病后吃嘛嘛不香，補脾養(yǎng)胃是關鍵

感受風邪或者時行疫毒，導致肺衛(wèi)功能失調，衛(wèi)陽被遏，營衛(wèi)失和，邪正相爭，肺氣失宣，從而出現(xiàn)肺系及衛(wèi)表證候，即為感冒。

感冒雖然是常見病、多發(fā)病，大多數(shù)情況下癥狀并不重，可能僅有咳嗽、流鼻涕、咽痛的癥狀，對癥用藥后很快就能緩解，且具有自限性，不用藥也會很快緩解。但重感冒，或者虛人感冒，或是感冒后調護失司，除了有呼吸系統(tǒng)癥狀，還可能會引起全身酸痛等不適，以及一些消化系統(tǒng)癥狀，表現(xiàn)為食欲不振，或是由咽喉腫痛、味覺減退引起的不思飲食。重感冒患者痊愈后，體重甚至可能有所降低。

感冒會速瘦？別傷了身體的根

感冒患者痊愈后，會或長或短地遺留食欲不振、惡心、脘腹脹滿、自汗、疲勞等多種癥狀。為什么感冒會影響食欲？

感冒后出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹，多是由于外邪侵襲，衛(wèi)陽被遏，營衛(wèi)失和，致發(fā)熱惡寒；熱傷津液，邪傷氣機，導致氣機不利，胃失和降，脾胃虛弱。若要細致劃分，感冒后食欲不振、惡心、脘腹脹滿等可見于以下幾種證型，可以采用中藥治療、按摩治療和飲食調理等方法緩解癥狀。同時，需要注意選擇合適的食物和避免禁忌食物的攝入。

脾胃氣虛：由脾失健運，中焦不運，胃不納谷，氣機升降失常，蠕動無力而致。治以益氣健脾，消食和胃為主。方以異功散合保和丸加減。若脾胃虛弱，伴有大便溏稀，則予以參苓白術散加減；若中氣下陷，腹部墜脹，則予以補中益氣湯加減。同時，可配合艾灸關元穴、中脘穴。

脾胃陽虛：由感冒發(fā)熱時過用寒涼藥物及食物，脾陽不振，胃陽式微，陰寒內(nèi)生，納化無力而致。治以溫中健脾，益氣和胃為主。方以理中湯加減。若中氣下陷，脾胃不足，運納俱少，食已即瀉者，用補中益氣湯加減；若伴有脘腹墜脹漲、大便黏膩等癥狀的兼濕滯者，用升陽益胃湯加減。同時，可配合艾灸中脘穴、關元穴、足三里穴。

脾胃陰虛：由感冒發(fā)熱，耗傷津液，津液虧乏，脾胃陰虛，胃腸失于濡潤，納化失常，谷食不化而致。治以養(yǎng)陰益胃，醒脾增食為主。方以益胃湯合增液湯。若患者以脾陰不足，知饑少納為主，可用六神散加減。

飲食停滯：由感冒后調理失司，食積傷胃，壅滯中焦，胃失通降而致。治以消食導滯，調和脾胃為主。方以保和丸加減。同時，可予以按摩中脘穴、上脘穴、足三里穴、三陰交穴。

暑濕感冒：一般見于暑熱季節(jié)，早期可能有食欲不振、惡心、脘腹脹滿等消化道癥狀，可用藿香正氣系列中成藥調理。同時可艾灸中脘穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴。

讓胃多修復一會兒

感冒時所見的食欲不振、惡心、脘腹脹滿等消化道癥狀，雖可以通過辨證用藥等方法治療，但實際上，給予患者合適的生活養(yǎng)護建議，更易于使其接受，同時更有利于諸證的治療及身體的康復。

尤其是伴有口淡、進食無味者，飲食調護更為重要。有些人覺得自己嘴里沒味，就想吃點咸的、辣的、刺激的。但感冒患者并不適合攝入甘甜、黏膩、辛辣、煎炸等不易消化且易于生濕生痰的食物，而應以清新爽口、微有咸鮮、易于開胃且消化的食物為主。如小白菜大米粥、青菜肉糜粥、疙瘩湯、龍須面等半流質飲食，就十分適合感冒后食欲不佳的患者。予以清淡飲食后，口中津液分泌會增多，味覺能得以恢復。隨著食欲不振癥狀的逐漸減輕，可將半流質飲食逐步調整為正常飲食。

另外，有一些藥膳類粥湯，對于感冒后食欲不振、恢復緩慢者，也非常受用。

砂仁粥

粳米100克、砂仁5克（研末）。粳米煮成粥，粥成加入砂仁，稍煮、攪勻即可。具有暖脾胃、通滯氣、止嘔之效。

陳皮紅豆粥

陳皮10克（切絲）、粳米100克、赤小豆50克。以上三味，加適量水煮粥。具有清香開胃、寬中止嘔之效。

砂仁黃芪豬肚湯

生黃芪15克、豬肚100克、砂仁6克。豬肚洗凈、切絲，與生黃芪放入砂鍋內(nèi)；加適量水，大火煮開，改小火再燉4分鐘；加入砂仁，繼續(xù)煎煮3分鐘；出鍋前，加入適量鹽調味即可。具有益氣健脾、開胃除痞之效。

豆腐白菜湯

生姜、蔥白、豆腐、大白菜各適量。以上四味加水煮熟，加入適量鹽和胡椒粉調味，即可食用。生姜和蔥白具有散寒解表的作用，豆腐可以補充蛋白質和其他營養(yǎng)素，大白菜具有通利腸胃、除煩、解酒毒、消食下氣的功效。本品適合風寒感冒引起的食欲不振者。

炒麥芽山楂茶

炒麥芽15克、生山楂5克。以沸水沖泡，代茶飲用。具有行氣消食、健脾開胃之效。

陳皮山楂茶

陳皮3克、生山楂5克。以沸水沖泡，代茶飲用。具有寬中除痞、生津開胃之效。

如調養(yǎng)后，消化道癥狀仍持續(xù)加重，或伴有新癥狀的出現(xiàn)，應及時就醫(yī)檢查、治療，以免延誤病情。在日常生活中，應該注意保暖、適量運動，以增強免疫力。

責任編輯/陶憲凝