治愈焦慮最好的方式

文/多米諾

知乎上有個高贊問答：人為什么會焦慮？

有個回答一針見血：“焦慮最本質的原因，就在于，需求和真實擁有的無法一一匹配。才華撐不起野心，存款抗不過風險，整日抱怨空想卻無力改變。”

那如何才能走出焦慮？

作家李尚龍在《你只是看起來很努力》中給出了這樣的回答：“打敗焦慮的最好方法，就是去做那些讓你焦慮的事。”

生活沒有過不去的坎，人生也沒有爬不上的坡。與其原地焦慮，不如逼自己行動起來。當你開始做以下三件事，焦慮就會慢慢被治愈。

強制儲蓄

三毛曾說過：“世上的喜劇不需要金錢就能產生，世上的悲劇大半和金錢脫不了關系。”成年人的崩潰，都是從缺錢開始的。

想起之前看過的一個真實故事。

一對中年夫妻不幸遭遇了車禍，被送往醫院，妻子傷勢很重，男子也鼻青臉腫。看著急救室里亮起的紅燈，男子眉頭緊皺，妻子的安危讓他心憂，可隨之而來的手術費、療養費更讓他發怵。他翻遍全身才湊夠了幾千塊錢，但這遠遠不夠。走投無路的他，只好厚著臉皮向親朋好友借錢，白眼遭了不少，錢卻未借到多少。男子想起從前，身邊人勸夫妻倆要好好存錢，這樣遇到麻煩事也能有個退路。他總是不屑一顧，心里想著：今朝有酒今朝醉，今天掙的錢何必留到明天再花。等走進醫院這一刻，他才突然意識到，當時的想法有多愚蠢。毫無儲蓄的觀念，讓他沒有抵抗生活風險的能力，只能眼睜睜地看著自己走入絕境。

叔本華曾說過：“如若一個人擁有一筆獨立的財產，他應當將其視作堡壘，用來對抗許多可能會遭遇的惡事和不幸。”

肆意揮霍自己的財產，只會慢慢毀掉原本的生活。而學會攢錢，才是成年人維持生活最好的遠見。

《小狗錢錢》的作者舍費爾，年輕時就要求自己每個月存下收入的50%；巴菲特還是報童的時候，便開始給自己定制存錢的計劃；投資之父鄧普頓也表示，他做過最明智的決定，就是從結婚起存下每月收入的一部分。

所有的致富都不是平白無故的，自己是否會陷入缺錢的僵局，其實都有跡可循。正如《財務自由之路》中所說：“真正能夠讓你致富的往往不是收入，而是你的儲蓄。”

一個懂得存錢的人，才是在投資未來，而一味消耗的人，只是在透支未來。沒有錢，就相當于沒有了與世界交換的籌碼，在意外來臨時，怎能不焦慮呢？正所謂，手中有糧，心中不慌。儲蓄越多，我們遇到的危機才能越少，活得也能更從容。

深耕能力

在經濟學中，有一個名詞叫做“大拇指法則”。它指的是在現代社會的很多領域，如果你沒有成為“大拇指”，就很容易被淘汰。想要成為王者，不被他人取代，首先要學會沉下心來，在所屬領域深耕細作，直至變成獨一無二的存在。

威廉·懷拉是美國做銷售的高手。他原是一位棒球運動員，后因身體原因，被迫離開球場。無奈之下，他選擇了去應聘保險公司的推銷員。威廉本以為靠著在賽場上積累的名聲可以輕松入職，沒想到卻遭到了拒絕。

人事經理對他說：“威廉先生，面無表情是賣不出保險的，您連最基礎的能力都無法達到！”威廉當即展示起了笑容，卻還是被告知不行，因為他的笑容毫無感染力。

回到家后，威廉雖然覺得挫敗，擔心未來的出路，卻也沒有因此坐以待斃，而是立志苦練笑臉。他收集了許多公眾人物的笑容照片，用來觀摩學習。他甚至每天在家放聲大笑數百次，以至于鄰居都以為他因失業發瘋了。日復一日，他終于練成了自己的招牌笑容，順利進入了之前應聘的公司。

但這只是開始，在奔波數日后，威廉仍是零交易，這讓他苦惱不已。為了達成業績，他開始要求自己每天去跟不同的人微笑，交談，積累第一手資料。在持續的精進之下，威廉的專業能力越來越出眾，笑容也極具親和力，很多客戶都會主動找他。最終，他成了保險領域的金牌銷售。

哲學家西塞羅曾說過：“任憑怎樣脆弱的人，只要把全部的精力傾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”能在自己的領域長期深耕的人，往往更能得到命運之神的青睞。

孟晚舟曾在一次演講中提到過一位同事。這位同事來自華為俄羅斯數學研究所，是華為早期高薪聘請的 “天才少年”之一。加入華為之后，他沒有醉心于交際，而是深耕技術，埋頭做數字方面的研究。十年時間過去后，他終于攻破了從2G到3G的算法難題。他研發的這項成果，也讓華為在當時的市場上遙遙領先。

在任何行業，只要我們愿意朝著一個方向不斷打磨自己，就一定能飛奔向金字塔頂端。而那些不停變換賽道、這山望見那山高的人，最后生活總不盡如人意，整日活在保不住工作的焦慮中。

杰克·特勞特也在《定位》中這樣說道：“如果什么都做，將會一事無成。最好聚焦于一個東西，讓自己成為獨一無二的專家，而不是什么都干的通才。”

欲當大事，必行篤實。一個人沉浸于磨礪自己的技能時，才會停止胡思亂想，不斷提升自身分量，從而在時代的洪流中屹立不倒。

戒掉抱怨

《不抱怨的世界》里有這樣一句話：“抱怨從來不會吸引、帶來那些你想要的東西；相反，抱怨會使你永遠擺脫不掉那些你不想要的東西。”

焦慮不會因抱怨而遠去，生活也不會因抱怨而改善。除了讓處境變得更艱難之外，抱怨沒有任何意義。

1955年，稻盛和夫從大學畢業，然而此時能供他選擇的工作機會很少。好不容易通過層層阻礙，他進入了一家陶瓷公司工作。剛進去卻發現，這家公司連連虧損，面臨倒閉，這讓稻盛和夫陷入了無盡的抱怨之中。他常常跟同事聚在一起吐槽：“在這家破公司一直干下去可不行，還是早點辭職吧。”可是想到自己辭職后也無處可去，更煩悶了。

這時公司為了未來的發展，計劃選人開展新的研發工作，稻盛和夫恰好也在其中。他突然發現整日發牢騷并未解決任何問題，只是在浪費時間。于是稻盛和夫決定停止怨懟，全身心投入到研究工作中。他從宿舍拿來鍋碗瓢盆，吃住都在研究室，將一切煩惱拋之腦后。最終通過不懈的努力，他成功開發出了新型陶瓷材料，把公司從瀕臨破產的邊緣挽救回來。而這項研究成果，也是他日后創立“京瓷”的重要資本。

稻盛和夫曾說過：“自從我埋頭于研究工作，不再發牢騷，以積極開朗的態度全神貫注地投入工作后，我的人生明顯開始好轉。”

每個人都會有不如意的時候，一味地抱怨，只會讓自己陷入無盡的內耗之中。戒掉無謂的抱怨，你會發現，那些你覺得棘手的問題，其實都藏著機遇和挑戰。生活本不難，難的是我們帶著滿腹牢騷去看。不如改變想法，轉換心態，才能擺脫煩惱，把每一天都過得順心如意。

王小波曾說過：“人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。”

很多時候，人之所以會感到焦慮，就是因為現階段的儲備，無法應對未來復雜的情況。但焦慮解決不了任何問題，只會攪亂腦袋，帶來消耗。不如將心中的雜念清空，從此刻開始準備。存好對抗風險的本錢，摒棄無用的抱怨，同時深耕專業能力。這樣在危機到來之際，我們才能臨危不亂，任憑風浪起，穩坐釣魚船。