體育器材使用訓練對于運動表現的提升分析

王冠霖（澳門大學 澳門 999078）

體育器材使用訓練對于提升運動表現力具有重要的積極意義。隨著社會主義經濟的進步和人民生活日益富足，人民群眾對身體的健康要求越來越高，對運動表現的追求也越來越高。然而，提升運動表現的途徑較為單一，人民群眾運動表現的平均指標有待提升。這難以適應當下人民群眾日益增長的體育需求。因此，本文針對體育器材使用訓練對于運用表現的提升作用進行詳細分析，提出具體措施，為人民群眾提升自我運動表現力提供一條新的途徑。

1、相關理論概述

1.1、體育器材使用訓練的概述

體育器材是指運動員在參加競技體育比賽和健身鍛煉的體育項目時所使用的器械、裝備和用品的統稱。體育器材主要有三種分類方式：第一，根據項目主要可以分為三種，即田徑器材、舉重器材和冰雪器材；第二，按性質可以分為指定器材、自備器材、場地器材和其他器材四種；第三，按使用途徑可以分為競技體育器材、國防軍事體育器材、中國民間體育器材、健身健美體療康復器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競技器材、輔助性器材等。

而體育器材使用訓練就是指通過有計劃、有目的的培訓和訓練，使運動員掌握相關器械、裝備和用品的概念模型和使用技巧，從而達到提升運動表現力的要求的過程。由于體育器材的種類多樣，體育器材使用訓練的種類也各式各樣；根據訓練項目的不同，體育器材使用訓練可分為田徑器材使用訓練、舉重器材使用訓練和冰雪器材使用訓練等；根據訓練方式的不同可以分為球類器材使用訓練、器械類器材使用訓練和功能性器材使用訓練等三類；根據訓練階段和場景的不同，體育器材使用訓練可以分為四類，即基礎訓練、有氧訓練、競技比賽訓練和康復訓練。

1.2、運動表現概述

運動表現，又叫運動表現力，是指運動員在完成某項體育運動時所具備的能力和素質。根據運動表現各種特征的不同，可以將運動表現分為四類：技術性運動表現、動感性運動表現、美感性運動表現和節奏性運動表現。

（1）技術性運動表現：是指運動員在體育運動的過程中所展現出來的技術水平和專業素養，如排球的手型、投籃的動作等都屬于技術性的運動表現能力；

（2）動感性運動表現：是指運動員在體育運動的過程中所展現出來的具有個人魅力的個性化能力和體育素養。例如，在排球或羽毛球運動中，接球時運動的跑位就是動感性運動表現的一種；

（3）美感性運動表現：是指運動員在體育運動的過程中所表現出來的外在的形態、姿勢等。例如，籃球運動員在扣籃時需要注意姿勢的優美性；

（4）節奏性運動表現：是指運動員在體育運動的過程中在節奏的拿捏方面所展現出來的能力和素養。

2、體育器材使用訓練對于運動表現的提升分析的意義

2.1、有利于提升運動員的健康指數

體育器材的使用不當，容易造成如拉傷、扭傷等身體損傷，嚴重時可能還會出現脫臼甚至骨折的情況。身體受到損傷的人，在康復階段，運動的時間會相對減少，即使康復后，在訓練和運動中也會受到限制，不利于人的健康和體能的發展。除此之外，那些身體未受到損傷的人，也會因為體育器材的使用不當，而難以得到最好的鍛煉，導致結果總是與理想的目標“差之毫厘，失之千里”。加強體育器材使用訓練，可以幫助運動員熟練掌握各樣體育器材的使用技能，避免進入器材使用的“雷區”，從而減少身體損傷的概率，使運動員的體能得到充分的發展。另一方面，經常進行體育器材使用訓練，能夠提升運動員的運動強度和負荷能力，有利于促進運動員的體能發展，提升運動員的健康指數。例如，舉重可以增加手部、腿部、腕部等肌肉的力量；跳高器可以增強運動員的爆發力；球類運動既能增強肺活量，鍛煉運動員的心肺能力，又能夠提高運動員對身體部位的感知力和協調力。

2.2、有利于提升運動員的幸福指數

出自于偉大領袖毛澤東之口，家喻戶曉的名言——“身體是革命的本錢，健康是人生的財富”，完美地詮釋身體健康在生命的長河中的重要意義。

根據關于健康與幸福的關系問題最新調查，匯總數據制成表1。

表1

表1 中的調研數據顯示，處于健康狀態下的幸福指數為92.4，處于亞健康狀態的人的幸福指數為85.4，而處于疾病前驅狀態的人的幸福指數為61.9，且處于疾病狀態的人的幸福指數僅為38.4，由此可以得出幸福指數與健康指數成正相關的關系。而體育器材使用訓練有利于提升運動員的健康指數，因此也有利于提升運動員的幸福指數。

從另外一個角度看，體育器材使用訓練可以使運動員從初步認識器材到熟練掌握運動技能的過程中，逐漸樹立自信、增強自信。例如，在田徑項目的訓練中，計時器的使用會讓運動員在真實的體驗中收獲到喜悅，并通過不斷的訓練和練習，提高運動員的田徑水平，有利于幫助運動員樹立自信。同時，利用計時器記錄成績，能夠使運動員的進步更加顯著，從而幫助運動員增強自信。

2.3、有利于提升運動員的團隊協作意識和能力

許多競技比賽和運動，均需要團隊隊員之間的默契配合。例如，在排球、籃球比賽中的接球、傳球、攻球，足球比賽中的傳球、守門和進攻等等。要想打出一場漂亮的比賽，就需要運動員均具備熟練的器材使用技能、較強的團隊協作能力和運動表現力。而體育器材使用訓練則會給運動員創造許多團隊協作能力的鍛煉和發展的機會。運動員可以通過頻繁的團隊訓練，更好地理解不同運動中不同角色的職責和作用，有利于熟練地掌握運動的要領，提升自身的運動表現力，從而達成與隊友之間完美配合的默契。例如，在排球比賽中，不同站位代表著不同的角色，不同角色需要履行不同的職責。只有經常進行排球訓練才能夠履行好不同站位、不同角色需要履行的職責。同時，在傳球、接球的過程中，初次訓練時總會出現兩個人搶同一個球，導致球落空甚至會因此而出現相撞碰傷的狀況。要避免這些情況的發生，需要隊員之間的默契，更需要訓練的經驗，才能夠將排球接得漂亮、傳得美麗。

2.4、有利于促進運動員的全面發展

加強體育器材使用訓練除了能夠有效地提升運動員的健康指數和幸福指數以外，還有利于促進運動員在體能和運動表現力方面的全面發展。首先，從技術性運動表現的角度上說，加強體育器材使用訓練可以有效地幫助運動員在模擬的實戰場景中更好地練習和掌握運動動作的基本要領和關鍵技巧，從而提升運動員的體育技能和運動素養；其次，從動感性運動表現上看，加強體育器材使用訓練能夠使運動員在熟練掌握運動技能的基礎上，發展具有個人魅力的運動技巧，有利于挖掘運動員的運動天賦，推動運動員的個性化體能發展；再次，加強體育器材使用訓練在幫助運動員美感性的運動表現力上也會起到重要的推動作用。這為幫助運動員樹立“用體育鍛煉身體，用運動美化靈魂”的體育審美觀，打造“矯若驚龍，翩若驚鴻”的運動美姿；最后，加強體育器材使用訓練可以增強運動員的節奏感和韻律感，提升運動員運動的節奏性能，進一步推動運動員運動表現力的提升。

3、體育器材使用訓練對于運動表現的提升分析所面臨的機遇和存在的問題

3.1、體育器材使用訓練對于運動表現的提升分析所面臨的機遇

時代的發展和社會的進步，為發揮好體育器材使用訓練對于運動表現的提升作用提供了許多機遇：

政治上，我國堅定認為馬克思列寧主義理論為立黨立國的根本指導思想。而在馬克思列寧主義理論中就曾針對體育事業提出了“體育能力與體育鍛煉”辯證關系原理。原理中，強調“適度的體育訓練對人的生理發展、身體鍛煉和健康保持大有裨益”，并將體育訓練視作“生活第一需要的地位”。這些理念對現代體育器材使用訓練和人民體育健康的發展具有重大的推動作用。

經濟上，社會主義經濟的蓬勃發展為發揮好體育器材使用訓練對于運動表現力的提升作用提供了堅實的物質基礎。互聯網技術的發展也為加強體育器材使用訓練提供了強有力的技術支撐。基于互聯網時代背景下，體育器材使用訓練將會有更廣泛的發展空間，體育器材使用訓練的模式也會變得多樣化。在傳統的體育器材使用訓練中，運動員只能通過書本去了解器材的使用技巧和基本原理，并通過簡單練習，逐步發展自身的體育技能，效果不甚明顯。而如今，“互聯網+”技術更新了運動學習體育器材使用技能的途徑，能夠給予運動員不同凡響的訓練體驗，為全面提升運動員的運動表現力提供了機遇。

社會文化上，“體質健康和體能發展”已成為社會主義社會人民群眾的普遍追求的生活目標，為加強體育器材使用訓練，提升人民整體的運動表現力提供了輿論支持。

3.2、現存的問題

盡管從政治上、經濟上和社會文化上，加強體育器材使用訓練，提升運動表現力已經迎來了空前未有的發展機遇，但在體育器材使用訓練方面仍然存在著諸多問題，阻礙著運動人員運動表現力的提升。現具體分析如下：

（1）體育器材的選擇和使用問題。

匯總關于體育器材的認知和選擇中面臨的困難和問題制成表2。

表2

從表2 中可以看出：第一組數據中顯示，現有體育器材每種都有和相對較多的家庭共約占80%多，而現有體育器材相對較少和全都沒有的家庭約占13.8%，從這一數據中足以見證人民群眾對體育器材使用訓練的重視；而在第二組、第三組和第四組數據中，完全了解體育器材的種類、品牌、功能和使用技巧的健身人員平均約占12.9%，一般了解的運動員平均約占20.7%，不太了解的人員平均約占36.4%，而完全不了解的人員平均約占30.6%，從這三組數據中可以看出真正了解并掌握體育器材使用技能的人少之又少。這與人民群眾對體育健康和體能發展的要求是不想符合，不利于人民群眾運動表現力的提升，嚴重制約了我國體育的發展。

（2）體育訓練計劃不科學。

體育訓練計劃的科學性是保障體育器材使用訓練質量的關鍵因素之一。然而，經調查顯示，當前除了專業的運動員以外，許多健身人群的訓練計劃出現了強度過高、時間過長、休息時間短等問題，健身人員的體能難以在短暫的休息時間內恢復到最佳狀態，致使運動員體育訓練的熱情不高，運動表現力不強。此外，還有一些體能偏弱、體育熱情偏低的人群的訓練計劃與之恰好相反，即出現了休息時間長而訓練時間短的問題，導致計劃難以達到最低的訓練目標，訓練效果不佳等更多的問題。體育訓練計劃如果達不到運動員預設的訓練目標，就會在一定程度上打壓運動員體育運動的熱情，周而復始，從而形成一個惡性循環。因此，要激發運動員的體育熱情，加強體育器材使用訓練，提升運動表現能力，就要從制定一個科學的、合理的體育器材使用訓練計劃開始。

（3）缺乏專業的體育技術的指導與培訓。

匯總關于運動員對體育器材使用訓練的技術的掌握程度的相關問題制成表3。

表3

將上表的三組數據進行對比可知，完全了解、掌握并能夠在體育器材使用訓練中正確地使用相應體育器材的人平均約占14.4%，占極少數，能夠了解、掌握大部分體育器材使用技能并能夠正確使用所掌握的技能的人平均也不到30%；而大部分不正確和完全不正確的人平均總共約占總人數的一半多。由此可知，在體育器材使用訓練中，缺乏體育器材使用知識和技能成為提升運動表現力的一項重大障礙。而這主要歸結于缺乏專業的技術指導與體育訓練。

4、結語

綜上所述，隨著社會主義經濟的蓬勃發展和人民生活日益富足，借助體育器材使用訓練的手段提升運動表現力是迎合時代發展需求的一項正確的選擇。但目前，在人民日常生活的體育器材使用訓練中存在著諸多問題，限制著我國體育事業的發展。因此，正在致力于提升自身運動表現力的運動健兒要積極面對并克服各種問題，使體育器材使用訓練規范化、科學化，從而滿足自身的運動需求。