沉迷中醫養生的年輕人

曬背、泡腳、針灸、推拿，喝中藥奶茶和咖啡，打太極拳，練八段錦……

原本是老一輩熱衷的中醫養生，卻成了“90后”“00后”正在追求的新時尚。

2023年11月，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1000名受訪者進行的一項調查顯示：74.3%的受訪青年覺得自己有中醫養生意識，94.0%的受訪青年了解過中醫養生的相關理念，93.3%的受訪青年嘗試過各式中醫診療法。

把火鍋局換成去中醫館吃養生餐、奶茶里面泡枸杞、咖啡里面加中藥……中醫養生正在悄然融入當代年輕人的生活。在他們的頭腦中，生病后再吃藥打針的觀念，已被中醫治未病、冬病夏治的觀念所替代。那么，這背后的原因是什么？為何越來越多的“90后”“00后”開始迷戀中醫養生？

推拿、針灸、八段錦：這屆年輕人把中醫“玩兒”明白了

2024年1月，某個周五晚上6點多，北京中西醫結合醫院推拿科的夜門診前排起了長隊，里面的治療床上已經趴（躺）無虛席。與此同時，在杭州市中醫院的推拿門診外，下班后匆匆趕來的年輕人，也在門外排隊等著叫號，還有些人是三五成群組團來的。

記者走訪發現，北京各大醫院中醫推拿科的夜間門診、午間門診、周末門診以及街邊大大小小的推拿館中，都不乏年輕人的身影。“推拿科夜間門診擠滿年輕人”的話題也頻頻登上熱搜。“沒想到年紀輕輕的我，愛上了推拿”“醫院的推拿科太香啦”“不是推拿館去不起，而是醫院推拿科更有性價比”……

31歲的涵涵是武漢人，在廣告公司從事設計工作的她，接觸中醫已經6年了。研究生畢業后，涵涵的第一份工作需要三班倒，長期上夜班導致她免疫力下降，體重陡增10公斤，還患上了重度脂肪肝，頸椎也出現了問題。“我很惜命，拿到體檢報告那一刻，我知道自己不能再這樣下去了。爸爸媽媽和男朋友也讓我辭職，先把身體養好了再說。”涵涵馬上提交了辭呈，在找下一份工作之前休息的半個月里，她接觸到了中醫養生。

涵涵的閨蜜在一家中醫診所接受針灸減肥治療，建議她去做做針灸和推拿。“太神奇了，那幾天我眼皮跳得厲害，扎完針就不跳了！”“好家伙，醫生給我按摩時，出其不意地掰了一下我腦袋，只聽‘咔嚓’一聲，一直不舒服的后背也不疼了！”那之后，涵涵開始涉獵關于現代科學養生和中醫養生方面的信息，對中醫的興趣也越來越濃厚。

在醫生的建議下，涵涵從基礎的飲食、睡眠開始調養，同時還通過看書、學習網上教學視頻惡補中醫知識，她甚至還花錢購買在線中醫課。線上開設早晚課程，一周5天。每天早上半小時的正課，傍晚是針對正課的輔導課，一點兒都不耽誤涵涵上班。線上課程結束后，得知湖北中醫藥大學有線下針灸、推拿班，涵涵又去報名學習。

接觸中醫一年后，涵涵的體重恢復到大學時期，脂肪肝也徹底好了。除了身體上的明顯改善，她覺得自己的心態也有了很大改變。“內心更加平和，沒有之前那么多負面情緒了，什么事情都會往好的方面想。”

比涵涵小一歲的林芝沉迷中醫養生，則是受爺爺影響。她爺爺是農村赤腳醫生，通過自學掌握了針灸、按摩，對人體的每一個穴位都了如指掌。

“小時候積食或吃壞了肚子，爺爺會給我推拿；我媽有偏頭疼的毛病，每次疼得不得了，爺爺給她扎幾針就神奇地好了；誰家大媽落枕、孩子脫臼，我爺爺一分鐘就給治好了。”

后來上大學，林芝提到自己的爺爺，老師和同學都連連夸贊，他們身體上有什么不適，甚至還讓她幫忙問問爺爺該怎么調理。

寒暑假回老家，頸椎或胳膊不舒服了，爺爺給她扎個針灸或者按幾下就好了，林芝開始有意識地學習、推廣中醫。

爺爺讓林芝從《黃帝內經》開始了解中醫理論，她買了很多版本，還有一版是漫畫版的。

她覺得老祖宗的每句話每個字都有道理，認認真真地從頭學到了尾。“用君臣佐使的中醫理念做菜，不要太高大上好不好？！”林芝跟爺爺學習了刮痧、艾灸和簡單的推拿。寒假回到家，她開始教爺爺和父母練八段錦。

像涵涵、林芝這樣的年輕人越來越多。2022年11月，浙江省中醫院開設推拿科夜門診，開診一年多來，就診人數逐漸增加，年輕人占了一半以上。2023年2月13日開始，北京市第二醫院中醫科開設夜間門診，開設當天，來的幾乎都是年輕人。即便第二天是“情人節”，大家下班后依然趕到這里。“沒有好身體，怎么談戀愛？”

身心一體，身體和心靈都要被寵愛

“我什么都沒說呢，志愿者就從脈象中看出我很多毛病，比如偏頭疼、月經不調、濕氣重……”一次脈診體驗，讓24歲的周開彤再次刷新了對中醫的認識。“脈診竟然這么準！太神奇了！”這并不是周開彤第一次接觸中醫。

當年高考前夕，她頭疼欲裂，還雪上加霜地落枕了，為了不影響考試發揮，媽媽帶她去中醫院的正骨科。“醫生就按了按我的肩膀、后背，再掰了掰腦袋，我就感覺舒服多了，幾天后高考也發揮得很不錯。”

那之后，即便沒有明顯的病痛反應，周開彤也會定期去推拿按摩；周末，其他同學去逛街、約會，她去中醫院按摩。一開始，同學們都笑她是“小老太太”，現在，周開彤有好幾個中醫養生搭子。

33歲的鑫鑫在上海一家出版社工作，工作機緣使然，兩年前認識了一位老中醫，也因此愛上了中醫養生。和周開彤一樣，鑫鑫純屬居安思危。

一開始，鑫鑫學習打太極，但堅持兩個月就放棄了。“太極非常需要耐力，扎馬步的時候，我的膝蓋疼得厲害，腳腕處也酸得很。”之后，她改學八段錦，而且一直堅持了下來。現在逢人就推薦八段錦，她認為這是一個極其日常的健身項目，不需要特別的運動條件，就能很好地舒緩久坐或久躺帶來的身心不適。每晚睡覺前，鑫鑫都會打一遍八段錦。“它帶給我的變化很明顯，不到一個月，我的睡眠就徹底改善了，基本天天都能深睡眠。半年后，朋友都夸我的狀態回到了大學時期。”

鑫鑫會在網上買黃芪、茯苓等中藥類飲品，也喜歡在社交平臺上關注、跟帖各種中醫養生信息。阿膠糕、黑芝麻丸等各種中藥茶飲和食物，鑫鑫都會去嘗試。

在鑫鑫看來，中醫養生更多體現在生活方式上。

“你不能等有病了才去看中醫，要有‘防患于未然’的意識。”這種“防患于未然”的意識，在中醫養生理念中叫做“治未病”。《黃帝內經》中就有記載：“上工治未病，不治已病，此之謂也。”鑫鑫成了朋友眼中的養生達人。

28歲的北京郵電大學在讀博士生于曉蕊，父母都是醫生。從上大三開始，每年暑假回家，她都會參加父母所在醫院的短期培訓班，陸陸續續地學會了艾灸、刮痧、拔罐和推拿。

讓于曉蕊越來越喜歡中醫的最重要原因，是走出國門后，發現中醫“可以長民族志氣，揚國威”。三年前留學美國期間，于曉蕊曾幫外國同學刮痧、拔罐，一次次幫他們治好了頭疼、頸椎病，她成了大家眼中神一樣的存在。

“導師和同學強烈讓我留在美國，開一家中醫診所……”但她覺得自己剛剛入門，水平僅夠自己養生或幫幫身邊朋友。

“加現代主義的班，熬精神渙散的夜，養返璞歸真的生，練老祖宗的功。”這一代年輕人，越來越習慣主動去梳理自己情緒與心理上的問題，他們關心自己的身體健康，也開始懂得在養生方式多如牛毛的當下，審慎機智地選擇最靠譜的。

“中醫關注的不僅僅是人得的疾病本身，是看‘有病的人’，這個理念本身是站得住腳的。”于曉蕊說。

24歲的郭郭大學畢業后，放棄了進入老家公立醫院的機會，來到北京跟舅舅一起開中醫診所，這與他的發小、在北京某高校讀研究生的胡周的“攛掇”不無關系。“我之前鍛煉受傷，來郭郭舅舅這里做了幾次理療，效果特別好。夏天他會提醒我貼三伏貼，我有個頭疼腦熱都咨詢他，他會告訴我該按哪個穴位，怎么吃。有個懂中醫的朋友，太好了！中醫是朝陽產業，郭郭將來必成大器！”

郭郭和舅舅每天從早忙到晚，要治療30個人左右，其中，30歲以下的年輕人占了一多半。2019年前，診所每天接待不超過10人，而且基本上都是五六十歲的中老年人。郭郭過來后，診所接待的患者（部分年輕人治未病）越來越年輕化。他花了兩年時間，跟舅舅系統地學習了中醫針灸、推拿，從去年下半年開始自學中醫。“我準備考北京中醫藥大學，先考本科再考碩……”郭郭說，越來越多的年輕人涌入中醫門診，讓他看到了這門傳統文化的美好前景。

去偽存真，中醫再好不如生活習慣健康

為什么前幾年的冬天，打死都不穿秋褲的年輕人，突然沉迷中醫養生，而且越來越無法自拔了？除了真正感受到了中醫的神奇之外，還有一些客觀原因。

首先，快節奏的工作與生活習慣的變化，使得當代人尤其是年輕人越來越關注自身健康。

缺乏鍛煉、工作壓力大，以及過度依賴電子產品，這些不良習慣導致很多年輕人的亞健康問題越發嚴重。頭疼、疲勞、失眠、健忘、腰酸背疼、情緒不安、工作效率低……去看西醫，有復雜的檢查程序或者得到一句醫囑“壓力過大，好好休息”，病痛不能馬上緩解。“但是看中醫，扎個針灸或做個推拿，就能馬上見效。”

其次，越來越多的中醫開始錄制音頻、視頻在網上教授中醫知識，這種方式深受年輕人的喜歡，學起來也更為便捷。

政策引導給中醫添了一把火。2008年，經國務院批準，中醫養生被列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2017年7月1日，《中華人民共和國中醫藥法》施行，其中第六條規定“國家加強中醫藥服務體系建設，合理規劃和配置中醫藥服務資源，為公民獲得中醫藥服務提供保障。”截至2020年年底，全國中醫醫院達到5482家，每千人口公立中醫醫院床位數達到0.68張，99%的社區衛生服務中心、98%的鄉鎮衛生院、90.6%的社區衛生服務站、74.5%的村衛生室能夠提供中醫藥服務，設置中醫臨床科室的二級以上公立綜合醫院占比達到86.75%，備案中醫診所達到2.6萬家。

出生于三代名中醫世家、京城易安中醫藥研究院院長陳新認為，如今的中醫書籍大多為白話文，編寫得也相對通俗易懂、更強調實用性，這也滋養了中醫普及的土壤。“我建議現在年輕人從學習中醫的基礎理論開始接觸中醫，因為這既是對中華民族傳統文化的傳承，也會給中醫注入嶄新的生命力。”

對于中醫，有人追捧，也有人質疑。33歲的武凱認為，中醫沒有嚴格的量化標準。“牙疼、喉嚨疼、長潰瘍、便秘，以及感冒發燒，統統都是上火，開的藥如何對癥？”武凱有個頭疼腦熱，一般都會選擇西醫，抽血化驗后再對癥下藥，而且治療更快。“西藥寫明藥理成分，主要成分的化學結構，對何種病癥甚至何種器官、病灶、細胞、致病菌，或者是致病原理產生效果都會一一標明，同時，也會把副作用寫得清清楚楚，這讓我吃著安心。”

另外，不可否認的是，隨著中醫養生的興起，有些人趁機渾水摸魚。怎么分辨對方是不是黑中醫呢？尋醫的時候，可以注意這幾個方面：如果有人說他一家獨大，找他看病就不能去其他醫院，那一定要斟酌一下。因為現代中醫院校培養的學生，以及資歷高的老中醫都不避諱西醫，也會看報告和化驗單。如果把某種中藥說成“神藥”，不提供其他輔助治療方式，也要三思，因為中醫的基本原則和立身之本就是“辨證論治”，絕不會過分強調某一味藥或某個藥方的功能，而是會根據具體情況具體分析，使用合適的藥材、藥方，甚至配合西醫的診療手段來治療。現代的中醫也不只有“望聞問切”，以腸胃問題為例，正規的中醫院也會做腸鏡、胃鏡檢查。

“如果想看中醫，建議去正規醫院。現在大多數三甲醫院都設有中醫科，中醫藥大學附屬的名老中醫門診也比較靠譜。這些醫生都有西醫常識，他們知道如何發揮中醫特長。”陳新說。

年輕人熱衷于中醫養生，是對中醫文化認可度的不斷提升，也凸顯了年輕人的健康狀況堪憂，以及生活方式的不合理。陳新認為，與其一味熱衷中醫養生，年輕人也應該加強體育鍛煉，保持健康的生活習慣，讓身體機能不斷提高，而這恰好也是中醫倡導的養生之道。人的命運包括身心健康，其主動權永遠在自己，而不是在醫生手中。

（除陳新外，文中人物均為化名）