積極心理學在高中心理健康教育中的運用

積極心理學能夠更好地發揮心理健康教育的價值，幫助學生重塑心理認知，同時引導學生養成積極、健康、樂觀的心態，保障其身心健康成長。因此，教師需要重視積極心理學，并圍繞積極心理學展開深入探究，從中挖掘其在高中心理健康教育的應用路徑，以最大程度發揮積極心理學在高中心理健康教育中的價值。

做好教學設計工作，塑造積極樂觀人格

高中階段是學生學習發展的重要階段。高中生認知水平提升，學習壓力增大，同時又處在青春期，生理心理未發育成熟，情緒敏感、脆弱，容易受到外界環境的影響而產生波動，一定程度上更容易產生心理健康問題，表現為不想學習、叛逆、消沉，甚至是自我厭棄等一系列消極心理。所以，教師需要重視高中心理健康教育，在高中心理健康教育中合理運用積極心理學，調動學生的積極性，幫助學生樹立樂觀開朗的人生態度，形成積極樂觀的人格。

積極心理學要求教師在教育過程中，首先要站在學生的角度，了解其產生消極情緒的根本原因，通過深入學生群體，與他們展開密切交流，基于實際個體差異與日常生活、學習表現等，制訂針對性的心理健康教育方案，明確心理健康教育方向，使積極心理學能夠在高中心理健康教育中有的放矢。其次，在整體教育方向的基礎上做好教學設計工作，以高中心理健康教育要求和學生的實際學習需求為基準，明確教學目標，設計科學合理的教學內容，充分發揮積極心理學的優勢價值，達成塑造樂觀人格的最終目標。

教師通過對學生的觀察與了解，及時發現學生的不良情緒，如上課時無精打采，經常走神，一反常態不斷頂撞教師，甚至出現逃課、逃學等現象。教師需要深入了解學生產生這些問題的原因，從源頭上解決問題，而并非采用強硬的方式糾正學生的“錯誤”。在深入了解學生的過程中，教師可以從學生的朋友和家人入手，多角度、全面了解學生，并站在學生的角度展開思考，從中發現問題的關鍵所在。最后，結合具體問題設計以積極心理學為核心的心理健康教育工作。

首先，教師需要幫助學生正確認識積極心理學，了解積極心理學的基礎知識，同時引導學生正確利用積極心理學進行自我調節，合理調控情緒，增強自控力。其次，需要做好學生身邊的朋友和學生家長的教育工作，使其能夠認識到學生存在的問題，并基于自身角度給予一定的指導幫助。朋友的支持鼓勵及善意的引導能夠幫助學生快速走出陰霾，并在朋友的幫助下進行情緒的自我調節，從而保持良好的學習心態，與朋友一起學習，共同進步。同時，父母的信任與呵護能夠給予學生最大的支持，提升其自信心，讓學生能夠在溫暖、和諧的環境下生活學習。

創設良好教學情境，增強學生心理體驗

創設良好教學情境是促使積極心理學在心理健康教育中得以有效運用的關鍵措施。良好教學情境能增強學生的心理體驗，促使學生端正態度，養成積極樂觀的健康心態。

高中階段作為學生發展的關鍵時期，自我人格意識的形成及身心的快速發育使得學生更容易受到外界因素影響產生情緒變化，而持續的不良情緒會引發學生不同的心理健康問題。通過創設良好的教學情境，從外界環境入手為學生營造積極向上的學習氛圍，讓學生受到氛圍的影響，產生積極樂觀的健康心態，以此來促使學生樂觀人格的有效塑造。

首先，課業難度大幅增加使高中生進入了高密度的學習階段，非常容易產生學習壓力，而過重的學習壓力會導致學生產生心理健康問題。其次，學習環境轉變及人際關系的影響，容易使學生迷失自我，在不斷自證的過程當中產生消極情緒，進而影響其心理健康狀態。因此，教師需要及時察覺學生的心理變化情況，并結合高中心理健康教育要求，創設生活化的教學情境，適時引導他們了解不良心理狀態的影響，從而促使學生正確地認識自我、了解自我，并傳授自我調節方法來合理調節情緒。

在高中心理健康教育過程中，教師可以結合情緒的認知來創設教學情境，并充分利用多媒體教學設備，以視頻的形式演繹學生階段的各種心理變化，從中引導學生更加直觀、形象地認識不同心理狀態。生活化的教學情境可以幫助學生產生良好的代入感，讓學生深度體驗不同心理變化產生的各種情緒，通過對比的方式讓學生認識到積極情緒的重要性，進而了解和運用積極心理學。積極心理學可以讓學生對照自身，客觀看待自我，并通過自我評價、相互評價和教師評價等方式，敢于正視自我，并在認識自我的過程中不斷完善自己，取長補短，從而擺脫消極情緒的束縛，以樂觀開朗的態度面對生活和學習。教師還可以在情境的基礎上，引導學生結合自身理想樹立遠大志向，堅定學習腳步，積極面對人生。

此外，情境的創建及氛圍的營造可以通過學生的表達來實現，如增加課堂上積極情緒的案例分享，鼓勵學生進行情景重現，讓學生以小組為單位進行討論，最后暢談對案例的看法，最后再由教師對案例內容進行延伸。這種形式是學生比較喜愛的課堂模式，可以在良好的氛圍下讓學生進行交流和溝通，使學生的表達欲得到充分的釋放；有利于讓學生用心去感受，從生活中的細小事件上感受到快樂、幸福、寧靜、滿足等一系列積極的情緒，最終使學生在良好的情緒體驗下獲得正向認知，并通過持久性的積極情緒體驗，使學生的人格特質得到塑造。

積極利用現代技術，加強課內課外聯系

學生自我認知能力的不斷提升，使其具有較高的自主意識，能夠自主決定生活和學習的具體行為，并且會在一定程度上抵觸家長和教師的過度干預。這會導致在心理健康教育落實的過程中，形成課上與課后的斷層，進而無法將心理健康教育引入學生的實際生活，無法覆蓋學生的發展過程。現代科技的進步，不僅可以有效突破傳統教學束縛，延伸教學課堂，加強課前、課中和課后之間的密切聯系，還可以從根本上縮短師生之間的“距離”，使教師能夠更加容易地走進學生內心。積極利用現代科技，可以加強教師與學生、家長之間的密切聯系，使心理健康教育更加具有針對性。通過借助現代技術的優勢，加強課內課外聯系，促使積極心理學在高中心理健康教育得以有效應用。

積極心理學在影響學生的同時，也能在一定程度上改變學生，使學生能夠保持積極樂觀的人生態度，形成健康積極的學習心態，并以積極的情緒有效地投入到學習中去，不斷努力、發展自我。所以，在運用積極心理學時，需要教師使用多種教學方式讓學生切實感受到積極心理學的重要作用，以提高學生自主認知，讓學生能夠運用積極心理學的相關知識調節情緒，端正態度。

教師可以利用現代信息技術創設10分鐘左右的微課視頻，從學生的實際生活角度入手，模擬真實的情緒轉變，促使積極心理學能夠從課堂走向課后，幫助學生發現積極心理學與實際生活之間的關聯，以此引導學生正確認識自我。同時，微課的應用能夠快速總結教學重點、難點，以視頻的形式直觀地呈現課程內容，使一些抽象、復雜難懂的心理學概念變得簡單易懂，便于學生理解和學習。學生在微課視頻的引導下能夠快速進入學習狀態，同時圍繞其中的關鍵問題展開自主學習。

以“快樂”和“悲傷”兩種情緒為例，它們是人類正常的心理情緒，而長期處于快樂和悲傷狀態下的人會有兩種截然不同的行為表現。教師可以利用微課視頻展示兩個相同的裝滿水的水杯，并以紅顏色墨水代表快樂，黑顏色墨水代表悲傷。而后分別在紅顏色的水中滴入少量的黑墨水，黑顏色的水中滴入少量的紅墨水，觀察兩杯水的變化，以此過程啟發學生：長期處于快樂情緒的人，即使遇到悲傷也能快速調節狀態；而一直處于悲傷的人，即使遇到快樂也很難被影響。生活當中的一些瑣事就猶如視頻中的黑墨水，雖然無法完全改變水的顏色，但可以通過改變自己，調節自身情緒，運用積極的心態來降低悲傷情緒對我們的影響。

研究學生心理需求，塑造學生優良個性

個性化發展使得每個學生都有著獨立的心理需求，因此教師需要根據學生的實際情況展開分析，為學生制訂個性化的心理成長個案，針對性地進行積極心理健康教育。每一個學生都是獨立的個體，這使得學生在實際生活學習中遇到問題時會產生不同的心理問題，教師需要加強與學生之間的有效溝通，利用真摯的情感及真誠的語言走進學生的內心。以高中階段男女學生交往密切的現象為例，教師可以站在學生的角度上與其展開真摯地溝通，了解學生的實際心理需求，并以此為基礎向學生普及正確的心理知識，幫助學生塑造正確的觀念，使學生對人際交往尺度能有較為明確的理解。同時，教師可以向學生講述正能量的案例，讓學生從中找到適合自己學習和交往的方案，秉承互幫互助的精神共同成長。教師還可以將學生的注意力轉移到學習或個人愛好層面，引導學生從書本上獲取知識，從興趣中汲取營養，并將此作為正確的心理需求。

總結

心理健康教育在高中教育階段有著極為重要的作用。積極心理學能夠通過為學生營造輕松愉悅的學習氛圍，激發學生努力奮進的學習意識，培養學生積極樂觀的人生心態，促使學生身心健康發展。教學實踐中，教師要對積極心理學的應用加以重視，積極探究實踐路徑，并在實踐中不斷調整應用方向，使其能夠發揮有效作用，助力學生身心健康成長。