冬天易上火該怎么辦？

近日，小吳因咽喉腫痛、口干、口苦等癥狀前來醫院就診。醫生說他這是上火了，為什么冬天天氣冷反而更容易上火？該如何“敗火”呢？

問：為什么天氣冷，反而容易上火？

答：中醫認為，上火屬于中醫熱證的范疇，有實火和虛火之分。實火常見于濕熱體質者，通常表現為口干、口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、身熱煩躁、尿少、便秘等癥狀；虛火常見于陰虛體質者，通常表現為潮熱、盜汗、口燥咽干、五心煩熱等癥狀。根據上火的部位不同，還可細分為心火、肝火等。

天冷上火的一個原因是飲食不當。冬季天氣嚴寒，人們喜歡吃一些溫補性食物，如羊肉、牛肉、桂圓肉等來抵御嚴寒，但是過量食用這些溫補性食物，十分容易引起上火。

另一個原因可能是環境干燥。北方地區冬季降水量較少，氣候較為寒冷、干燥，而且室內普遍使用空調、暖氣，使得室內環境更加干燥，燥而化火，則會出現上火的情況。

問：對于冬季上火，該如何“敗火”？

答：上火的人，可以通過食療來緩解癥狀。如心火旺盛者（癥見失眠、多夢、口舌生瘡等）可用蓮子心泡水，以清心火；肺火旺盛者（癥見咳嗽咽癢、干咳無痰、鼻干等）可多食用百合、銀耳等，以清肺火；肝火旺盛者（癥見目赤腫痛、煩躁易怒、口苦、便干等）可飲用決明子茶、野菊花茶，以清肝火；胃火旺盛者（癥見牙齦腫痛、口干、口臭、便干），可多食用紫菜、海帶等，以清胃火。

除了食療“敗火”外，冬季氣候干燥地區的人群，需要適當補充水分，平時要多喝溫水、適當吃一些水果，可在室內放置空氣加濕器，增加空氣濕度。此外，還要盡量多開窗通風，多呼吸新鮮空氣。保持積極、樂觀、平和的心態也可以減少冬季上火的發生。

責任編輯/王偉航