積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的運用

積極心理學(xué)能夠更好地發(fā)揮心理健康教育的價值，幫助學(xué)生重塑心理認(rèn)知，同時引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極、健康、樂觀的心態(tài)，保障其身心健康成長。因此，教師需要重視積極心理學(xué)，并圍繞積極心理學(xué)展開深入探究，從中挖掘其在高中心理健康教育的應(yīng)用路徑，以最大程度發(fā)揮積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的價值。

做好教學(xué)設(shè)計工作，塑造積極樂觀人格

高中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的重要階段。高中生認(rèn)知水平提升，學(xué)習(xí)壓力增大，同時又處在青春期，生理心理未發(fā)育成熟，情緒敏感、脆弱，容易受到外界環(huán)境的影響而產(chǎn)生波動，一定程度上更容易產(chǎn)生心理健康問題，表現(xiàn)為不想學(xué)習(xí)、叛逆、消沉，甚至是自我厭棄等一系列消極心理。所以，教師需要重視高中心理健康教育，在高中心理健康教育中合理運用積極心理學(xué)，調(diào)動學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生樹立樂觀開朗的人生態(tài)度，形成積極樂觀的人格。

積極心理學(xué)要求教師在教育過程中，首先要站在學(xué)生的角度，了解其產(chǎn)生消極情緒的根本原因，通過深入學(xué)生群體，與他們展開密切交流，基于實際個體差異與日常生活、學(xué)習(xí)表現(xiàn)等，制訂針對性的心理健康教育方案，明確心理健康教育方向，使積極心理學(xué)能夠在高中心理健康教育中有的放矢。其次，在整體教育方向的基礎(chǔ)上做好教學(xué)設(shè)計工作，以高中心理健康教育要求和學(xué)生的實際學(xué)習(xí)需求為基準(zhǔn)，明確教學(xué)目標(biāo)，設(shè)計科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容，充分發(fā)揮積極心理學(xué)的優(yōu)勢價值，達(dá)成塑造樂觀人格的最終目標(biāo)。

教師通過對學(xué)生的觀察與了解，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良情緒，如上課時無精打采，經(jīng)常走神，一反常態(tài)不斷頂撞教師，甚至出現(xiàn)逃課、逃學(xué)等現(xiàn)象。教師需要深入了解學(xué)生產(chǎn)生這些問題的原因，從源頭上解決問題，而并非采用強硬的方式糾正學(xué)生的“錯誤”。在深入了解學(xué)生的過程中，教師可以從學(xué)生的朋友和家人入手，多角度、全面了解學(xué)生，并站在學(xué)生的角度展開思考，從中發(fā)現(xiàn)問題的關(guān)鍵所在。最后，結(jié)合具體問題設(shè)計以積極心理學(xué)為核心的心理健康教育工作。

首先，教師需要幫助學(xué)生正確認(rèn)識積極心理學(xué)，了解積極心理學(xué)的基礎(chǔ)知識，同時引導(dǎo)學(xué)生正確利用積極心理學(xué)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理調(diào)控情緒，增強自控力。其次，需要做好學(xué)生身邊的朋友和學(xué)生家長的教育工作，使其能夠認(rèn)識到學(xué)生存在的問題，并基于自身角度給予一定的指導(dǎo)幫助。朋友的支持鼓勵及善意的引導(dǎo)能夠幫助學(xué)生快速走出陰霾，并在朋友的幫助下進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)，從而保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，與朋友一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。同時，父母的信任與呵護(hù)能夠給予學(xué)生最大的支持，提升其自信心，讓學(xué)生能夠在溫暖、和諧的環(huán)境下生活學(xué)習(xí)。

創(chuàng)設(shè)良好教學(xué)情境，增強學(xué)生心理體驗

創(chuàng)設(shè)良好教學(xué)情境是促使積極心理學(xué)在心理健康教育中得以有效運用的關(guān)鍵措施。良好教學(xué)情境能增強學(xué)生的心理體驗，促使學(xué)生端正態(tài)度，養(yǎng)成積極樂觀的健康心態(tài)。

高中階段作為學(xué)生發(fā)展的關(guān)鍵時期，自我人格意識的形成及身心的快速發(fā)育使得學(xué)生更容易受到外界因素影響產(chǎn)生情緒變化，而持續(xù)的不良情緒會引發(fā)學(xué)生不同的心理健康問題。通過創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，從外界環(huán)境入手為學(xué)生營造積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生受到氛圍的影響，產(chǎn)生積極樂觀的健康心態(tài)，以此來促使學(xué)生樂觀人格的有效塑造。

首先，課業(yè)難度大幅增加使高中生進(jìn)入了高密度的學(xué)習(xí)階段，非常容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力，而過重的學(xué)習(xí)壓力會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題。其次，學(xué)習(xí)環(huán)境轉(zhuǎn)變及人際關(guān)系的影響，容易使學(xué)生迷失自我，在不斷自證的過程當(dāng)中產(chǎn)生消極情緒，進(jìn)而影響其心理健康狀態(tài)。因此，教師需要及時察覺學(xué)生的心理變化情況，并結(jié)合高中心理健康教育要求，創(chuàng)設(shè)生活化的教學(xué)情境，適時引導(dǎo)他們了解不良心理狀態(tài)的影響，從而促使學(xué)生正確地認(rèn)識自我、了解自我，并傳授自我調(diào)節(jié)方法來合理調(diào)節(jié)情緒。

在高中心理健康教育過程中，教師可以結(jié)合情緒的認(rèn)知來創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，并充分利用多媒體教學(xué)設(shè)備，以視頻的形式演繹學(xué)生階段的各種心理變化，從中引導(dǎo)學(xué)生更加直觀、形象地認(rèn)識不同心理狀態(tài)。生活化的教學(xué)情境可以幫助學(xué)生產(chǎn)生良好的代入感，讓學(xué)生深度體驗不同心理變化產(chǎn)生的各種情緒，通過對比的方式讓學(xué)生認(rèn)識到積極情緒的重要性，進(jìn)而了解和運用積極心理學(xué)。積極心理學(xué)可以讓學(xué)生對照自身，客觀看待自我，并通過自我評價、相互評價和教師評價等方式，敢于正視自我，并在認(rèn)識自我的過程中不斷完善自己，取長補短，從而擺脫消極情緒的束縛，以樂觀開朗的態(tài)度面對生活和學(xué)習(xí)。教師還可以在情境的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身理想樹立遠(yuǎn)大志向，堅定學(xué)習(xí)腳步，積極面對人生。

此外，情境的創(chuàng)建及氛圍的營造可以通過學(xué)生的表達(dá)來實現(xiàn)，如增加課堂上積極情緒的案例分享，鼓勵學(xué)生進(jìn)行情景重現(xiàn)，讓學(xué)生以小組為單位進(jìn)行討論，最后暢談對案例的看法，最后再由教師對案例內(nèi)容進(jìn)行延伸。這種形式是學(xué)生比較喜愛的課堂模式，可以在良好的氛圍下讓學(xué)生進(jìn)行交流和溝通，使學(xué)生的表達(dá)欲得到充分的釋放；有利于讓學(xué)生用心去感受，從生活中的細(xì)小事件上感受到快樂、幸福、寧靜、滿足等一系列積極的情緒，最終使學(xué)生在良好的情緒體驗下獲得正向認(rèn)知，并通過持久性的積極情緒體驗，使學(xué)生的人格特質(zhì)得到塑造。

積極利用現(xiàn)代技術(shù)，加強課內(nèi)課外聯(lián)系

學(xué)生自我認(rèn)知能力的不斷提升，使其具有較高的自主意識，能夠自主決定生活和學(xué)習(xí)的具體行為，并且會在一定程度上抵觸家長和教師的過度干預(yù)。這會導(dǎo)致在心理健康教育落實的過程中，形成課上與課后的斷層，進(jìn)而無法將心理健康教育引入學(xué)生的實際生活，無法覆蓋學(xué)生的發(fā)展過程?，F(xiàn)代科技的進(jìn)步，不僅可以有效突破傳統(tǒng)教學(xué)束縛，延伸教學(xué)課堂，加強課前、課中和課后之間的密切聯(lián)系，還可以從根本上縮短師生之間的“距離”，使教師能夠更加容易地走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心。積極利用現(xiàn)代科技，可以加強教師與學(xué)生、家長之間的密切聯(lián)系，使心理健康教育更加具有針對性。通過借助現(xiàn)代技術(shù)的優(yōu)勢，加強課內(nèi)課外聯(lián)系，促使積極心理學(xué)在高中心理健康教育得以有效應(yīng)用。

積極心理學(xué)在影響學(xué)生的同時，也能在一定程度上改變學(xué)生，使學(xué)生能夠保持積極樂觀的人生態(tài)度，形成健康積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，并以積極的情緒有效地投入到學(xué)習(xí)中去，不斷努力、發(fā)展自我。所以，在運用積極心理學(xué)時，需要教師使用多種教學(xué)方式讓學(xué)生切實感受到積極心理學(xué)的重要作用，以提高學(xué)生自主認(rèn)知，讓學(xué)生能夠運用積極心理學(xué)的相關(guān)知識調(diào)節(jié)情緒，端正態(tài)度。

教師可以利用現(xiàn)代信息技術(shù)創(chuàng)設(shè)10分鐘左右的微課視頻，從學(xué)生的實際生活角度入手，模擬真實的情緒轉(zhuǎn)變，促使積極心理學(xué)能夠從課堂走向課后，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)與實際生活之間的關(guān)聯(lián)，以此引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我。同時，微課的應(yīng)用能夠快速總結(jié)教學(xué)重點、難點，以視頻的形式直觀地呈現(xiàn)課程內(nèi)容，使一些抽象、復(fù)雜難懂的心理學(xué)概念變得簡單易懂，便于學(xué)生理解和學(xué)習(xí)。學(xué)生在微課視頻的引導(dǎo)下能夠快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時圍繞其中的關(guān)鍵問題展開自主學(xué)習(xí)。

以“快樂”和“悲傷”兩種情緒為例，它們是人類正常的心理情緒，而長期處于快樂和悲傷狀態(tài)下的人會有兩種截然不同的行為表現(xiàn)。教師可以利用微課視頻展示兩個相同的裝滿水的水杯，并以紅顏色墨水代表快樂，黑顏色墨水代表悲傷。而后分別在紅顏色的水中滴入少量的黑墨水，黑顏色的水中滴入少量的紅墨水，觀察兩杯水的變化，以此過程啟發(fā)學(xué)生：長期處于快樂情緒的人，即使遇到悲傷也能快速調(diào)節(jié)狀態(tài)；而一直處于悲傷的人，即使遇到快樂也很難被影響。生活當(dāng)中的一些瑣事就猶如視頻中的黑墨水，雖然無法完全改變水的顏色，但可以通過改變自己，調(diào)節(jié)自身情緒，運用積極的心態(tài)來降低悲傷情緒對我們的影響。

研究學(xué)生心理需求，塑造學(xué)生優(yōu)良個性

個性化發(fā)展使得每個學(xué)生都有著獨立的心理需求，因此教師需要根據(jù)學(xué)生的實際情況展開分析，為學(xué)生制訂個性化的心理成長個案，針對性地進(jìn)行積極心理健康教育。每一個學(xué)生都是獨立的個體，這使得學(xué)生在實際生活學(xué)習(xí)中遇到問題時會產(chǎn)生不同的心理問題，教師需要加強與學(xué)生之間的有效溝通，利用真摯的情感及真誠的語言走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心。以高中階段男女學(xué)生交往密切的現(xiàn)象為例，教師可以站在學(xué)生的角度上與其展開真摯地溝通，了解學(xué)生的實際心理需求，并以此為基礎(chǔ)向?qū)W生普及正確的心理知識，幫助學(xué)生塑造正確的觀念，使學(xué)生對人際交往尺度能有較為明確的理解。同時，教師可以向?qū)W生講述正能量的案例，讓學(xué)生從中找到適合自己學(xué)習(xí)和交往的方案，秉承互幫互助的精神共同成長。教師還可以將學(xué)生的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)或個人愛好層面，引導(dǎo)學(xué)生從書本上獲取知識，從興趣中汲取營養(yǎng)，并將此作為正確的心理需求。

總結(jié)

心理健康教育在高中教育階段有著極為重要的作用。積極心理學(xué)能夠通過為學(xué)生營造輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生努力奮進(jìn)的學(xué)習(xí)意識，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的人生心態(tài)，促使學(xué)生身心健康發(fā)展。教學(xué)實踐中，教師要對積極心理學(xué)的應(yīng)用加以重視，積極探究實踐路徑，并在實踐中不斷調(diào)整應(yīng)用方向，使其能夠發(fā)揮有效作用，助力學(xué)生身心健康成長。