇安靜的房間作為學習區域，避免噪音干擾。

合理安排學習時間。幫助孩子制定合理的學習計劃，明確每天的學習目標和時間安排。家長可以和孩子一起討論并制定計劃，增強孩子的參與感和責任感。每次學習45分鐘后，讓孩子休息10分鐘，做一些輕松的活動，如散步或眼保健操。短暫的休息可以幫助孩子恢復精力，提高后續學習的效率。在學習之余，還要適當安排一些娛樂和運動時間，讓孩子在學習之余放松身心。

減少干擾源。家長和其他家庭成員在孩子學習時盡量保持安靜，避免大聲說話或進行其他干擾活動。在學習時間內，關閉電視、手機等干擾物，為孩子創造一個安靜的學習環境。家長可以設置專門的學習時間，在這段時間內禁止使用電子設備。同時還要控制孩子上網的時間，避免他們沉迷于網絡游戲或社交媒體。

增加互動和趣味性。利用教育游戲將學習內容變得有趣。例如，通過數學游戲提高孩子的計算能力，或者利用英語單詞卡片加強詞匯記憶。家長可以安排一些與學習相關的實踐活動，如科學實驗、手工制作等，增加學習的互動性和趣味性。還可以和孩子一起讀書，討論書中的內容，增進親子關系，同時提高孩子的閱讀興趣，培養孩子的閱讀習慣。

培養有意注意。觀察和實驗一致表明：游戲或智力游戲是發展孩子有意注意的有效手段。在“配對”“找錯”等游戲中，孩子自覺控制注意、不受外界干擾的時間遠超上課時注意力集中在老師講解上的時間。在游戲中，因為孩子有一定的活動任務、目的，有感興趣的、喜愛的活動內容，同時還有具體、可以利用的游戲材料，所以孩子的有意注意能得到更好的發展。

孩子學習時容易分心是一個普遍性問題，家長需要引起重視，幫助孩子解決這個問題，培養良好的學習習慣，從而提高學習效率。除了以上策略，家長的支持和理解在孩子的學習道路上至關重要，不要給孩子過大的心理壓力，多給孩子一些肯定和鼓勵。通過家長的正確引導和科學方法，孩子學習時的分心問題可以得到有效解決。讓我們共同努力，為孩子的未來鋪就一條堅實的道路。