眼睛是人體重要器官之一,是和外界連接的“窗戶”。近視是眼睛屈光不正的一種類型,典型臨床表現為看遠處物體模糊,視近物正常。近視不可逆,一旦產生,無法治愈,需要終身進行視力矯正。實際上,近視在生活中非常常見。近年來,青少年近視發生率不斷升高。本文將介紹青少年近視的原因和預防措施。
1.環境因素
青少年看書、學習、娛樂用眼時間長;長期使用電腦、手機等電子產品,使眼睛長時間處于近距離工作狀態,大大增加了近視的發生率。
2.遺傳因素
近視達到600度以上的人群與正視眼的人群相比,遺傳給下一代的概率就會相對增加。大部分很小就高度近視的人很可能是受父母遺傳因素的影響。
1.用眼時要定時休息
平時看書或使用電子產品時,要定時起來活動一下,眺望遠方,讓眼睛休息一會兒。看電子屏幕時要保持適當的距離,不要離得太近,可以佩戴防藍光眼鏡,避免藍光對眼睛造成傷害。如果感覺眼睛干澀不適,要立刻停止用眼,及時閉眼休息。數分鐘后睜開眼,若眼部疲勞并未好轉,需要及時就醫,排除感染因素,并且按照醫生的要求接受治療。
2.防止眼睛干澀
在空調房間里,要及時飲水,有助于改善眼睛干澀等不適。
3.不隨意使用眼藥水
戴隱形眼鏡的人可以使用特定眼藥水保護眼睛;還有些人為了不讓眼睛干澀而使用眼藥水,但要注意不要自行隨意購買眼藥水,而應使用由醫生診斷后開出的處方眼藥水。一些眼藥水中會添加防腐劑,容易引發過敏或誘發其他眼病。
4.適當冰敷或熱敷
在眼睛疲勞時,可使用冰敷或熱敷的方式舒緩,但注意不要冰到或壓到眼球。每次熱敷時間不要太長,熱敷可以加快眼部周圍的血液循環,對改善因疲勞帶來的黑眼圈也有不錯效果。冰敷可以減輕炎癥反應,消除眼部腫脹。若只是感覺眼部干澀,一般熱敷就可以緩解。
5.注意飲食
日常生活中,適量食用新鮮蔬果,可以補充維生素,同時飲用決明子茶,能起到明目的效果。
6.注意眼部衛生
勤洗手,避免用臟手揉眼,以防止細菌感染,影響眼睛健康。
7.適當進行體育活動
建議白天適當進行戶外活動或體育鍛煉,如散步、跑步、跳繩等,這不僅有助于避免近視,還能鍛煉身體。
一雙明亮的眼睛對于每個人來說都十分重要,只有平時愛護眼睛、正確用眼才可以有效預防近視。一旦發現青少年近視,家長應及時帶其去專業的眼科醫療機構檢查。醫生會結合青少年近視的程度、用眼習慣、眼部檢查參數,以及基于青少年未來近視發展的預測,為其量身定制個性化近視控制策略。