百歲老人每日喝茶、遇事樂觀

每天喝茶看報 規律起居

據了解，王賢福老人平時喜喝茶。老人的二兒子王昌興說：“我父親飯前飯后都要喝茶，平時都是喝綠茶，冬天改喝花茶。喝茶已經成為他的日常習慣。”

王賢福在一旁樂呵呵地接話道：“喝茶是我們保持健康、延緩衰老、實現長壽最重要、最便利的方式。我為什么要經常喝茶？就是為了活得更久！”他邊說邊把這些年來讀報時收集整理并記錄下的喝茶九大好處拿出來給我們看。

1.抗氧化試驗證實，一杯300毫升的茶，抗氧化功能相當于一瓶半的紅葡萄酒，相當于12瓶的白葡萄酒，或4個蘋果，或5只洋蔥，或7杯的鮮橙汁。

2.英美科學家在《過敏與臨床免疫學》雜志報告稱，茶中的多酚類化合物可以有效阻止艾滋病病毒在人體內的傳播。

3.四千多篇由權威部門發表的“茶葉抗癌”專題論文證明，茶多酚是幾乎所有癌癥的克星，特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效。研究發現，茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。

4.新加坡國立大學的研究人員對63 257名45歲到75歲的新加坡華人進行跟蹤調查，發現與沒有喝茶習慣的人相比，經常喝紅茶的中老年人患帕金森病的概率降低了71%。

5.日本一項流行病學研究表明，每天飲茶10杯者和少于3杯者相比，男性心血管疾病發生的危險指數減少42%，女性減少18%。

6.在白內障患者中，有飲茶習慣的占28.6%；無飲茶習慣的則占71.4%。

7.根據長壽人群的調查研究資料推理，一個人一生中有喝茶習慣，往往比較長壽，而長壽年齡108歲被稱為“茶壽”。

8.喝茶讓你開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主導人體情感、愉悅感、性欲、癮性等的物質。喝茶的愉悅感是不自主的，不受意念控制的。

9.減肥降脂。每天喝8～10克茶葉，12周內，僅茶葉自身作用減掉的脂肪約為1.5公斤。

“父親現在身體還可以，除了聽力有些下降，有點高血壓，但眼睛不花，所以他每天最愛做的事就是看報。”王昌興說，父親每天有點事情做，也是一大精神慰藉。

從王昌興記事起，父親生活就非常有規律，歲數大了更是如此。“每天早晨6點半起床，晚上8點上床睡覺，而且不抽煙、不喝酒，也從不挑食，家里做什么他就吃什么。這幾年父親的牙口也不怎么好了，就會給他煮得偏軟的粥為主食。父親吃的粥除了剁碎青菜，如白菜外，還加入了排骨湯、魚湯、雞湯一起煮著吃，有時還加入了胡蘿卜、山芋，煮爛放進粥里。”

據了解，王賢福尤其偏愛白菜，而白菜對老年人養胃、利腸、降脂、防癌有著獨特的作用，恰恰是老年人需要的。

佛系養生 心態平和

別的長壽老人，多多少少會跟健身運動有點關系。王賢福卻很佛系，他不做梳頭操、拍手操，也不怎么散步。

見筆者追問“長壽秘訣”，王昌興想了想說，父親雖然不愛運動，但他勝在心態特別好。比如，前幾年老人因膽總管結石，需要做放置支架的手術，因為年歲大了，子女們擔心老人吃不消。但老人卻不慌不忙，他反過來安慰子女：“反正我也已經高壽了，生個病還要擔什么心。”之后照樣該吃吃該喝喝，啥也沒耽誤。

“父親老是教育我們，不要為一點小事斤斤計較，能寬容的就寬容，不要得理不饒人，盡量讓自己不生氣。生氣傷肝，對身體不好。”王昌興說，父親的這種性格也影響著他們后輩兒孫，大家對老人都是又孝順又貼心。