讓孩子擁有幸福快樂的能力

賈新超

像中醫“治未病”一樣，提前給孩子注射積極心理的疫苗，可以在心理疾病發生之前，就讓孩子擁有對抗挫折、壓力和打擊的能力。

我們曾調研了全國幾百所中小學和幼兒園的家長，發現60%以上的家長都有育兒焦慮，其中30%是過度焦慮。家長焦慮的原因可以概括為兩個字：“比”和“怕”。

最常見的“比”是拿自己家孩子跟別人家孩子比，拿自己孩子的短處跟別人家孩子的長處比，還有一種“比”是拿孩子跟當年的自己比。

“怕”就是焦慮，是指對未知的擔憂和恐懼。一會兒擔心孩子沒長牙，一會兒又擔心孩子不會爬；孩子1歲了擔心走不好、跑不好，孩子2歲了擔心怎么還不會好好說話……

其實，想想自己，也沒有完全按照父母的預設成長，但現在不是挺好的？所以，父母要用積極的心態去面對焦慮。換言之，如果父母有一顆平常心，擁有積極養育孩子的方法，育兒過程中的諸多焦慮都會一一化解。

什么是積極養育呢？積極心理學家曾經問過很多父母一個問題：“你希望你的孩子長大以后成為一個什么樣的人？”所有父母的回答如出一轍：希望孩子幸福、快樂、健康、安全……

積極心理學家又問：“現在的學校教什么？”全世界所有學校，都在教語文、數學、物理、化學，卻鮮有學校教孩子幸福、快樂的能力。以積極心理學為基礎的積極養育理念就是在關注傳統學業能力的同時，也關注讓孩子擁有幸福、快樂的能力。

積極心理學創始人之一馬丁·塞利格曼教授有一個比喻：如果把人的心理狀態分成正負值的話，有心理問題的人可以是-1、-2或者-6、-8，通過心理治療（包括咨詢或者吃藥），能勉強恢復到0。不過，更多人的狀態處于+1、+2，孩子天生就是積極快樂的，但為什么上了小學、中學以后，就越來越不快樂了呢？

有沒有什么方法可以讓孩子把積極快樂繼續保持下去，從+1、+2提高到+6、+8呢？這就是積極心理學的研究內容。馬丁·塞利格曼有一個經典理論叫作習得無助，即用來解釋孩子受到挫折打擊之后學習無助的現象。他發現，既然無助感是習得的，那么，積極樂觀也是可以習得的。

在生活風平浪靜的情況下，+1、+2的人沒有問題，一旦有了風浪的打擊，如果沒有積極應對的心態和方法，人們很容易就滑向-1、-2了。

簡單的快樂不是真正的幸福，有意義的快樂才是。積極心理學提出了幸福2.0的“PERMA”理論：Positive emotion（積極情緒）、Engagement（積極投入）、Relationships（積極的人際關系）、Meaning（意義）、Accomplishment（成就）。在PERMA理論的基礎上，我們加上了“積極自我”（培育自尊自信），從而構成了積極教育的6+2體系，即從6個方面培養孩子幸福的能力。

作為國內積極心理學和積極教育的領軍人物，清華大學彭凱平教授提出，在人工智能高度發展的時代，要非常重視發展孩子的積極天性，尤其是ACE三方面：Aesthetic（審美力）、Creativity（創造力）、Empathy（共情力）。這三項能力是不能被機器（AI）所取代的能力。

父母也許無法為孩子準備好未來，但可以讓孩子具有積極、樂觀、向上的心理品質，這樣，孩子在面對未來社會變化之時，才能夠有勇氣面對生活中的苦難，也有能力創造他想要的一切幸福。