“運動世界校園”APP 對學生體育鍛煉行為習慣影響的研究

陳基成（海南醫學院 海南 海口 571199）

前言

“運動世界校園”APP 是為高校學生設計的運動健康管理軟件，可以為學生群體提供一站化服務，高效率完成簽到考勤、體質測試內容，有效提高學生對于體育鍛煉的積極性，提升身體素質。“運動世界校園”APP 作為一款校企合作軟件，已經得到許多高校的認可，成為眾多高校向學生提供體育鍛煉服務的工具，有必要開展“運動世界校園”APP 對學生體育鍛煉行為習慣影響的相關研究。

1、“運動世界校園”APP 在高校中的應用價值

1.1、提升學生體育鍛煉積極性

高校引入“運動世界校園”APP 后，可以根據學期，向學生提供有關校園跑的運動跑目標，體育教師可以根據學生的基本信息與運動跑數據，進行實時監督。運動跑最后的數據，可以作為學生期末體育學科成績的參考指標使用。在“運動世界校園”APP的跑步選項中，擁有根據高校預設的路線跑步的順序跑、根據朋友約定固定終點的約定終點跑、設定時間與距離的隨機跑，共計三種跑步模式。學生在完成高校提供的運動跑目標過程中，根據自己個人喜好，設定跑步時間、里程，逐步調整跑步的配速、步頻等數據，以此提升學生參與體育鍛煉的積極性，逐步達到高校學生群體身體素質的目標。

1.2、輔助高校開展體質測試

在體質測試中，體育教師可以通過“運動世界校園”APP，設置二維碼，參與體質測試的學生掃描二維碼后，即可根據測試項目順序，逐項完成體質測試。在體育測試過程中，體育教師可以直接在“運動世界校園”APP 內錄入學生的體育測試數據，學生可以在結束體育測試后，直接確認個人成績。在以往的體質測試中，需要大量的時間用于人員組織。在應用“運動世界校園”APP后，可以利用互聯網技術，減少體質測試的冗余程序，極大降低時間成本。而且，“運動世界校園”APP 實現無紙化數據記錄，降低學生等待時間。“運動世界校園”APP 也可以根據學生個人需求，在個人成績的基礎上，生成具有可視化特性的多維化報表，方便學生后續開展高水平的體育鍛煉。

2、“運動世界校園”APP 在高校中的研究范圍

高校在引入“運動世界校園”APP 后，一般會將其作為體育課程的輔助工具使用。本文在全國范圍內隨機選擇6 所高校，為學生提供100km 的校園跑學期目標，并將學期目標作為20%體育學科期末考核標準使用。如果沒有完成校園跑學期目標，需要重修本學期的體育成績。考慮到大三、大四高校學生存在升學、就業壓力，在使用“運動世界校園”APP 頻率與質量方面偏差，難以轉化成用于分析的數據。大一、大二高校學生擁有更多的可支配時間，可以投入到各類體育鍛煉活動中。而且，大一、大二高校學生活動范圍相對固定，大多數學生會在高校周邊進行活動，數據波動幅度相對較小。綜合以上信息后，本文僅分析大一、大二高校學生應用“運動世界校園”APP 的使用情況，研究“運動世界校園”APP 對于學生體育鍛煉行為習慣的具體影響。

3、“運動世界校園”APP 對學生體育鍛煉行為習慣影響的相關研究

為降低“運動世界校園”APP 對學生體育鍛煉行為習慣影響的研究難度，提高分析精度，本文從鍛煉頻率、鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉項目、鍛煉組織形式這五類指標展開相關研究。

3.1、鍛煉頻率

學生每周參與體育鍛煉頻率，會對學生個體體育鍛煉效果產生直接影響，本文將從體育鍛煉頻率角度，評價學生參與體育鍛煉質量。考慮到現在大多數高校學生擁有多種娛樂方式，在體育鍛煉方面花費的時間相對較少。本文在應用“運動世界校園”APP的基礎上，結合體育課程的成績指標，以督促的形式引導學生走進操場，在閑暇時間開展體育鍛煉。通過調取“運動世界校園”APP的后臺數據，可以將學生參與體育鍛煉頻率對比數據整理為表1內容。

表1 學生每周參與體育鍛煉頻率（總人數800）

通過分析表1 內容，可以發現在本文研究的高校中，在應用“運動世界校園”APP 后，從未參加體育鍛煉的學生人數有明顯下降；每周鍛煉1-2 次與鍛煉不確定次數的學生人數也有一定的下降；每周鍛煉3-4 次與5-6 次的學生人數則有明顯提升；每周鍛煉超過7 次的學生人數，則有穩定增加。通過以上數據，可以確認使用“運動世界校園”APP 后，對于學生群體的體育鍛煉頻率有良好的促進作用。對于一些自制力相對較差的學生，則有積極的促進作用。其中，P ＜0.001，可以證明在應用“運動世界校園”APP 的前后，高校學生群體在體育鍛煉頻率方面，表現出顯著性差異。

3.2、鍛煉時間

高校體育課程是培養高校學生體育鍛煉良好習慣的重要時期，對于培養終身鍛煉意識的具有重要意義。確保學生掌握兩項運動技能，擁有與運動技能相匹配的科學鍛煉方法，掌握健康體育運動專業知識；在畢業之后的求學與工作中，也要做到堅持運動。這兩項內容就是當前高校體育課程改革的重點內容。為此，本章節將從體育鍛煉時間角度，分析“運動世界校園”APP 應用前后對學生體育鍛煉行為的影響，體育鍛煉時間以表2 形式進行體現。

表2 學生每周參與體育鍛煉時間（總人數800）

通過分析表2，可以發現在沒有使用“運動世界校園”APP前，大多數學生每周體育鍛煉時間小于30min，每周鍛煉時間在30-60min 之間的學生不足20%。在使用“運動世界校園”APP 后，每周體育鍛煉時間小于30min 的人數有明顯下降，超過40%的學生每周鍛煉時間達到30-60min。每周鍛煉時間超過60min 的學生數量，也有明顯提升。P ＜0.001，可以證明在應用“運動世界校園”APP 的前后，高校學生群體在體育鍛煉時間方面，表現出顯著性差異。出現這種情況，可以根據時間劃分為兩個階段：第一階段，高校規定的100km 校園跑學期目標執行初期。這個階段，大多數學生是為了完成學期目標，被動參與體育鍛煉。雖然執行效果一般，但是學期目標與體育學科成績相關，學生有一定的動力達成學期目標；第二階段，感受體育鍛煉給身體帶來的明顯變化。這個階段，學生已經認識到以校園跑為代表的體育鍛煉，對于自身身體狀態產生的直接影響，開始從原本的被動鍛煉轉變成主動鍛煉，將體育鍛煉轉化成一種娛樂方式，并逐步養成定期體育鍛煉的習慣，增加體育鍛煉時間。

3.3、鍛煉強度

在體育鍛煉中，需要采用科學的鍛煉方法，才能獲得預期的鍛煉效果。這意味著在體育鍛煉中，不僅要注意每周的鍛煉頻率與鍛煉時間，還需要根據實際情況，對鍛煉強度進行適當調整。現任國際運動醫學聯合會主席Hollmann·Wildor 曾提出，運動強度需要符合個人的心率條件，即180-實際年齡數，保證每天完成10min 的持續鍛煉，或是每周進行3 次以上的運動，每次運動鍛煉時間保持在30min左右，獲得最佳的體育鍛煉效果。在本文中，共設置五檔強度，其中，無明顯感覺與微微發熱可以歸納到小運動強度；微微出汗與中等出汗可以歸納到中等運動強度；大汗淋漓可以歸納到大運動強度，體育鍛煉強度以表3 形式進行體現。

表3 學生參與體育鍛煉強度（總人數800）

通過分析表3，可以發現在使用“運動世界校園”APP 后，無明顯感覺的人數出現大幅度降低；微微發熱與微微出汗的人數則有一定程度的下降；中等出汗人數則有明顯提升，大汗淋漓的人數則突破10%。通過以上數據，可以確認使用“運動世界校園”APP后，有更多學生的體育鍛煉強度達到中等運動強度標準。

P ＜0.001，可以證明在應用“運動世界校園”APP 的前后，高校學生群體在體育鍛煉強度方面，表現出顯著性差異。在沒有使用“運動世界校園”APP 前，大多數學生體育鍛煉強度表現出明顯不足，造成實際體育鍛煉效果偏差；在使用“運動世界校園”APP后，許多學生為達成高校規定的100km 校園跑學期目標，會自覺提升體育鍛煉強度，在某種程度上有效遏制部分學生半途而廢的體育鍛煉習慣。在實踐中，許多學生也會根據跑步時間、里程，調整當前運動狀態，逐步優化跑步的配速、步頻等指標，實現體育鍛煉強度的螺旋式上升。對于一些身體素質較高、耐力較強的學生，則會以追求大汗淋漓作為體育鍛煉強度指標，在消耗脂肪、塑造身體外形等方面，擁有更為明顯的效果。雖然大汗淋漓的體育鍛煉強度的確對身體健康有一定優勢，但是不同人的身體素質不同，在運動耐力方面也有較大差異，不建議學生展開如此激烈的體育運動，可以考慮在跑步的基礎上，選擇一些瑜伽、健身的鍛煉項目，也可以達到類似減脂、塑形效果。

3.4、鍛煉項目

通過“運動世界校園”APP，向學生設置100km 的校園跑學期目標，其目的是通過運動方便、無過多場地要求的跑步運動，提升學生的體育鍛煉積極性，提高學生身體素質，保障體質健康。而且，在體育鍛煉當中，學生也可以根據自身情況，調整體育鍛煉強度。在“運動世界校園”APP 中，除設置跑步鍛煉項目外，還有瑜伽、騎行等鍛煉項目，可以為學生提供多樣化的體育鍛煉選擇，體育鍛煉項目以表4 形式進行體現。

表4 學生參與體育鍛煉項目（總人數800）

通過分析表4，可以發現在使用“運動世界校園”APP 前，高校學生參與的體育鍛煉項目主要是跑步、球類；在使用“運動世界校園”APP 后，有更多的學生選擇跑步，球類參與人數減少，健身、瑜伽類體育鍛煉項目的人數有一定程度的提升。P ＜0.001，可以證明在應用“運動世界校園”APP 的前后，高校學生群體在體育鍛煉項目方面，表現出顯著性差異。選擇跑步體育鍛煉的人數增加，主要原因是高校向學生設置100km 的校園跑學期目標，將校園跑成績與體育學科的期末成績進行綁定，以強制督促的方式，引導學生群體參與體育鍛煉。從另一個角度，可以說明學生將跑步作為首選的體育鍛煉項目，以完成課程任務的心態進行體育鍛煉，也可以為學生培養長久的體育鍛煉習慣，感受體育鍛煉對身心帶來的積極影響。

3.5、鍛煉組織形式

如果高校內部擁有一定的體育鍛煉氛圍，能夠在某種程度上成為學生堅持體育鍛煉的動力，引導學生主動到體育鍛煉中，可以通過體育鍛煉的組織形式，分析高校的體育鍛煉氛圍實際情況。如果是學生個人鍛煉，無法形成更為濃厚的體育鍛煉氛圍，通常情況下難以達到長久堅持體育鍛煉的效果，降低體育鍛煉對身體的正面影響。如果是3 人及以上的體育鍛煉團體，成員之間可以相互鼓勵，形成較為穩定的體育鍛煉氣氛。學生可以通過這種體育鍛煉團體，與其他人進行深入交流，進而達到長期參與體育鍛煉的效果。而且，學生也可以從體育鍛煉中獲得滿足感，體育鍛煉組織形式以表5 形式進行體現。

表5 學生參與體育鍛煉組織形式（總人數800）

通過分析表5，可以發現在使用“運動世界校園”APP 前，大多數學生以個人或朋友小團體形式進行鍛煉。在使用“運動世界校園”APP 后，許多學生開始進行結伴鍛煉。越來越多的學生選擇在專業的指導下，開展更科學的體育鍛煉，也有一部分學生參與高校組織的集體運動。P ＜0.001，可以證明在應用“運動世界校園”APP 的前后，高校學生群體在體育鍛煉組織形式方面，表現出顯著性差異。可以認為，在應用“運動世界校園”APP 后，許多學生放棄以前的個人鍛煉模式，選擇通過“運動世界校園”APP內置功能，與其他人進行組隊，以結伴鍛煉的方式共同進步。而且，高校通過“運動世界校園”APP，組織全校范圍內的大規模體育鍛煉活動，為更多學生提供團體鍛煉的機會，對于營造體育鍛煉氛圍有較大幫助，是提升學生群體積極參與體育鍛煉的有效手段。在后續的追蹤式調查中，發現研究的高校學生，和其他沒有大面積應用“運動世界校園”APP 的高校學生，組建成跨校的小型鍛煉組織，會在每周的雙休日組織體育鍛煉。從短期看來，會有更多的高校學生通過這種小型鍛煉組織的方式，與本校與其他高校獲得聯系，擴大學生群體體育鍛煉的規模；從長期看來，“運動世界校園”APP 會吸引更多的高校學生參與到體育鍛煉中，形成高校—“運動世界校園”APP—學生的三者循環，構建更完善的體育鍛煉生態體系。

通過以上分析內容，可以確認高校在引入“運動世界校園”APP后，通過100km 的校園跑學期目標，引導學生參與到體育鍛煉中，在行為習慣影響方面具有積極影響。學生的鍛煉頻率、鍛煉時間、鍛煉強度都有不同程度的增加，借助“運動世界校園”APP的內置功能，學生擁有更多的體育鍛煉項目選擇方案，可以通過多種組織形式，堅持長時間的體育鍛煉，順利達成高校學生身心健康發展目標。除本文研究的6 所高校外，在研究過程中同步觀察在同一時間引入“運動世界校園”APP 的異地高校。這些異地高校并沒有將100km 的校園跑學期目標與體育課程分數進行綁定，對于高校學生的強約束性偏低。但是在應用“運動世界校園”APP 后，許多學生形成體育鍛煉的小型團體，以老帶新的方式，吸引更多的學生加入到體育鍛煉中。在最后的數據統計中，基本表現出和本文數據分析類型的內容，可以認為“運動世界校園”APP 對于學生體育鍛煉行為習慣產生積極的正面影響，能夠潛移默化向學生傳遞體育鍛煉對身體與生活的意義，對于塑造學生終身鍛煉習慣有較大幫助。

4、結語

“運動世界校園”APP 可以對學生體育鍛煉行為習慣產生積極影響，有助于塑造全社會化的體育鍛煉行為習慣。高校可以通過引入“運動世界校園”APP 的方式，向學生群體提供更完善的體育鍛煉內容，以潛移默化的形式，將健康體育鍛煉理念傳輸到社會各個領域，引導社會的體育鍛煉新風尚。希望更多高校管理人員可以認識到“運動世界校園”APP 的應用價值，為我國達成全民體育鍛煉目標貢獻力量。