產婦“凱格爾練習”要慎用

楊洋

很多女性朋友知道“凱格爾練習”，這種鍛煉方式可以有效地增加盆底肌力量，加固盆底組織器官的穩定，從而預防和治療尿失禁、盆腔臟器脫垂等問題。但需要注意的是，“凱格爾練習”并非人人皆宜，有的女性在做完凱格爾練習后癥狀反而會加重。

經過艱辛的孕產過程，產婦盆底肌可能出現兩類：松弛型盆底肌（即盆底肌收縮無力），高張型盆底肌（盆底肌處于緊張痙攣狀態）。

盆底肌松弛無力時，尿道支撐功能減弱而不能很好地閉合，從而在咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時發生漏尿。而高張的盆底肌就像一根緊繃的皮筋，松不下來，也無法再進一步拉緊。而盆底肌過于緊張時，尿道括約肌被牽拉變得緊張、彈性減弱，也會影響尿道閉合。

對于高張型盆底肌的產婦，進行盆底肌力量鍛煉，反而會使盆底肌張力越來越高，甚至引起尿頻、尿急、同房疼痛等問題。因此，這類人需要的不是做凱格爾練習、加強盆底肌力量，而是先降低盆底肌的張力。

因此，在產后或者出現盆底障礙性疾病時，應當先去做專業的評估和檢查，根據醫生的建議選擇正確的治療方案。