不愛社交是“社恐”？

余雪虎

有很多人喜歡用“社恐”作為不參加社交活動的理由。其實，這只不過是“懶”罷了，真正的“社恐”也有規范標準。

社交恐懼癥，是指一種或多種在社交環境、公共場合中所表現出與情境不相符的強烈恐懼和（或）焦慮及回避行為。典型場合包括公開演講、會見陌生人、在他人注視下操作，或使用公共衛生間等。社交恐懼癥患者往往在公共場合中承受極大痛苦，精神和軀體上的焦慮癥狀促使患者竭盡全力避免社交場合，嚴重影響社交關系、生活質量和職業前景。

社交恐懼癥的核心特征有兩個關鍵點：一是對社交場合的回避，二是在可能遭遇社交場合前會出現預期性焦慮。

目前，治療社交恐懼癥最有效的方法是心理治療和藥物治療。其中，行為性心理治療中的暴露治療是社交恐懼癥最重要的治療方法，聯合認知治療會有更好的效果。此外，臨床上常用的心理治療核心技術也對“社恐”有一定的治療效果。如社交技能訓練可以幫助患者提高社交功能；團體治療可以模擬社交場合，訓練患者社交行為正常化，且組員之間的互動能夠幫助糾正不恰當的認知。在藥物治療方面，使用抗焦慮、抗抑郁的藥物能夠幫助患者改善情緒。