在高速公路上開車，車速越快越省油？ 等

在高速公路上開車，車速越快越省油？

流言：在高速公路上開車，車速越快，就越省油。

真相：不一定。汽車在行駛中，當車速達到某個數值時，油耗會達到最低值，這一車速的專業名稱就叫“經濟時速”。車速過慢時，活塞的運動速度低，這樣就會導致燃油燃燒不充分，發動機的利用率比較低。當發動機的利用率在80%～90% 的時候，燃油經濟性最好，跑同樣的距離用掉的油最少。

但是，并不是車速越快就越省油。如果車速過快，反而會費油。因為汽車在高速行駛時，進氣速度會加大進氣阻力，而且此時風阻系數也會加大，因而油耗也會上升。另外，不同車型的經濟時速也不同。

貼身衣物不要選黑色的，否則會致癌？

流言：貼身衣物最好不要買黑色的，因為生產廠家可能會用劣質染料遮蓋面料上的瑕疵，而劣質染料會致癌。

真相：這種說法其實是對紡織行業的誤解。一方面，我國早就禁用了可分解致癌芳香胺染料；另一方面，一卷布從織造到染色完成，每個環節都有質檢監測來提高品質、降低瑕疵率，一卷布采用什么織造結構、染什么顏色，都是早就計劃好的，而不會出現發覺布織壞了再挑出去染黑色的情況。

因此，只要是符合安全技術規范的紡織服裝產品，你完全可以放心選擇黑色的。

生吃茄子可以降血壓？

流言：生吃茄子可以降血壓。

真相：茄子富含維生素、礦物質和抗氧化劑等成分，但是并不含有任何可以降血壓的特殊成分，無論是生吃還是烹飪過再吃，都不能直接降低血壓。

生吃茄子還有風險。茄子中含有一種叫“茄堿”的物質，若茄堿含量超過25 毫克，就可能引發腸胃不適、嘔吐惡心、腹瀉等癥狀；若超過400 毫克，還會引起中毒，甚至危及生命。在正常情況下，一餐吃250 克左右的茄子即可，而且建議蒸煮后吃。

總而言之，生吃茄子不會降低血壓。要維持健康的血壓水平，最好采取健康飲食、適度鍛煉、限制鹽分攝入等方式。

有氧運動要超過30 分鐘才有效？

流言：有氧運動要超過30 分鐘才有效。

真相：運動的效果并不是簡單地取決于運動時長，而是要綜合考慮運動強度和個體的身體狀況等因素，沒有一個固定的時長可以適用于所有人。

雖然有氧運動的時間越長，燃脂效果越好，但是在運動中，糖原和脂肪永遠一起供能，運動1 分鐘與運動10 分鐘，脂肪供能比例最多只相差10%，差別并不大。即使是15～20 分鐘、強度適中的有氧運動，也能顯著改善心肺功能并促進代謝。

此外，久坐、運動基礎差的人群應逐漸增加運動時長和強度，避免過度運動引起不適。