王琦
最近一段時間,“脆皮青年”成了一些年輕人的新標(biāo)簽。打個哈欠脫臼了,摔一跤骨折了,換件衣服扭到腰了……不少網(wǎng)民分享了自己的“脆皮”經(jīng)歷,在自嘲之余,也為年輕人敲響了身體健康的警鐘 。
在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活中,年輕人往往因工作、學(xué)業(yè)等方面忽視了身體的健康。他們可能長時間坐在電腦前,缺乏足夠的運動;他們可能飲食不規(guī)律,甚至經(jīng)常以快餐充饑;他們可能熬夜工作或?qū)W習(xí),犧牲必要的休息時間。這些不良生活習(xí)慣均是潛藏在年輕人身邊的健康殺手。
值得注意的是,調(diào)查結(jié)果還顯示,多數(shù)受訪青年支持在校園時期系統(tǒng)全面地推進健康教育。這充分說明,大多數(shù)年輕人已經(jīng)意識到了健康教育的重要性,他們渴望在成長過程中獲得更多關(guān)于保持身體健康的知識和技能。健康教育不僅能夠幫助年輕人建立正確的健康觀念,還能指導(dǎo)他們掌握科學(xué)的生活方式,從而有效預(yù)防疾病的發(fā)生。然而,在現(xiàn)實生活中,健康教育的普及程度還遠遠不夠。許多學(xué)校雖然開設(shè)了健康教育課程,但往往流于形式,缺乏實質(zhì)性的內(nèi)容和實踐性的指導(dǎo)。
對于年輕人來說,補上健康教育課已刻不容緩。課程內(nèi)容不僅應(yīng)包括基本的健康知識和技能,如合理飲食、適度運動、充足睡眠等,還應(yīng)涵蓋心理健康和應(yīng)急救護等內(nèi)容。只有這樣,年輕人才能全面了解自己的身體狀況,學(xué)會用科學(xué)的方式來維護自己的健康。
首先,教育部門應(yīng)高度重視健康教育的地位和作用,將其納入學(xué)校教育的必修課程,并制定相應(yīng)的教學(xué)大綱和評估標(biāo)準(zhǔn)。其次,學(xué)校應(yīng)積極創(chuàng)造條件,為學(xué)生提供豐富多樣的健康教育資源和實踐機會,如建立健康咨詢中心、開設(shè)健康講座、組織健康實踐活動等。同時,教師也應(yīng)不斷提升自身的專業(yè)素養(yǎng),將最新的健康理念和知識傳授給學(xué)生。
此外,家庭和社會也應(yīng)在年輕人的健康教育中發(fā)揮積極作用。家庭應(yīng)引導(dǎo)年輕人養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。社會各界也應(yīng)營造良好的健康氛圍,通過媒體宣傳、公益活動等方式普及健康知識,提升公眾的健康素養(yǎng)。
當(dāng)然,作為年輕人自身,更應(yīng)珍惜青春、關(guān)愛身體。要樹立正確的健康觀念,克服不良習(xí)慣,保持規(guī)律作息,積極參加體育鍛煉和戶外活動。同時,還應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)、釋放壓力,以樂觀向上的態(tài)度面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。只有這樣,才能幫助自己擺脫“脆皮”標(biāo)簽,擁有更加健康、充滿活力的青春。