安步以當車

劉欣

散步雙扶老，棲身一養和。

——宋·宇文虛中《和高子文秋興》

對于養生，我國古代的大文豪蘇東坡曾開了一個良方：“無事以當貴，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉。”其中“安步以當車”，即指人們不要過于追求舒適安逸，應少騎馬乘車，多步行、多運動，才可以強身健體，延年益壽。

散步是最簡單的、最經濟的、最有效的，最適合人類防治疾病、健身養生的好方法，也是最為人們熟知的運動方式。散步運動適合大多數人群，特別適合老人。《老老恒言》中“散步篇”說：“坐久則絡脈滯，居常無所事，即于室內，時時緩步，盤旋數十匝，使筋骸活動，絡脈乃得流通。”

最美的風景往往就在身邊，坐車一晃即過，而行走中卻能細細品味。古人云：“ 春探梅，秋訪菊，最是雅事。攜二三老友，搘笻里許，安步亦可以當車。”因此，安步以當車是一種養生之道，是一種人生之路，更是一種品質之境。