觀冰賞雪時，也要注意身體健康

■陳一竹

今年冬天，誰也沒想到哈爾濱這一冬季溫度能達零下幾十攝氏度的城市，居然打敗三亞，成為全國人民心中的旅行熱門目的地。在很長一段時間里，人們心中的哈爾濱都是一個經濟發展水平較低的城市，籠罩在城市上方的重工業明星光環已然暗淡。誰能想到，這樣一個城市竟然在歲末年初之時，又戴上了網紅旅行城市的光環。

據哈爾濱文化廣電和旅游局公布的數據，元旦三天假期，哈爾濱累計接待游客304.79 萬人次，實現旅游收入59.14 億元，游客接待量達到歷史峰值。隨著熱度持續發酵，全國各地的游客們仍在源源不斷涌入哈爾濱，尤其是南方游客們，想要一睹漫天飛雪下的北方名城，好好過一把冰雪癮。

冰天雪地中，一項重要的游玩項目就是滑雪。北京舉辦過冬奧會后，各類冰雪運動成為潮流，尤其是滑冰、滑雪。游客們來到哈爾濱，少不得去體驗一番。然而，有人曾說過這樣的金句——“雪道的盡頭是骨科”。享受冰雪運動的同時，也伴隨著風險。要知道，冰雪運動造成中度及以上損傷的發生率高達25%—35%。在受傷人群中，26%為關節扭傷，20%為肌肉拉傷，10%為骨折，其中常見骨折部位有腕、踝、肩關節、髕骨、鎖骨、頸腰椎。作為冰雪運動的發達地區，據說東北擁有全國最好的骨科。

哈爾濱第一醫院急診外科近期就收治了不少骨折的游客，多是由于在冰面上行走，或是滑雪滑冰時不慎摔傷導致的。據統計，該院急診有五分之一的患者都是來看骨折的。

除了骨折，寒冷天氣導致的凍傷、呼吸道疾病也不容小覷，需要引起游客朋友們的關注。因為不少游客的常住地和哈爾濱氣候差異巨大，身體一下很難適應，再加上在極寒氣溫下不如當地人有經驗，很有可能突發疾病。

到冰雪多的地方游玩，一定要注意這些事項，避免受傷。在冰面上行走、運動時佩戴專業護具，齊全的防護設備可以降低受傷的概率；前往安全的游玩場所，盡量不去未開發的野場地；大幅度動作前進行充分熱身，這樣可以提升肌肉和韌帶的彈性，提升神經系統的興奮度，使神經與肌肉之間更為協調；提升自我防護意識，時刻注意環境中的危險元素。除此之外，如若突然摔倒，出現劇烈疼痛，不要立即起身，應排查各部位損傷情況，如頭頸部。若出現四肢感覺麻木或活動障礙時，應高度懷疑脊髓損傷，切忌隨意挪動，引起二次損傷。最好就近呼救，及時就醫。

總之，在享受冰雪樂趣的同時，一定要注意自身安全，希望大家能度過一個安全、快樂的假期。