鄒雨宸 涅槃重生

宋翔

在競技體育中，涅槃重生的故事最動人。幾年前，鄒雨宸曾經是被寄予厚望的內線潛力新星之一，接二連三的傷病改變了他的命運，他甚至想放棄。后來，鄒雨宸堅持下來，不僅重新回到了賽場，還在本賽季打出了受傷以來最好的表現。

鄒宇宸曾經在球場上飛天遁地。如今，他雖然沒有當年那股子犀利，但增添了更多沉穩。他努力奔跑，就是為了追上那個被寄予厚望的自己。

2016年，年僅20歲的鄒雨宸就登上了奧運會的賽場。那一年里約奧運會，中國男籃的陣容當中有四位內線，易建聯是2007年NBA的六號秀，周琦和王哲林分別被火箭和灰熊選中。唯有鄒雨宸沒有NBA背景，中國男籃出征前，他沒有受到多少關注。

那屆奧運會，鄒雨宸反倒是給人們帶來驚喜最多的球員。他的出場時間雖然有限，每一次登場都顯得能量十足。尤其是拼搶籃板球，甚至令歐美好手都感受到壓力。

鄒雨宸的早期籃球生涯一帆風順。他曾說過：“很少有年輕球員能夠像我這樣，18歲上一隊就直接打首發，20歲就可以去打奧運會。”

鄒雨宸（右）突破。

進入職業聯賽之前，鄒雨宸已經嶄露頭角。只不過那些年周琦的星光實在耀眼，鄒雨宸不那么受關注。2013年全運會，鄒雨宸代表解放軍出戰U18男籃比賽，拿到了銀牌。一年之后的亞青賽，鄒雨宸助中國青年隊奪冠。決賽面對伊朗，他以先發中鋒身份出戰，奪下了15分、7個籃板。2014-15賽季，鄒雨宸進入八一男籃一隊，開啟自己的CBA生涯，當年便能夠獲得31.1分鐘的場均出戰時間，取得14.0分、9.6個籃板外加2.1次封蓋。

鄒宇宸遺憾未能隨中國男籃出征亞錦賽，2016年奧運會之前，他被主教練宮魯鳴看中。鄒宇宸生于1996年7月，是那屆國家隊中年齡最小的球員，他用自己的表現回報了主教練的信任。

奧運歸來之后，鄒雨宸進入了自己職業生涯的第一個高光期。他場均得分17.4分，籃板球繼續保持在9個以上，還能送出2.6次封蓋。賽季結束之后，鄒雨宸決定參加NBA選秀。

當年4月26日，NBA官方公布參加2017年選秀大會的初選名單，鄒雨宸名列其中。據經紀團隊透露，鄒雨宸在奧運會以及聯賽當中的出色表現，引起了一些NBA球隊的關注。后來他前往美國，在那里特訓，為選秀做準備。

在這個過程當中，鄒雨宸提升了自我，也感受到差距。他決定撤回自己的選秀申請。“這次選秀時間上有些緊，準備得不充分。”鄒雨宸當時有個遠景規劃，撤出選秀不代表放棄NBA的夢想。“好事多磨，不是一定要這一次就選上，明年還有機會。撤出也不代表什么，今年在美國的收獲、馬上要進行的全運會以及下賽季CBA聯賽，都是鍛煉提高的舞臺，會讓我未來加入NBA獲得更多的歷練。”

那時候的鄒雨宸無論如何想不到，幾天之后的一場國家隊熱身賽竟會徹底改變他的命運。

回國之后，鄒雨宸沒有進行任何調整，直奔長春出戰中國男籃與伊朗的熱身賽。鄒雨宸登場，引來了現場觀眾的歡呼，大家都迫不及待想要看看經過特訓之后，鄒雨宸進步到了什么水平。

想不到他登場后不久，便在一次扣籃中扭傷了膝蓋，經檢查確定為膝蓋十字韌帶撕裂。“當時只是覺得膝蓋和小腿有些不聽使喚了。對這個傷完全沒概念，覺得休息一段時間就好了。”

殊不知，這一歇就是3年左右的時光。當鄒雨宸再度登上賽場的時候，已經是2019-20賽季的了。在這個過程當中，鄒雨宸經歷了漫長的康復過程與令人沮喪的傷情反復。

2017年夏天，鄒雨宸接受了膝蓋修復手術，原本計劃在一年之內回歸。但在康復的過程中，臏腱出現酸痛，尤其是在力量訓練時，酸痛感進一步加劇。醫生建議鄒雨宸打針治療，休息3天再訓練。結果，奈不住性子的鄒雨宸打完針，第二天就回到了訓練場。

鄒雨宸說：“訓練當中，一發力就不行了，那一下我印象特別深刻，直接跪在了地上。”

鄒雨宸如此迫切回到賽場，源自渴望為國出戰亞運會。結果，他非但沒能趕上亞運會，康復時間又因此而大幅度延長。他接受了第二次膝蓋修復手術，直到2020年初，才回到賽場。這一刻離他受傷，已經過去了1064天。

回望當年那段經歷，鄒雨宸表示他一度萌生了放棄的念頭。“真的不敢讓自己有這些念頭，不敢去想，因為真的很容易繃不住。”

之后的幾年，鄒雨宸的狀態不好。雖然沒有大傷，但因為一些小傷小病打打停停。他從八一轉投北控，不論個人表現還是球隊戰績，都沒有特別拿得出手的成績，沮喪的情緒不時伴隨他左右。

直到2023年夏天，閔鹿蕾入主北控男籃，情況逐漸發生變化。

2023-24賽季開始前，北控舉行了新賽季媒體探營活動。一位媒體同行詢問了北控的工作人員：“怎么沒見到鄒雨宸呢？”

綽號“肘子”的鄒雨宸沒有缺席訓練，只是他瘦成了一道閃電，令很多久未前來北控基地的記者感到陌生。鄒雨宸表示，過去這個夏天，他減重多達15公斤。

此前幾個賽季，鄒雨宸的體重控制不理想。在籃下，他能夠發揮自己的力量優勢。但在防擋拆的時候，鄒雨宸的速度明顯很難跟得上對手的節奏。另一方面，體重過大增加鄒雨宸膝蓋和腳踝的壓力，傷病的風險自然也會加大。

閔鹿蕾和鄒雨宸溝通，給他制定了減重的計劃。后來接受采訪時，鄒雨宸談起了去年夏天減重的經歷。他說：“認真完成每一堂訓練課，保質保量完成訓練，這是我減重的最大原因。感謝閔指導的督促和監督，我總共瘦了15公斤。”

鄒雨宸減重，其實沒有什么秘密，更不存在所謂的科技與狠活兒，就是最簡單的“管住嘴，邁開腿。”他減少了不必要的熱量攝入，每一餐都精打細算。北控夏訓當中的早操，成了鄒雨宸的體脂克星。閔鹿蕾到隊后，開始在日常訓練當中加入早操。每周出兩次操，一次練有氧，一次練無氧。早晨6點，天蒙蒙亮，球員們就出現在操場上。一開始，鄒雨宸還有些吃不消，久而久之，他逐漸適應了訓練強度，減重成功，體能狀況得到了明顯的改善。

新賽季開始后，鄒雨宸展現出了自己出色的競技狀態。截至第30輪與深圳比賽之后，鄒雨宸場均15.6分、7.7個籃板，幫助北控取得了15勝15負。尤其在和江蘇的比賽中，他打出了34分和12個籃板的優異數據。

在閔鹿蕾手下，鄒雨宸找到了往昔的狀態，還豐富了自己的武器庫。此前“肘子”是一位只能在籃下完成終結的球員，如今他還不時命中三分球。去年夏天，每一堂訓練課結束后，大個子球員都會加練三分球，鄒雨宸在這方面投入了非常多的精力，現在正取得收獲。

鄒雨宸在接受采訪的時候表示，大傷之后給他帶來的最大不同，就是成為更堅韌的運動員，“先后經歷了兩次大傷，我能夠走出來，找回狀態，之后再有什么困難，相信自己都能克服。”

3月初，2024年CBA全明星將在廈門進行。盡管鄒雨宸無緣先發，但他幾乎鎖定了一個替補名額。再度亮相全明星，在那個舞臺上奔跑，這不僅是對鄒雨宸的褒獎，更是一個動人的勵志故事。

就像人們常說的那樣：“他努力奔跑，就是為了追上當年被寄予厚望的自己。”

○責編 陶莽

鄒雨宸（右）封蓋對手。