“跳繩小白”逆襲記

郭芷筠

小時候，哥哥姐姐們經(jīng)常在小區(qū)里玩花樣跳繩，他們腳步穩(wěn)、速度快、花式多。雖然經(jīng)常有豆大的汗珠從額頭滑落，但他們的臉上總是掛滿笑容。

當我投去羨慕和贊賞的目光時，住在隔壁棟的小姐姐走過來，問我想不想學跳繩，我興奮地點了點頭。于是，她送給我一條粉色的竹節(jié)繩。也許，我很快就會成為他們當中的一員，這可真讓人興奮！

第一次拿起跳繩時，我緊張得像一只蹦蹦跳跳的小白兔，雙手緊緊地握著繩子，用力甩出去后，雙腳卻怎么也跳不過去。努力了一個月，我好不容易可以跳起來了，可繩子速度太快，腳步跟不上，有時繩子快速翻飛時，還會打到大腿。重重困難讓我十分沮喪，跳繩水平一直原地踏步。我像一個泄了氣的皮球，想著打退堂鼓，不再去看哥哥姐姐們的跳繩游戲了。

上小學一年級時，體育老師告訴我們，跳繩是一項古老的民俗娛樂活動，也是廣州小學生的體育第一課，并要求同學們每天在手機應用程序上打卡。

為了不給班級拖后腿，我決定每天堅持練習跳繩。繩子在耳邊發(fā)出“呼呼呼”的聲響，在風中金蛇舞動，我終于學會一下一下地跳起來了。

同學們看到我很努力地練習，紛紛來傳經(jīng)送寶。“跳繩很簡單，腳尖點地，腳后跟不要落地。”“不要跳得太高或太用力，就可以穩(wěn)中求多。”在同學們的鼓勵和支持下，我每天放學后堅持跳繩500下，晴天在室外練習，雨天在屋檐下練習，風雨無阻。慢慢地，我的一分鐘跳繩成績可以達到中游水平。我再接再厲，堅持練習。

體育老師告訴我們，“本體覺”是人體感知運動、姿勢和方向的能力，它能夠幫助我們準確掌握身體的狀態(tài)和位置，跳繩成績不佳常常是因為“本體覺”較差。我恍然大悟：因為平常缺乏鍛煉，身體協(xié)調(diào)性不太好，所以跳繩時，我的速度會提不上去。

于是，每天放學后，我先跑1000米，接著做平板支撐、練仰臥起坐，等身體得到充分鍛煉后再開始練習跳繩。周末，我勇敢地向小區(qū)的哥哥姐姐們學習花式跳繩。持之以恒，我的體能越來越好，跳繩成績也穩(wěn)步上升，這使得我信心倍增。

盼望著、盼望著，一年一度的體育節(jié)來臨，我被推選為班級跳繩代表參加年級比賽。裁判員一聲令下，像親密戰(zhàn)友一樣的競速繩在半空中上下翻飛。我咬緊牙關，提醒自己努力、努力、再努力，堅持、堅持、再堅持。最后，我一舉奪魁，同學們?yōu)槲夜恼疲蠋熞矊ξ邑Q起了大拇指。

努力，可以讓丑小鴨變成白天鵝。365個日與夜的堅持，無數(shù)次的失敗與成功，終將使我成為更好的自己！少年，我們一起跳躍吧！

（指導老師：沈玉燕）