科學流言榜

流言：治療支原體肺炎期間，吃了一兩次阿奇霉素沒有效果后，應及時更換成其他抗生素。

真相：支原體肺炎患者應該根據病情發展階段、個體適用情況等由醫生指導用藥，而不能自行換藥。雖然阿奇霉素可能令服藥者出現耐藥性，但由于目前能夠用于兒童支原體感染的抗生素種類很少，無論是從指南推薦還是臨床實際應用看，阿奇霉素等大環內酯類藥物都是治療支原體肺炎的首選藥物。而且，阿奇霉素屬于生長期抑制劑，在高濃度時對敏感菌株具有緩慢殺滅的作用。這意味著，阿奇霉素在起效時間上會慢一些，但不能只用了一兩次就因為起效慢而急于判斷效果。

除了支原體，細菌和病毒也可以導致肺炎的發生。針對不同情況引起的肺炎，患者在用藥選擇上也有所不同。比如，對于支原體肺炎，青霉素和頭孢類抗生素是無效的，最常用的是阿奇霉素等大環內酯類抗生素。一旦懷疑自己感染了肺炎，患者應及時就醫，并在確診后進行有針對性的治療，避免“自行更換抗生素”等盲目用藥情況的發生。

流言：新冠疫情之后，身邊出現的呼吸道傳染病病例更多了。

真相：每年冬季都是呼吸道感染高發季節，比如肺炎支原體、呼吸道病毒，尤其是流感病毒，在冬季都比春夏兩季活躍，導致感染人數明顯增加。中國國家流感中心監測數據顯示，我國已在2023年11月進入流感流行季節，且以甲型流感為主，也有乙型流感流行。此外，在兒童、青少年中常見的疾病還包括單核細胞增多癥，該疾病主要由EB病毒或巨細胞病毒所致，且具有自限性，發病率同往年相比，并沒有呈現出明顯增加的態勢。

在新冠疫情期間，我國由于采取了嚴格的防控措施，包括支原體、病毒感染等急性呼吸道疾病的發病率比其他年份有所下降。然而，隨著疫情防控的常態化，這類疾病在2023年的發病水平已經回歸到疫情前的正常水平。

流言：由于全脂奶中含有大量的飽和脂肪與膽固醇，所以脫脂奶比全脂奶更健康。

真相：盡管有些國際組織和國家在膳食建議中提倡人們飲用脫脂奶，但該建議與居民膳食結構和乳制品攝入量有關。我國膳食指南推薦普通成人每天攝入乳及乳制品300～500克，而我國成年人實際攝入的乳及乳制品量不到該推薦量的十分之一，且僅為歐美國家實際人均攝入量的十五分之一。對中國人而言，首先需要解決的問題是增加乳及乳制品攝入量，而不是脫脂與否。

乳脂可攜帶脂溶性維生素，還可以帶來醇厚的口感、豐富的奶香味和一定的飽腹感。對普通人來說，脫脂奶并不比全脂奶更健康，消費者完全可以根據個人喜好選擇相應產品。只有需要嚴格控制脂肪攝入量或患有高膽固醇血癥的人才需要酌情選擇脫脂奶。

流言：喝完糖漿類藥物后半個小時內都不能喝水，因為喝水會降低糖漿的藥效。

真相：《中國藥典》2020年版中，對糖漿劑的定義是“含有原料藥物的濃蔗糖水溶液”。糖漿劑之所以需要加入蔗糖，主要是為了掩蓋藥物本身的不良味道，改善口感，增加口服藥物的適應性。至于喝完糖漿后是否能馬上喝水，需要具體問題具體分析。

如果糖漿劑如川貝止咳糖漿、急支糖漿等中含有某些可以直接作用于咽部的清涼止咳藥物成分，服藥后建議先不要喝水，待15分鐘后，再飲用少量溫水，這樣可以讓藥物在咽部盡快發揮功效。

如果糖漿劑中只含有藥物治療成分，并不含清咽利喉成分，如常用的化痰藥鹽酸氨溴索糖漿等，服藥后可以馬上飲用溫水沖洗口腔，這樣做既能夠避免過多的糖分滯留咽部，刺激咽喉，也能夠使藥物盡快進入消化系統，促進人體對藥物的吸收。

此外，有些糖漿劑雖然很甜，但藥味仍然比較濃，如果給小兒服用這樣的藥物時堅持不讓他們飲水，反而會引發小兒反胃嘔吐，影響服藥效果。在這種情況下，喝完藥后應立即給小兒喂食溫水，以緩解藥物的不適口感，減少嘔吐的發生。

流言：在選購鈣片時，越貴的鈣片質量越好，補鈣效果越好。

真相：購買補鈣產品時應根據自身需要選擇合適的補劑。使用碳酸鈣、磷酸鈣等無機鈣作為鈣源的補鈣產品，含鈣量高且價格便宜，是比較經濟、高效的選擇。

但無機鈣在消化吸收過程中需要消耗大量的胃酸，對胃酸分泌不足的人來說，吸收效果會比較差。這部分人群可以選取以有機鹽為主的補鈣產品，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣，它們的吸收過程不需要胃酸參與。

還有一種氨基酸螯合鈣補鈣制劑，它是將氨基酸分子與鈣離子螯合在一起，吸收過程中同樣不依賴胃酸參與，且吸收率高，副作用相對較少，對嬰幼兒、老年人及孕產婦都比較適用。

補鈣的關鍵在于達到鈣的恰當攝入量及吸收量。除了服用補鈣劑，曬太陽、多運動等良好的生活方式同樣是補鈣良方。多到戶外曬太陽，能夠增加維生素D的合成，維生素D可以促進人體對鈣的吸收。

流言：除了能夠護發外，護發素還可以用來洗羊毛衫和其他衣服，甚至拖地。總之，家里需要使用清潔劑時，都可以用護發素代替。

真相：羊毛護理劑的主體配方與護發素相似，所以確實可以用護發素清洗純羊毛類衣物，但大多數羊毛衫都不是含百分之百純羊毛的產品，在這種情況下，并不適合用護發素清洗。而且護發素中的含水量較高，可能會影響羊毛衫的洗滌效果。

鯨蠟硬脂基三甲基氯化銨是護發素的主要成分，屬于表面活性劑，具有一定的清潔和殺菌作用，所以理論上也能用來洗衣服、拖地，但它的清潔能力有限，用得少了洗不干凈，用得多了也不劃算。

至于用護發素護理寵物，理論上可行，但考慮到寵物舔舐的安全性問題，生產廠家對這一做法給出的回應是“不建議”。

流言：高原上的地心引力更低，去高原旅游一段時間，就能讓已經停止長個的成年人繼續長高。

真相：目前，并沒有任何科學研究能夠證實高原地區能夠讓人長個子。在微重力環境下，椎間盤之間的縫隙會變大，讓脊椎變長。因此，航天員在太空中常駐一段時間后，身高會有3～5厘米的變化。不過，在太空“長”出來的身高并不是永久不變的，在回到地球的正常重力環境后，椎間盤之間的間隙又會恢復到原來的大小，多出來的身高也會“縮回去”。所以，對于成年人來說，想通過去高原旅行這樣的方法長高并不靠譜。

流言：山楂和栗子不能同食，若放在一起吃會傷胃，導致胃石。

真相：當胃酸碰到鞣酸時，兩者會形成膠狀物黏合在一起，如果再碰上胃里那些尚未被消化完的食團，就會越聚越多，擠成一個疙瘩，這就是胃石。鞣酸多來自柿子、山楂、青香蕉等帶有澀味的水果。

至于山楂和栗子同食是否更傷胃，更容易出現胃石，答案是未必。當鞣酸和胃酸結合在一起時，只要胃內還有待消化的食物，就容易形成黏團，與是否吃栗子沒有關系。事實上，大多數的胃石都是空腹吃山楂造成的。不過，如果吃山楂的同時還吃了其他食物，反而可以中和胃酸，不太容易形成膠狀物。此外，山楂和栗子這兩種食物也并不相克。

需要強調的是，類似山楂這種帶有澀味的水果，最好不要空腹吃，也不要多吃。吃的時候應盡量多咀嚼，以免胃里同時存在大塊食團。

流言：年紀大了之后，牙齒自然會脫落，這個規律就是所謂的“老掉牙”。

真相：人上了年紀，牙齒會有退行性病變，沒有年輕時那么白亮，牙齦也會萎縮，但是掉牙和年齡沒有必然聯系。掉牙的主要原因包括齲齒、牙周炎和外傷，但“老掉牙”真不是年齡的錯。

世界衛生組織對牙齒健康標準的定義是“8020”，也就是我們到80歲時，至少應該有20顆功能牙。在海南的一些長壽村，不少百歲老人的牙齒仍然非常健康。牙齒健康和身心健康有非常密切的關系，所以從現在開始，保護每一顆牙齒就顯得尤為重要。

（本期內容來源：新華網、《北京科技報》、《北京青年報》、北京日報客戶端、科普中國、騰訊較真等）

【責任編輯】趙 菲