從覺(jué)察變化到形成新的平衡

蔡素文

【關(guān)鍵詞】適應(yīng)性輔導(dǎo)；外化問(wèn)題；焦點(diǎn)解決短期治療

【中圖分類(lèi)號(hào)】G448? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】C? 【文章編號(hào)】1005-6009（2023）51-0065-02

心理適應(yīng)不良是中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，會(huì)引發(fā)他們的消極情緒和行為反應(yīng)，甚至影響他們的學(xué)習(xí)與社交活動(dòng)。因此，在中小學(xué)開(kāi)展適應(yīng)性心理輔導(dǎo)具有現(xiàn)實(shí)意義。

“心理適應(yīng)”指在外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，生命個(gè)體的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)作出能動(dòng)反應(yīng)，讓心理活動(dòng)和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展要求，使個(gè)體與環(huán)境達(dá)到一種新的平衡。在中小學(xué)心理輔導(dǎo)實(shí)踐中，心理健康教師根據(jù)自身所學(xué)，開(kāi)展了不同內(nèi)容、不同形式、不同流派的適應(yīng)性輔導(dǎo)工作。中小學(xué)的適應(yīng)性輔導(dǎo)大致遵循從覺(jué)察變化到形成新的平衡的輔導(dǎo)路徑。

一、外化問(wèn)題，覺(jué)察變化

適應(yīng)的前提是覺(jué)察到變化。心理健康教師需要通過(guò)各種心理輔導(dǎo)技術(shù)“外化”問(wèn)題，引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)學(xué)生覺(jué)察變化。如敘事療法提出將“問(wèn)題”和“人”分開(kāi)，把貼上標(biāo)簽的人還原。如此，來(lái)訪(fǎng)者會(huì)重新認(rèn)識(shí)、理解自己與問(wèn)題的關(guān)系，客觀理性地看待發(fā)生的變化，進(jìn)而找到解決問(wèn)題的方向。

案例2中，心理健康教師運(yùn)用OH投射卡，幫助小嘉厘清焦慮的感受。“小丑”圖案卡幫助小嘉“外化”內(nèi)在的感受——強(qiáng)顏歡笑、害怕失誤，“具體化”自己的感受，澄清模糊的觀念及問(wèn)題，讓小嘉與心理健康教師都能把握真實(shí)情況，順利推進(jìn)輔導(dǎo)。

案例3中，休學(xué)一年的小琪面對(duì)復(fù)課時(shí)充滿(mǎn)憂(yōu)慮。心理健康教師邀請(qǐng)小琪為“擔(dān)心”命名，接著讓小琪說(shuō)出“擔(dān)心”來(lái)臨時(shí)的內(nèi)心感受。在小琪表達(dá)出她會(huì)內(nèi)心惴惴不安、沒(méi)辦法專(zhuān)心學(xué)習(xí)、感到煩躁生氣時(shí)，心理健康教師與小琪擁有了討論適應(yīng)復(fù)學(xué)問(wèn)題時(shí)的“著力點(diǎn)”。

二、確立目標(biāo)，制定步驟

后現(xiàn)代心理輔導(dǎo)技術(shù)的焦點(diǎn)解決短期治療與傳統(tǒng)的心理治療有所不同。前者關(guān)注現(xiàn)在和未來(lái)，關(guān)注問(wèn)題解決的可能性以及問(wèn)題解決的正確方法與策略，也關(guān)注心理健康教師與來(lái)訪(fǎng)學(xué)生一起選擇與確定問(wèn)題解決的具體目標(biāo)。

案例1中，心理健康教師與洋洋建立了良好的咨訪(fǎng)關(guān)系后，制定了“走出家門(mén)，再走進(jìn)校門(mén)”的行動(dòng)目標(biāo)。案例2中，心理健康教師通過(guò)聚焦正向目標(biāo)，重構(gòu)積極正向的目標(biāo)：讓數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)狀態(tài)變得好起來(lái)。案例3中，輔導(dǎo)目標(biāo)是在輔導(dǎo)過(guò)程中漸漸具體的，即每天學(xué)習(xí)4個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持1個(gè)月。正向的、具體的、可行的輔導(dǎo)目標(biāo)為后續(xù)劃分輔導(dǎo)階段與輔導(dǎo)步驟提供了方向。

三、正向關(guān)注，探尋方法

在推進(jìn)心理輔導(dǎo)的過(guò)程中，來(lái)訪(fǎng)學(xué)生需要得到心理健康教師及其重要他人的正向支持。人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯認(rèn)為，無(wú)條件積極關(guān)注是心理治療的前提。無(wú)條件積極關(guān)注指心理咨詢(xún)師對(duì)來(lái)訪(fǎng)者不作任何評(píng)價(jià)和要求，并且對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的言語(yǔ)和行為的積極面給予有選擇的關(guān)注，使來(lái)訪(fǎng)者覺(jué)得自己是一個(gè)有價(jià)值的人，從而擁有改變自己的內(nèi)在動(dòng)力。

案例1中，心理健康教師在了解與尊重洋洋的基礎(chǔ)上為他量身定制了以周為單位、漸進(jìn)式推進(jìn)的“暴露階梯”。心理健康教師關(guān)注洋洋的改善起點(diǎn)與內(nèi)在需求，讓其擁有被理解、被接納、被支持的感受。案例2中，心理健康教師通過(guò)“例外問(wèn)句”“關(guān)系問(wèn)句”，與小嘉探討她的優(yōu)點(diǎn)與滿(mǎn)意點(diǎn)，幫助她看到自身的優(yōu)勢(shì)，擁有積極的自我價(jià)值觀，激發(fā)改變現(xiàn)狀的內(nèi)在動(dòng)力。案例3中，心理健康教師帶著一顆好奇心與小琪探尋完成學(xué)習(xí)計(jì)劃過(guò)程中的“閃光事件”，并用照片定格留下這一閃光時(shí)刻，讓小琪認(rèn)識(shí)“閃光事件”中的自己，引發(fā)她的積極自我關(guān)注，進(jìn)一步挖掘自身資源。

四、有效支持，家校協(xié)同

社會(huì)支持系統(tǒng)是個(gè)人在社會(huì)關(guān)系中所能獲得的來(lái)自他人的幫助和支援。個(gè)體在面臨壓力或困難時(shí)，如果得到社會(huì)支持系統(tǒng)中的朋友、家人或其他重要他人的安慰、鼓勵(lì)、支持，就能夠減輕負(fù)面情緒，增強(qiáng)自信心，提高心理韌性。

案例1中的洋洋擔(dān)心拒學(xué)行為會(huì)受到老師的批評(píng)和同學(xué)的非議。心理健康教師借助學(xué)校心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)，協(xié)同洋洋的班主任與學(xué)科教師，為洋洋構(gòu)建學(xué)校內(nèi)部的支持系統(tǒng)。如班主任營(yíng)造良好的班級(jí)氛圍，鼓勵(lì)班級(jí)同學(xué)與洋洋積極互動(dòng)，學(xué)科教師以積極的言語(yǔ)和行動(dòng)理解支持洋洋。良好的班級(jí)氛圍與言行支持豐富了洋洋的人際關(guān)系，化解了他因過(guò)度擔(dān)心而帶來(lái)的負(fù)面情緒。

案例3中，心理健康教師既重視小琪自身資源的開(kāi)發(fā)，也重視小琪外在資源的構(gòu)建。心理健康教師輔導(dǎo)時(shí)覺(jué)察到小琪特別期待父母的認(rèn)可，于是讓小琪的母親主動(dòng)表達(dá)對(duì)孩子的欣賞和肯定。心理健康教師還鼓勵(lì)小琪在遇到困難時(shí)主動(dòng)向教師以及心理專(zhuān)業(yè)人士、專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)求助。完善的支持系統(tǒng)帶給小琪安全感，給她支持和鼓勵(lì)，讓她有力量去適應(yīng)新環(huán)境。

當(dāng)代系統(tǒng)化整合治療的提出者弗雷德里克·索恩認(rèn)為：任何有經(jīng)驗(yàn)的心理治療師都應(yīng)該準(zhǔn)備多種“工具”，應(yīng)該從不同的理論取向中學(xué)習(xí)各種治療方法，裝滿(mǎn)自己的“工具箱”。面對(duì)中小學(xué)生的適應(yīng)性問(wèn)題，心理健康教師要具體情況具體分析，對(duì)來(lái)訪(fǎng)學(xué)生的問(wèn)題保持好奇心，用不同理論取向的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技術(shù)裝滿(mǎn)自己的“工具箱”，找到來(lái)訪(fǎng)學(xué)生心理問(wèn)題的產(chǎn)生原因，選擇合適的改善方法，幫助他們找到一種“新的平衡”，從而讓生活煥發(fā)新光彩。