為什么感冒的總是我？

近兩年，經常會有患者問我：“流感后又‘陽’了，‘陽康’后，病還沒好全，又咳嗽、發熱了。一眾抗體檢測結果均顯示為陽性。為什么我這么容易感冒？”

感冒，其實是日常生活中尤為常見的疾病，一年四季均可發生，天氣轉涼的秋冬季節及天氣逐漸變暖的春季尤為多見。一個健康的成年人，一年感冒1～3次是正常的；但每年感冒超過6次，則屬于頻繁感冒。兒童體質偏弱，一年感冒2～4次是正常的；如果達到6～8次，則屬于頻繁感冒。

正氣不足是主因

經過多次詢問與檢查，我發現，容易感冒的朋友，大多有一些共同點。首先，這類人的體質普遍較弱，或患有慢性基礎性疾病，平素感受氣溫的突然變化，或接觸過感冒患者，不出幾天便會感冒。其次，這類人的脾胃功能一般，消化吸收能力偏差；在此基礎上，有些人還喜歡食用寒涼食物或大量水果，導致消化能力進一步下降。最后，有些人多情緒不暢，夜晚容易失眠、焦慮，白天則疑神疑鬼，總覺得自己身體出了大問題，但是還不愿意就醫、做檢查，即便看病了，也不相信醫生，不遵從醫囑。

除致病能力非常強的病毒感染外，大部分感冒是可以自愈的，極少數感冒的病情會較重，甚至到達需要住院治療的程度。反復感冒的確是一件讓人頭痛的事情，而且部分感冒還可以誘發一些嚴重的疾病，比如肺炎、哮喘、心肌炎、急性腎小球腎炎等。所以，要預防感冒，增強體質顯得尤為重要。

做好預防很必要

如何正確預防感冒呢？正如《黃帝內經》云“虛邪賊風，避之有時”。特別是在一些流感季到來之際，做好個人預防，能有效避免疾病的發生。

為了讓病邪少與我們“親密接觸”，有如下幾條建議。

保護脾胃培補后天

俗話說“打鐵還得自身硬”。培養正氣，增強體質，增強抵抗力才是最根本的預防措施。靈丹妙藥再好，也不如人身的正氣充足有用。

培養正氣，最主要的就是增強脾胃功能，中醫認為，“脾胃為后天之本”。人體氣血生化的源頭就是脾胃，要想得到充足的正氣，就要不斷保養、培植個人的脾胃功能。當今社會，很多食材生長于溫室大棚，不再受季節限制，所以飲食極為豐富，天南海北、各式各樣的食物應有盡有，這很容易導致人們飲食無度。保養脾胃，需要進食容易消化的食物，盡量不食用過于刺激的食物，比如過涼、過辣的食物。更重要的是，要了解自己的體質，不要過食自己不耐受的飲食。有些朋友明知道自己吃什么食物會過敏，或者吃辣就會腹瀉、長痘，還管不住嘴。這是十分不健康的行為。

加強鍛煉增強免疫

要增強體質，還有一個很重要的方式，就是運動鍛煉。有過運動經歷的朋友都能察覺到，規律運動時的身體素質、心理狀態，會明顯強于不運動時的狀態。因為運動能增強代謝，加快氣血運行，各個器官、系統能得到鍛煉與維護。強大的免疫功能，就是保衛身體、避免感冒的強力保護盾。所以，有人說“人體自有大藥”，這個“大藥”就是指人體的免疫力。

一些公認的、具有較好增強體質效果的運動方法，例如五禽戲、八段錦、太極拳等鍛煉項目，以及現代一些經過科學編排的健身操、工間操等，都十分適合體虛之人鍛煉。

及時接種流感疫苗也能增強免疫。與此同時，在大范圍感染時，不去人流密集的地方，勤洗手，講衛生，佩戴口罩。

中醫中藥匡扶正氣

通過以上措施，能大大降低患感冒的概率。如果還是不幸“中招”了，可以通過中醫中藥幫忙調整體質。

如感冒時，對于脾胃不和，飲食積滯，消化不良的人群，除了針對感冒癥狀用藥，還可以適當服用大山楂丸、健胃消食片、保和丸等中成藥，以消食健脾和胃；對于氣虛，表現為少氣懶言，面色白，惡風怕冷，時常自汗、感冒的人群，可以服用玉屏風散來調理，補氣固表；對于肝膽火旺，脾胃不和，表現為心煩胸滿，口干口苦，有時不欲飲食的人群，可以適量地服用小柴胡顆粒，既能退熱，又能疏肝解郁，清膽和胃，扶正和中。

以上幾種中成藥雖為OTC類藥品，但不可長時間服用，以免發生不良反應。老百姓可以請專業的中醫大夫幫助分析判斷，合理使用中藥。如有些人的感冒癥狀嚴重，寒熱虛實錯綜復雜，可能是多種類型的混合情況，這就需要專業醫生進行及時的辨證論治，合理用藥。此外，運用一些中醫外治法，如三伏貼、推拿、艾灸等，也能增強體質，預防疾病。

反復感冒總不好的朋友，快停止抱怨，按本文的方法進行調養吧！積極糾正不良的生活習慣，增強自身體質，才能更好地保養身體，做到身心健康雙豐收。

責任編輯/陶憲凝