拖病運動，這種佛腳抱不得

引起普通感冒的鼻病毒、腺病毒，引起甲型流感、乙型流感的流感病毒，引起“新冠肺炎”的新型冠狀病毒，引起兒童輕度皮疹的細小病毒、單純皰疹病毒等，對身體的損害并不止“感冒”而已，可能會侵蝕心肌，誘發(fā)病毒性心肌炎。

感冒后運動，可能“心慌慌”

心肌炎是心肌細胞壞死引起的心肌炎癥，病毒性心肌炎是指病毒感染引起的心肌炎。病毒進入體內，通過血液循環(huán)到達心臟，入侵心肌細胞，導致心臟內炎性細胞浸潤，引發(fā)心肌水腫、損傷和細胞凋亡；同時，人自身的免疫系統(tǒng)會對病毒展開圍攻，在消滅病毒的同時，也會誤傷正常的心肌細胞，從而引起心肌炎癥。也就是說，病毒性感冒患者均有可能發(fā)展為病毒性心肌炎。

如果感冒后勉強進行運動，會增加心臟的負擔，加大患病毒性心肌炎的風險。而且，病毒性心肌炎的臨床表現(xiàn)多樣，癥狀輕重不一，輕者看似微不足道，可能會在沒有明顯癥狀的情況下悄悄發(fā)生，很容易被忽視，如疲勞、乏力或者輕微的胸痛。這些癥狀可能會被誤認為是身體過度勞累或者普通感冒的信號。心肌炎還會導致心臟的泵血功能下降，有的患者可能會出現(xiàn)心慌、心跳加速，甚至呼吸急促和胸悶。嚴重時，患者還可能出現(xiàn)心律失常、心力衰竭，甚至猝死。

輕癥患者的身體往往能夠調動免疫系統(tǒng)的力量，通過適當?shù)男菹⒑涂祻停饾u將病毒逐出體外，自我修復受損的心臟。正如前文所言，這類患者可能不知道自己經歷了一次“患心肌炎而后康復”的過程。但即便是輕癥，也可能存在潛在風險，所以，當感冒患者感覺心臟不適時，應該及時就醫(yī)。醫(yī)院可以提供心電圖、心臟超聲、血液檢測等全面檢查，能確診疾病并評估其嚴重程度，以免錯失最佳治療時機。

不愛運動的人，患心肌炎的風險更高嗎？

在人們的印象中，經常鍛煉可以增強身體抵抗力，有助于預防各種疾病。那經常鍛煉的人與不經常鍛煉的人相比，哪類人感染病毒后更容易發(fā)展為病毒性心肌炎呢？

首先，我們來了解一下經常鍛煉的人與不經常鍛煉的人之間的差異。假設身體是一支軍隊，經常鍛煉，時刻處于訓練狀態(tài)，士兵們（免疫細胞）反應靈敏，裝備精良（能產生有效抗體和其他免疫分子）。當病毒入侵時，身體可以更快地識別病毒，啟動防御機制。而不經常鍛煉的人，軍隊的戰(zhàn)斗力沒有那么強，病毒有更多時間和機會繁殖及擴散，患病毒性心肌炎的風險更高。不過，即便是經常鍛煉的人，如果過度鍛煉，導致身體過度疲勞，也可能暫時削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患病風險。

因此，日常進行適度鍛煉，可以提高身體的免疫力和抵抗力，有助于預防各種疾病。建議大家根據(jù)自身情況量力而行，找到適合自己的運動方式和強度。感染病毒后，不管是平時經常鍛煉，還是不經常鍛煉的人，都應遵醫(yī)囑治療和休息，待身體完全康復后再慢慢恢復鍛煉，以免引發(fā)病毒性心肌炎等嚴重并發(fā)癥。

流感病毒可能還會去別處“做客”

病毒侵犯呼吸道，表現(xiàn)為上呼吸道感染；病毒侵襲心肌，表現(xiàn)為病毒性心肌炎；病毒也可能損害身體其他組織，如損傷肌肉，則會引起與病毒性心肌炎名稱相似的病毒性肌炎。它也被稱為“急性良性肌炎”，常發(fā)生在“流感季”，多見于學齡期兒童。

兒童如免疫力低下，患甲型流感或乙型流感后，容易出現(xiàn)腿部、背部肌肉受損，表現(xiàn)為感冒后出現(xiàn)小腿疼痛、背部疼痛、疲勞乏力等，導致肌肉無力，活動受限。家長也能通過觀察發(fā)現(xiàn)孩子的走路姿勢和平時不一樣，其多用腳尖走路。1～2歲的幼兒無法表達，會出現(xiàn)煩躁、哭鬧、拒絕站立等表現(xiàn)。

此時，家長不要過度恐慌，絕大多數(shù)病毒性肌炎為自限性，一般不需要藥物治療。若孩子有明顯不適，家長及時帶其去醫(yī)院就診，接受醫(yī)生的病情評估，對癥治療，注意休息，減少運動。如此，大多數(shù)患兒的癥狀會在1～5天消失。

小貼士

感冒后多久能開始運動？

感冒康復的時間因人而異。一般來說，輕度感冒的恢復期大約在1周左右。感冒癥狀消退后，身體會特別容易疲勞、出汗，建議康復后1～2周再恢復運動。剛開始恢復鍛煉時，為了確保身體逐步適應運動強度，避免激烈運動帶來的風險，應該先從柔緩的運動開始，比如進行簡單的散步、瑜伽等。千萬不要直接回到原來的運動強度，避免競技性訓練，比如賽跑、球類運動等。在身體允許的情況下逐步增加運動量和運動強度，注意傾聽身體發(fā)出的信號。如果發(fā)現(xiàn)心率過高或者呼吸困難，一定要及時停止運動?？傊?，循序漸進、量力而行很重要。

責任編輯/陶憲凝