場外因素對于籃球比賽球員心理狀態的影響研究

王子墨 北京市八十中學

1.引言

1.1 研究背景

籃球運動是1891 年由美國人詹姆斯·奈史密斯發明的。當時，他在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。由于當地盛產桃子，這里的兒童又非常喜歡玩將球投入桃子筐的游戲。這使他從中得到啟發，并博采足球、曲棍球等其他球類項目的特點，創編了籃球游戲[1]。而隨著社會的進步，我們輕易便可以得到一些反應球員表現的數據，例如得分，籃板，助攻，球員正負值等等。除此之外，甚至還有一些高階數據例如epm，raptor 等可以通過進行一定的計算從而得出一個球員的賽場表現。而一般情況下，球員以及教練通過看這些數據就知道如何幫助球員們提升自身水平以及賽場表現。但是即便是科技在進步，數據仍然不能反映出來全部的內容，所以除了數據之外一定還有一些場外因素對于球員心理狀態有影響。球員們每天都要肩負著方方面面的壓力，而過大的壓力都會對球員的精神狀態產生很大的影響。相關研究表明心理素質的好壞，對運動員今后的發展具有舉足輕重的作用[2]。

1.2 研究意義

如何讓球員有著健康的心理狀態去參加比賽成為了非常重要的問題。對于有著健康心理的球員，他們可以將自己的精力集中在訓練和比賽上，而對于那些心理不那么健康的球員來說，他們總會在場上以及訓練時表現的心不在焉或者畏懼的情緒。而對于殘酷的競技體育來說，球場上出現這種事情是不被允許的。越是比賽經驗不足的運動員越不容易控制自己的情緒，較差的適應能力導致他們常常在 賽前過度興奮[3]。當前對于球員心理狀態的研究還不足，本文從場外因素的角度討論分析對球員比賽時心理狀態的影響，探究籃球運動員比賽時心理狀態的影響因素，從而幫助球員減少負面情緒更多的投入到比賽和訓練中，使其在球場上能夠取得更加優異的成績。同時了解場外因素對于球員心理狀態的影響有助于球隊為運動員提供良好的訓練環境，較好的團隊氛圍，培養球隊文化。

2.討論分析

2.1 球員之間的關系以及與教練和管理層的關系

球員之間的關系與教練和管理層的關系對球員心理有重大的影響。相關研究表明群體凝聚力對驅動競爭力和實現目標有著可觀的影響，不但可以通過團隊凝聚力直接預測競爭結果，目標也可作為群體凝聚力和競爭力的載體，可以通過具有中介效應的成就目標預測比賽成績[4]。例如，在2022 年的金州勇士隊中就發生過讓大家都頗為震驚的事情，金州勇士隊的格林在訓練中一拳打中普爾的面部，并且當時的監控錄像還被曝光出來。而這件事情造成了球員之間關系的嚴重不和諧，并且在那種情況下無論是球隊的管理層還是球隊中的球員因為格林在勇士隊的地位便沒有人幫助普爾說話，因此嚴重影響了普爾的心理從而導致了其下賽季糟糕的表現，勇士也從賽季前的衛冕冠軍到止步季后賽二輪。隨著喬丹普爾被交易到奇才，這件事情才告一段落。由此表明，球員之間以及與教練和管理層保持良好的關系，是一支強大球隊的基本要素。

2.2 核心球員對于比賽的態度

核心球員對于比賽的態度會對其他球員的心理產生很大的影響。解雨的研究發現運動員的態度，教練對運動員的影響，家庭因素是影響我國青年排球運動員訓練，排球比賽態度的主要因素[5]。在2021 賽季的休斯頓火箭隊由于沒有戰績的壓力，球隊中的核心球員杰倫格林以及伍德等便盲目的出手，其目的為刷一手好看的數據而不是為了最終贏得比賽，因此球隊中的角色球員也會出現類似心理從而盲目打球并且做出放棄防守這種傷害球隊的行為，而球隊當賽季的戰績也在西部倒數。相比之下，2020 年的冠軍球隊洛杉磯湖人隊，詹姆斯和濃眉作為球隊的領軍人物不貪圖數據，作為核心球員甘做藍領，并在季后賽中每球必爭，這種態度會激勵角色球員為球隊做出貢獻，最終使球隊拿到賽季總冠軍。總而言之，核心球員為球隊貢獻的意愿越強，其他球員也更愿意為球隊做貢獻，從而球隊更容易取得勝利。

2.3 訓練強度

球員日常的訓練強度會對他們比賽的心態產生重大影響。歐陽丹青的研究表明穩定的心理素質是技術發展的保障。而在訓練中保持比賽中的強度可以使運動員以良好的心態投入到訓練或比賽中去[6]。現效力于籃網隊的本西蒙斯就是一個最好的例子，本西蒙斯經常在休賽季時在自己的社交媒體曬出自己訓練的視頻，尤其三分球投籃訓練的視頻，這些總會讓球迷對其下賽季在賽場上的表現有了更多期待。但事實上那些訓練視頻好多都是在賽季中的訓練視頻，他經常會在假期疏于訓練并在各種地方度假。因此即便他經常發三分球的訓練視頻，由于自己在休賽期時投籃訓練上的疏忽，新賽季在賽場上還是不敢出手三分球，這導致作為一個控球后衛嚴重拖累球隊的進攻空間。因此，在平時保持合格的訓練頻率和強度可以使球員的技術更加扎實，從而使球員對自己更佳自信，在賽場上表現出良好的競技狀態。

2.4 媒體以及輿論壓力

媒體的輿論壓力對于球員心理會產生很大的影響。呂迪的研究表明輿論可能導致人的誤解，而越多的消極情緒(如失望、憤怒、不滿和絕望)其實都是由我們的誤解造成的[7]。例如前兩年在NBA 風光無限的狀元秀本西蒙斯，20-21 賽季季后賽的糟糕表現后，輿論以及教練和隊友之間的壓力瞬間給到了他。網上海量的信息都指出西蒙斯性格懦弱、害怕投籃、不積極訓練等或真或假的消息，從而讓大量的球迷對他產生了怨恨情緒，甚至對他直接進行攻擊。這些輿論以及傷病讓他不再積極的面對籃球比賽，上賽季他已經從曾經的防守一陣變成了場均只有6 分的普通輪換球員。因此當輿論對于球員的壓力過大會讓球員喪失信心，從而對整個球員的狀態產生很大的影響。

2.5 對手的實力

對手的實力也會對球員的比賽心態產生很大的影響。王春武的研究可以得出騎士隊在與實力相當的對手比賽時，主力球員狀態不是特別穩定，有時候能夠連續進球，有時候卻不能，所以不能把握好比賽的進攻節奏，而面對實力較弱的對手時便可以把握好比賽的節奏[8]。例如在17-18 賽季，大部分球隊在面對到勇士隊時不止防守效率下降，進攻效率同樣會下滑，但是17-18 賽季勇士隊的防守效率僅僅為107.6，只排在三十支球隊中的第十一位。究其原因，勇士隊在過去三年已經兩奪總冠軍，16-17 組建“宇宙勇”之后更是沒有懸念的拿下了冠軍，因此球員面對這樣一支歷史級別的勇士隊產生畏懼的心理從而導致進攻效率下滑。因此克服對于強者的畏懼感，勇于挑戰強者的心態是一支成功球隊的必備因素。

2.6 裁判吹罰

裁判的判罰對球員的心態有重大影響。黃智遠的研究表明CBA 裁判的"執法"體現在判罰尺度的不統一上。黑哨、主哨、偏哨都是通過CBA 裁判有意偏袒某隊的角度來執行的[9]。例如，在2023 年1 月29 日湖人隊客場對戰凱爾特人隊的比賽中，最后時刻湖人球員詹姆斯壓哨絕殺球手臂遭到嚴重侵犯，而底線的裁判看到這一幕卻沒有做出任何的反應。當湖人球員貝弗利拿出場邊的攝像機去對此次判罰據理力爭時，裁判卻給了湖人球員一次技術犯規，這也導致湖人全隊在接下來的加時賽中心態受到嚴重影響，在加時賽中投籃手感全無，導致最后遺憾輸掉了比賽。因此裁判不公的吹罰會導致球員心態失衡引起球員情緒變化，進而導致球員的技術發揮失常，最終影響球隊的比賽結果。

圖片來源：https://www.sohu.com/a/635970934_121623098

3.結論和建議

綜上所述，一個球員要是想擁有好的競技狀態、在競技賽場上取得優異的比賽成績，需要有與其他球員保持良好的關系、核心球員在賽場上拼盡全力、訓練中達到要求的訓練強度、用平和的心態面對輿論的壓力、平穩的心態應對不同實力的對手以及良好的心態應對裁判的吹罰等。

對此，本文提出以下建議：首先，球隊中的領袖人物應該多替球隊中的其他球員著想，從而營造良好的球隊氛圍以及球員間的關系；核心球員應該在賽場上自己先做到拼勁全力，才能讓其他球員跟著一起努力；在球隊訓練時教練應適當監督球員從而保證球員的訓練強度；在一些重要的比賽之前，領袖應該帶領球隊做一些措施讓球員不受輿論影響，例如在季后賽期間詹姆斯作為表率讓球隊在季后賽期間將手機關機，以便于球員專注在比賽準備上；在訓練賽中也應將球員按照不同實力分組從而讓隊員適應不同強度的對手同時在訓練賽時模擬比賽中裁判的吹罰，鍛煉球員的抗壓能力。