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春日養生來一杯花茶吧

2024-03-19 05:57:59施芳英何富樂
健康博覽 2024年3期

施芳英 何富樂

春天是萬物復蘇、生機勃發的季節,也是人體陽氣升發的時期。但是,不同人的體質,對于春季的適應能力也有所差異。中醫認為,人的體質可以分為寒性、熱性以及平和三種,每種體質都有其特點和適合的飲食調理方法。有些人稍微吃點辛辣的東西或者偶爾熬夜,第二天就會上火,長滿痘痘,而有些人每天都吃辣椒或者吃容易上火的食物,卻一點也不上火長痘,這是為什么呢?其實,這與本身體質的寒熱有關。一般來說,女生多為寒性體質,男生多為熱性體質,當然也有例外。

如何判斷自己的體質

●寒性體質

寒性體質的人,最明顯的表現就是怕冷,手和腳經常冷冰冰,不愛吃涼的食物,吃冷的食物胃會感到不舒服,面色比較蒼白,口唇比較白,舌頭淡紅,性格內向,喜歡安靜,不喜歡吵鬧的環境,也不喜歡劇烈的運動。另外,排泄物、分泌物也能反映寒熱的情況,如鼻涕清稀、尿液淡黃、大便稀軟、不成形。簡單來說就是“冷、白、稀、潤、靜”五個字。

如果你的身體有上述特征,就可以初步認為是寒性體質,寒性體質的人,春天要溫養陽氣。

●熱性體質

熱性體質的人,總是感到燥熱,但體溫是正常的,性子急,脾氣暴躁,也表現為手心、腳心熱,胸口、背部熱,怕熱的情況在冬天會好一些,平日經常口干想喝水,愛吃涼的食物和冷飲。面色紅潤,舌頭紅或眼睛紅,嘴唇紅。除了紅,還會表現為“黃”,比如鼻涕、痰液、尿液發黃,或者舌苔發黃,大便偏干。性格開朗,喜歡運動,平時容易興奮、緊張,熱的時候會感到不安。簡單來說就是“熱、紅、稠、干、動”五個字。

如果你的身體有上述特征,就可以初步認為是熱性體質,熱性體質的人,春天要清熱涼血養肝。

●平和體質

平和體質的人,體內陰陽協調,手足溫暖,不怕冷熱,食欲適中,面色健康,舌頭紅潤,脈搏和緩,性格隨和,適應能力強。平和體質的人,春天需順應天時,維持體質的平衡,適當調節飲食,增加運動,預防疾病。

如何選擇適合自己的花茶

花茶的屬性各有不同,有的寒涼,有的溫熱,有的平和。不同體質的人應該選擇適合自己的花茶。

●寒性體質

寒性體質的人容易出現手腳冰涼、怕冷、面色蒼白、食欲不振等癥狀,對應“寒者熱之”,可飲用性偏溫熱的花茶,如梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花茶等。在春季,當氣候變化無常,寒暖交替時,寒性體質的人更容易感到不適,出現頭痛、感冒等問題,這時,推薦飲用玫瑰茉莉花紅茶,既能溫補氣血,又能理氣解郁。

玫瑰茉莉花紅茶的泡法,是將3克玫瑰花、3克茉莉花和5克紅茶放入茶壺中,用沸水沖泡,蓋上蓋子,靜置5分鐘后即可飲用。玫瑰花性味甘、微苦、溫,具有理氣解郁、和血散瘀的功效。茉莉花性味辛、甘,溫,具有理氣、開郁、和中、辟穢的功效。紅茶性味甘、微溫,具有補中益氣、暖胃生津、提神醒腦的功效。三者相配,效果更佳。

●熱性體質

熱性體質的人容易出現口渴、口臭、便秘、煩躁、火氣大等癥狀,宜“熱者寒之”,可適量飲用性偏寒涼的花茶,如金銀花、菊花、槐花茶等。在春季,推薦飲用金銀花綠茶,將3克金銀花和5克綠茶放入茶壺中,用沸水沖泡,蓋上蓋子,靜置5分鐘后即可飲用。金銀花性味甘寒,氣芳香,味微苦,具有清熱解毒的功效。綠茶性味苦,微寒,具有清熱、消炎、抗氧化的功效。兩者相配,效果更佳。

●平和體質

平和體質的人體內陰陽平衡,容易適應環境變化,不易生病,但也不能忽視保健。可以選擇具有調節身心、促進新陳代謝、增強體質的花茶,如合歡花茶或者玳玳花茶等。這些花茶可以幫助平和體質者放松心情,消除疲勞,保持精力充沛,預防疾病。

合歡花茶或者玳玳花茶的泡法是:將3克合歡花或者玳玳花放入茶壺中,用沸水沖泡,蓋上蓋子,靜置5分鐘后即可飲用。合歡花性味甘、平。具有解郁安神、理氣開胃、消風明目、活血止痛的功效。玳玳花辛、甘、微苦、平,具有疏肝、和胃、理氣的功效。可根據個人喜好選擇。

春天是飲用花茶的好時節,花茶不僅有清香的味道,還有各種各樣的功效,可以根據自己的體質和需求,選擇適合自己的花茶。此外,春季肝氣生發,要保持情緒舒暢,不要胡思亂想。其次,生活要規律,適當運動,飲食有節,起居有常,吃好睡好,身體自然而然地也就會變好。

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