脊柱
——人體的第二條生命線

■曾穎（簡陽市人民醫院）

脊柱，被稱為“人體第二條生命線”，連接著五臟六腑，如果脊柱出現慢性損傷，將會誘發諸多脊柱類疾病。隨著人們生產生活方式的轉變，脊柱類疾病的發病率也在逐漸增加，尤其是上班族及學生黨。下面我們就來聊一聊脊柱。

什么是脊柱

脊柱是人類身體的一個重要組成部分，也被稱為脊椎柱或脊椎列。脊柱位于背部，從顱骨的基底一直延伸到尾骨。人體的脊柱有多個重要的功能。首先，它為身體提供了結構和支撐，使人能夠保持直立姿勢。其次，脊柱保護了脊髓，這是中樞神經系統的一部分，負責傳遞神經信號。脊柱還起到支撐頭部，連接骨骼、肌肉、組織的作用。此外，脊柱由不同形狀和大小的椎骨組成，它們之間通過軟骨盤連接。這些軟骨盤具有緩沖作用，使脊柱具有一定的靈活性，比如轉動、彎曲和伸展等運動。不僅如此，脊柱由不同區域的椎骨組成，包括頸椎（頸部）、胸椎（胸部）、腰椎（腰部）、骶椎（骶部）和尾椎（尾部）。每個區域的椎骨具有不同的形狀和功能，以適應不同的運動和負荷。

臨床常見的脊柱類疾病

脊柱類疾病是指影響脊柱結構和功能的各種疾病和病癥，比如脊柱骨折、脊柱畸形、椎間盤突出癥、椎管狹窄、脊柱退行性疾病、脊柱感染、脊髓損傷等。

引起脊柱病的原因

1.錯誤的姿勢與脊柱損傷 長時間保持不正確的姿勢，如彎腰、駝背、坐姿不當，會給脊柱施加額外壓力，導致脊柱問題。而突然的劇烈扭轉、撞擊或跌倒等外力，也可能導致脊柱骨折、脫位或其他損傷。

2.缺乏運動與體力活動 現階段，很多人都缺乏適當的體育鍛煉，長期缺乏運動會導致脊柱周圍的肌肉和韌帶變弱，引發脊柱問題。

3.年齡因素與遺傳因素 隨著年齡的增長，脊柱結構會逐漸退化和磨損，容易出現退行性變化，如脊椎關節炎、腰椎間盤突出等。根據臨床研究，某些脊柱疾病可能與遺傳基因有關，例如脊柱側彎癥（脊柱側凸）和骨質疏松癥等。

如何保護好脊柱

1.保持正確的姿勢 保持脊柱的自然曲線，坐立時保持直立姿勢，站立時保持雙腳分開，肩膀放松。

2.避免長時間靜止不動，適度運動 過長時間的靜止不動，會對脊柱造成額外的壓力，因此進行適當的體育鍛煉可以增強脊柱周圍的肌肉和韌帶，提高其穩定性和靈活性，促進血液循環。要選擇適合自己的運動方式，如游泳、瑜伽、散步等。

3.保持合適的體重，避免過度勞累和重復性動作 體重過重，會增加脊柱的負擔，容易引發脊柱問題，保持合理的體重可以減輕脊柱壓力。BMI是一項衡量體重和身體健康的指標，可以以此為標準，把體重控制在合理范圍內。不僅如此，應避免長時間重復性的動作，適當安排休息時間，避免過度勞累。

4.定期進行脊柱檢查 定期脊柱檢查的目的是評估脊柱的健康狀況，發現潛在問題，如脊柱曲度異常、椎間盤突出、脊柱關節炎等。通過定期檢查，可以及早發現問題并采取相應的治療和預防措施。一般建議每年至少進行一次定期脊柱檢查，如果您有脊柱問題或疼痛癥狀，從事需要長時間保持同一姿勢的工作，可能需要更頻繁的檢查。脊柱檢查通常包括：身體癥狀和疼痛評估、脊柱姿勢評估、運動和靈活性評估、X 射線或其它影像學檢查等。

脊柱，人體的第二條生命線，保護脊柱健康，對提高自身生活質量，具有實際意義。