家長(zhǎng)如何幫助青少年緩解心理健康問題

青少年心理健康素養(yǎng)是青少年認(rèn)識(shí)、處理心理健康問題的重要條件。長(zhǎng)期以來，家長(zhǎng)較多注重青少年的智力培養(yǎng)與開發(fā)，對(duì)青少年的心理健康問題缺乏關(guān)注，導(dǎo)致青少年心理健康問題越來越普遍。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該多關(guān)注青少年的心理狀態(tài)，幫助其緩解心理健康問題。

青少年心理健康問題的家庭影響因素

家庭對(duì)青少年的心理健康起著至關(guān)重要的作用。美國心理學(xué)家尤里·布朗芬布倫納提出的生態(tài)系統(tǒng)理論中，環(huán)境層次的最里層是微觀系統(tǒng)，指?jìng)€(gè)體活動(dòng)和交往的直接環(huán)境，而兒童青少年從出生開始最先接觸的環(huán)境就是家庭。家庭對(duì)青少年心理健康的影響主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

1.家長(zhǎng)教育方式

不合理的教育方式會(huì)增加青少年與家長(zhǎng)之間的隔閡，主要包括3種類型：第一，自由放任型，家長(zhǎng)對(duì)青少年缺乏關(guān)心；第二，驕縱溺愛型，家長(zhǎng)視青少年為掌上明珠；第三，粗暴生硬型，家長(zhǎng)對(duì)青少年期望過高，又缺乏正確科學(xué)的教育方法。這3種不合理的教育方式易導(dǎo)致青少年出現(xiàn)孤僻、抑郁、脾氣暴躁等心理健康問題。

2.家庭氛圍

和睦的家庭氛圍會(huì)讓青少年感到幸福快樂，反之，如果家庭氛圍不和睦，家長(zhǎng)經(jīng)常爭(zhēng)吵，青少年往往會(huì)感到痛苦孤獨(dú)，從而產(chǎn)生心理健康問題。生活在和睦家庭中的青少年出現(xiàn)心理健康問題的概率較小，而生活在不和睦家庭的青少年出現(xiàn)心理健康問題的概率較大。

家長(zhǎng)如何正確幫助青少年緩解心理健康問題

青少年時(shí)期是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此階段，青少年的心理和生理也逐漸成熟，容易出現(xiàn)叛逆、回避家長(zhǎng)等傾向。家長(zhǎng)對(duì)于青少年的成長(zhǎng)起著不可或缺的作用，應(yīng)該多與青少年進(jìn)行溝通，平衡好工作和教育。家長(zhǎng)可以采取以下措施促進(jìn)青少年心理健康：

1.帶青少年參加心理健康講座

家庭作為影響青少年成長(zhǎng)的直接環(huán)境因素，對(duì)青少年的心理健康起著十分重要的作用。家長(zhǎng)可以帶青少年參加心理健康講座，多聽取專家意見，去除影響青少年心理健康的不良家庭環(huán)境因素，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)。

2.開展親子游戲活動(dòng)

家長(zhǎng)應(yīng)與青少年進(jìn)行良好的互動(dòng)，了解青少年的心理狀況，采取積極有效的教育策略，讓青少年在幸福的環(huán)境中成長(zhǎng)。家長(zhǎng)可以與社區(qū)鄰居一起開展親子活動(dòng)，使青少年在活動(dòng)過程中學(xué)會(huì)與他人相處，體驗(yàn)集體生活，加強(qiáng)青少年之間的溝通交流，提高青少年的學(xué)習(xí)能力與水平，從而改善青少年的心理健康問題。

3.加強(qiáng)青少年間的同伴交往

同伴交往在促進(jìn)青少年社會(huì)性發(fā)展中發(fā)揮著十分重要的作用，同伴關(guān)系良好可以使青少年感到安全、愉悅與自信，同伴關(guān)系不良則會(huì)導(dǎo)致其社會(huì)適應(yīng)困難，產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑、焦慮感。集體活動(dòng)可以培養(yǎng)青少年的社會(huì)責(zé)任感，使其在活動(dòng)過程中互幫互助，體驗(yàn)奉獻(xiàn)的樂趣，培養(yǎng)助人為樂的良好心理品質(zhì)，促進(jìn)心理健康。家長(zhǎng)應(yīng)該給青少年提供更多的機(jī)會(huì)，幫助他們加強(qiáng)與同伴之間的交往。

4.帶青少年進(jìn)行專業(yè)心理咨詢或治療

必要時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶青少年向?qū)I(yè)的心理咨詢或治療師求助。因?yàn)閷I(yè)的心理疏導(dǎo)可以幫助青少年緩解精神壓力，促進(jìn)身心健康，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。