給“脆皮”年輕人補上健康教育課

王琦

最近一段時間，“脆皮青年”成了一些年輕人的新標(biāo)簽。打個哈欠脫臼了，摔一跤骨折了，換件衣服扭到腰了……不少網(wǎng)民分享了自己的“脆皮”經(jīng)歷，在自嘲之余，也為年輕人敲響了身體健康的警鐘 。

在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中，年輕人往往因工作、學(xué)業(yè)等方面忽視了身體的健康。他們可能長時間坐在電腦前，缺乏足夠的運動；他們可能飲食不規(guī)律，甚至經(jīng)常以快餐充饑；他們可能熬夜工作或?qū)W習(xí)，犧牲必要的休息時間。這些不良生活習(xí)慣均是潛藏在年輕人身邊的健康殺手。

值得注意的是，調(diào)查結(jié)果還顯示，多數(shù)受訪青年支持在校園時期系統(tǒng)全面地推進健康教育。這充分說明，大多數(shù)年輕人已經(jīng)意識到了健康教育的重要性，他們渴望在成長過程中獲得更多關(guān)于保持身體健康的知識和技能。健康教育不僅能夠幫助年輕人建立正確的健康觀念，還能指導(dǎo)他們掌握科學(xué)的生活方式，從而有效預(yù)防疾病的發(fā)生。然而，在現(xiàn)實生活中，健康教育的普及程度還遠遠不夠。許多學(xué)校雖然開設(shè)了健康教育課程，但往往流于形式，缺乏實質(zhì)性的內(nèi)容和實踐性的指導(dǎo)。

對于年輕人來說，補上健康教育課已刻不容緩。課程內(nèi)容不僅應(yīng)包括基本的健康知識和技能，如合理飲食、適度運動、充足睡眠等，還應(yīng)涵蓋心理健康和應(yīng)急救護等內(nèi)容。只有這樣，年輕人才能全面了解自己的身體狀況，學(xué)會用科學(xué)的方式來維護自己的健康。

首先，教育部門應(yīng)高度重視健康教育的地位和作用，將其納入學(xué)校教育的必修課程，并制定相應(yīng)的教學(xué)大綱和評估標(biāo)準(zhǔn)。其次，學(xué)校應(yīng)積極創(chuàng)造條件，為學(xué)生提供豐富多樣的健康教育資源和實踐機會，如建立健康咨詢中心、開設(shè)健康講座、組織健康實踐活動等。同時，教師也應(yīng)不斷提升自身的專業(yè)素養(yǎng)，將最新的健康理念和知識傳授給學(xué)生。

此外，家庭和社會也應(yīng)在年輕人的健康教育中發(fā)揮積極作用。家庭應(yīng)引導(dǎo)年輕人養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。社會各界也應(yīng)營造良好的健康氛圍，通過媒體宣傳、公益活動等方式普及健康知識，提升公眾的健康素養(yǎng)。

當(dāng)然，作為年輕人自身，更應(yīng)珍惜青春、關(guān)愛身體。要樹立正確的健康觀念，克服不良習(xí)慣，保持規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉和戶外活動。同時，還應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)、釋放壓力，以樂觀向上的態(tài)度面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。只有這樣，才能幫助自己擺脫“脆皮”標(biāo)簽，擁有更加健康、充滿活力的青春。