少年，別在白日夢里深陷

馬志國

小涵是一名剛剛升入初中的學生。最近，她發現自己總是沉浸在不著邊際的幻想之中：她幻想自己見到了崇拜的明星，和他們互動交流；甚至幻想自己也成了明星，手捧鮮花，老師和同學都為她鼓掌……與此同時，小涵變得討厭學習，聽不進課，總想請假不去上學。小學時，她的成績在班里名列前茅，如今已一落千丈。小涵覺得自己病了，她想要控制自己，可她越控制，越會陷入幻想……

困擾小涵的就是白日夢現象。所謂白日夢，即在非睡眠狀態下產生的一種幻想活動。在白日夢發生的過程中，人的意識有輕微的模糊，但不會混淆現實與幻想的區別。

白日夢很“偏愛”青少年。這是因為，青少年的心中有太多的愿望，盡管由于種種局限，這些愿望常常難以變成現實，但它們并不會因此銷聲匿跡。為了滿足自己內心的愿望，緩解心理沖突、維持心理平衡，白日夢便前來“幫忙”。

可想而知，對青少年而言，白日夢具有一定的心理功能：

心理趨同。白日夢中的角色，通常是青少年在心理上認同的一個目標。通過趨同作用，青少年可以將對這個目標的認同轉化為個人行動的動力。

心理激發。白日夢可以引發青少年對未來的向往和憧憬，激發心中的希望和信心，從而引導青少年做出相應的行動。

心理安慰。借助白日夢，青少年可以在幻想中滿足心理需要，從而獲得心理自我安慰、實現心理平衡，即白日夢可以起到心理保健的作用。

心理逃避。在白日夢中，青少年可以短暫逃避難以面對的現實生活，以達到減輕心理壓力的目的，進行自我心理防衛。

白日夢雖然有一定的積極作用，但如果把精力都放在這樣的夢境中，讓白日夢中的情節取代現實生活中的行動，任憑虛無縹緲的夢境主宰自己，它會吞噬掉我們的青春和理想，引發可怕的后果。深陷白日夢，往往是一種心理退縮的行為，是“長不大”的一種表現。當一個人總是沉迷于夢境之中不能醒來，他便會難以自立于現實。

事實上，對白日夢的深陷，往往是其他心理問題的體現。

以小涵為例，她的父母對她非常嚴厲，希望她把全部的時間和精力都放在學習上。小涵說，父母沒上過大學，所以對她寄予了厚望——希望她考上好大學、找到好工作。然而，父母殷切的期望和打擊式的教育方法，讓小涵感到窒息——她覺得自信心被慢慢摧毀，越來越感覺自己不如別的孩子，甚至對未來失去了希望。

從根本上說，小涵的這些心理問題屬于親源性心理障礙，即由父母雙親自身的心理情結所導致的。父母沒上過大學，這成了他們的一個情結，導致他們很想在小涵身上實現自己的大學夢，于是對小涵抱有盲目的期望。在小升初的轉折期，小涵出現了適應困難的情況，她不但沒有獲得父母的實際幫助，反而得到了父親的打罵和母親的數落。父母的這些行為，都在表達對小涵的失望，這些失望成了打擊小涵信心的利器。

在這樣的情況下，小涵選擇了用虛幻的白日夢獲得上述所說的心理安慰和心理逃避，以求得到暫時的慰藉。然而，她在白日夢中越走越遠，直到驚覺自己在其中投入了太多精力和時間，小涵感覺自己“病”了，這讓她感到害怕；由于急需找尋逃避壓力的出路，她就更加沉迷其中，陷入了惡性循環……

父母的錯誤教育方式成了小涵陷入白日夢的根本原因，他們對小涵的過高期望和過度失望，把小涵逼進了白日夢的世界中。

當然，像小涵這樣的情況并非導致深陷白日夢的唯一原因，還有許多心理誘因可能使青少年沉迷于白日夢。例如，在同學中受到孤立、排擠，連續在考試中受到打擊……現實往往有殘酷的一面，但幻想只有純粹的美好，在面臨困難的時候，有的人便會選擇用虛假的美好逃避現實的殘酷。

對于青少年而言，適度地在白日夢中游歷一番，可以獲得心理的滿足、化解心靈的壓力、尋找心中的希望。但是，顯而易見，白日夢不能讓自己得到現實的滿足。那么，當你發現自己已經在白日夢中越走越遠時，要如何走出這樣的困擾呢？

首先，學會順其自然。就像小涵所說，有時，我們越是抵觸白日夢，反而越容易陷入其中。其實，對待白日夢最好的辦法是順其自然，即不排斥、不斗爭、不控制。白日夢來了，不妨讓自己在白日夢中短暫遨游；白日夢走了，就讓它走吧，不要留戀。

其次，積極地解決現實中的困難。根據上文，我們知道，沉迷于白日夢的現象往往伴隨著其他心理情結的發生。可以嘗試總結這些影響心理健康的困難，然后積極地尋找對策。要讓自己從漫長的白日夢中醒來，就必須學會面對現實、拒絕逃避困難，才能在真實的生活中一步一步地把幻想變成現實。

同時，學會溝通，善于向外界求助。以案例中的小涵為例，當她發現自己的痛苦源于父母給予的壓力時，可以嘗試用恰當的方式與父母溝通交流，準確地表達自己的感受，有理有據地提出自己的需求。或是積極向學校里的同學、班主任、心理咨詢師等求助，讓朋友為你分擔煩惱，讓專業人士為你指點迷津。

最后，注重現實中的社交活動。沉迷于白日夢，很可能使我們忽視了現實生活中的社交群體。而當我們積極結識現實中的同學、朋友，往往就會分散走進白日夢的精力，將注意力從白日夢中的虛幻轉移到真實的伙伴上。我們可以和朋友一起參加體育、藝術活動，讓我們的現實生活更加多姿多彩。

白日夢并不可恥，它是我們心中無數愿望的體現，我們可以在幻想中成為任何想成為的人。但是，唯有在現實之中腳踏實地，那些幻想才有可能成為現實。沉迷于看似充滿希望的白日夢，反而會離希望越來越遠。