高中英語教師幸福感影響因素個案研究

劉林峰 沈曉麗 謝可

*本文為江蘇省教育科學“十四五”規劃專項課題“江蘇研究型英語教師發展規律研究”（課題編號：C/2023/01/122）的研究成果。

摘? ? 要：教師的幸福感直接或間接影響著教師的職場工作和教學效率。分析影響高中英語教師L老師幸福感的因素發現，積極情感能夠提高高中英語教師的幸福感，教學活動參與能夠催生高中英語教師的幸福感，意義感能夠促使高中英語教師認同幸福感，和諧人際關系能夠幫助高中英語教師維持幸福感，職業成就感能夠升華高中英語教師的幸福感。為更好地促進英語教師幸福感的提升，英語教師個人應努力提升自身的幸福感，學校行政部門也應采取措施提升英語教師的幸福感。

關鍵詞：高中英語教師；幸福感；影響幸福感的因素

一、引言

“隨著社會快速發展、市場競爭日益激烈和物質財富急劇增長而來的文明之疾（壓力、焦慮、抑郁、緊張、恐慌等）困擾著人們，嚴重影響人們對幸福的追求。”［1］辦好人民滿意的教育，需要幸福的教師。作為一個育人的職業，教師會對學生產生重要影響，只有教師“幸福地教”，學生才會“幸福地學”。換言之，當一個學生遇到一個“幸福”的教師，就容易產生教育“奇跡”。然而事實表明，部分教師壓力重重、激情缺乏、幸福感缺失，且學界對教師幸福感問題的研究甚少［2］。有鑒于此，本文基于對J省S市的一位高中男性英語教師（教齡16年，下文簡稱“L老師”）的深度訪談，剖析影響其幸福感的因素，以期為高中英語教師理解、獲取幸福感提供些許啟示。

二、高中英語教師幸福感的內涵解讀

主觀幸福感主要指個體根據自己設定的標準對其生活質量所作的整體評價，包括生活滿意度和情感體驗兩個基本成分。個體的生活滿意度越高，體驗到的積極情緒越多、消極情緒越少，則其主觀幸福感越強［3］。教師幸福感可以定義為教師在與同事、學生交往合作過程中獲得的個人職業成就感、滿足感、意義感和愉悅感。在此過程中，若受積極環境因素影響，教師能夠實現其教學目的和自身發展目標，其專業能力和工作實踐也能夠獲得重視、尊重和激勵［4］。Seligman指出，幸福感由積極情感（Positive emotion）、參與度（Engagement）、積極關系（Positive relationship）、意義感（Meaning）和成就感（Accomplishment）五個方面組成［5］。作為教師群體的一部分，高中英語教師的日常教學工作離不開與同事、學生、重要他人等的交往與合作，離不開參與各項教學活動、評優選優及職稱評審等活動。作為育人者，高中英語教師在日常教學中自然也會有豐富的情感，會參與各項教學研討活動，會思考個體在日常教學中的意義感，會與學生、同事及同行構建各種復雜的人際關系，會通過制訂教學計劃或目標來尋求自身的職業成就感。

綜合以上的解讀和思考，筆者基于Seligman的幸福感組成框架將高中英語教師的幸福感分為積極情感、教學活動參與、意義感、和諧人際關系以及職業成就感五個方面，并以此為框架對一名高中英語教師進行深度訪談，試圖探索影響高中英語教師幸福感的因素。

三、影響高中英語教師幸福感的因素

教育是讓人幸福的事業。教師從事著這個讓人幸福的事業，自然也應該從中得到幸福感［6］。L老師的幸福感在積極情感、教學活動參與、意義感、和諧人際關系和職業成就感方面的表現如下：

（一）積極情感：提高幸福感

積極情感能有效提高教師的幸福感。Mattern研究發現，教師可以通過合理規劃時間、降低情緒消耗等積極情感來提高工作滿意度和幸福感［7］。L老師在日常工作教學中也通過合理規劃時間和降低情緒消耗來提高幸福感。

就合理規劃時間而言，L老師說道：

盡管高中英語教師的日常教學任務繁重復雜，但我幾乎每天早上都會把當天要完成的任務列出來，寫在一個記事本上。這樣忙而不亂的教學生活使我感到幸福。

由上述闡述可知，L老師合理規劃各項任務，使自己從繁重的教學任務中解脫出來，并認可每天平凡工作的價值和意義，進而產生幸福感。

就降低情緒消耗而言，L老師說道：

6年前，我曾在農村的一所高中任教。相對而言，現在工作所在的城區高中的學生基礎較好，我不用花費太多時間去管理課堂紀律，課堂上的情緒消耗較少。有了這樣的對比，我常常懷著感恩的心，感恩現在的工作環境。

L老師積極看待教學環境，調節自己的情緒，這種積極情感不僅是L老師對學生的熱愛，更是L老師對教育教學的熱愛［8］。

（二）教學活動參與：催生幸福感

積極的教學活動參與能使教師對教學研究產生興趣，進而探索教學的多種可能性、維持積極的師生關系，從而催生幸福感。一般而言，教學活動參與包括學術探討、按照課程標準理念備課研課、教師交流日常教學心得等。深度分析L老師的訪談發現，其在教學活動參與方面的幸福感主要表現在認知參與、情感參與和行為參與三個方面。

就認知參與而言，帶著認知目的參與的交流能使英語教師對英語學科的熱點和重點話題、理論研究產生興趣，進而拓展理論知識，產生探索欲與幸福感。L老師說道：

某高校英語教師與我交流時告訴我“產出導向法”是一種新的教學理念和方法，能有效提高學生的寫作能力。我很好奇就想要去了解什么是“產出導向法”，并帶著認知目的嘗試參與交流，這為我后面的英語課堂研究打下了基礎。

就情感參與而言，其往往可以使個體的情感得到認同，進而減少焦慮感，積極尋找共同的焦慮原因。L老師說道：

我有時會同其他教師一起抱怨學生的課堂學習效率不高。盡管我們有些消極情緒，但通過集體的宣泄，情感產生了共鳴，就不再孤單、不再焦慮了，進而積極尋找共同的原因。

就行為參與而言，其能為教師的教學行為與理念得到認同提供平臺。L老師說道：

有一次，教研組安排我按照英語新課程標準的理念備課。在備課時，我與教研組同事一起研討交流。在上完課后，我與教研組同事分享教學設計理念與思路。那一刻，我感到很幸福。

世界上最幸福的事情就是與志同道合、情投意合的人一起做事，最理想的狀態就是找對人做對事［9］。無論是認知參與、情感參與還是行為參與，從實質上來講，都是L老師內心的真實想法渴望被看見、被理解、被分享的教學樣態。與眾多志同道合、情投意合的人碰撞心靈、對話，豐富和充盈了L老師自身的心靈養料，使他油然而生幸福感。

（三）意義感：認同幸福感

在教學領域，意義感是個體可以通過日常教學生活去尋找、發現和追求的理想教學樣態，是教師產生幸福感的源泉之一，能使教師更好地認同自身的幸福感。通過對L老師的訪談發現，他在日常教學生活中不斷尋求英語教育教學中的意義感，其意義感主要體現在方向感、價值感和超越感三個方面。

就方向感而言，其能使教師有清晰的目標導向。L老師說道：

我在發現、分析和解決學生問題的過程中找到了自己專業發展的方向，收獲了幸福。

一個人按照道德規范履行了某種道德義務而有益于他人，有益于集體和社會，他就會感到欣慰和滿足［10］。對L老師而言，他追求自身英語教學和學生英語學習的雙向發展，并因此獲得了幸福感。

就價值感而言，其源自對自我的認識、對教育的認識、對人性的認識、對世界的認識。有研究發現，無論是成人還是孩童，利他給予者比接受者有更多積極樂觀的心理體驗，感受到更多的幸福［11］。L老師說道：

我剛入職時，總覺得要解決學生英語學習中遇到的所有問題，人生才有價值。后來慢慢發現這不太現實。學生在學習中普遍存在某些方面的問題，這是教學的常態，也可能是教育的生態。教師的任務是盡可能幫助學生慢慢進步。有了這種價值觀的改變，我在日后的教學生活中盡量關心每一個學生的成長。尤其是在看到學困生也在慢慢成長時，我的幸福感就油然而生了。同時，我也會把這些教學經歷與其他同事分享，同事們也樂于接受我的觀點，我感到自己有價值，幸福感滿滿。

教育的最高使命在于育人，使人走向完整和健全，一切教育內容都要服務于這個價值［12］。L老師對英語教育教學的價值感一直在動態中變化、調整，這源于他對英語教育教學理解的不斷深入。此外，L老師不僅關心學生，還與身邊的英語教師一起分享自身的教學經歷，并在此過程中感受到價值感。

就超越感而言，其是對現實或未來理想的一種積極的期待。人永遠不會超越他自己對自己的期待，不可能超越他自己的人生理想［13］。但是理想能夠使我們獲得幸福感。L老師說道：

我也渴望在英語教育教學中做出一番事業，比如渴望拿到省級教學成果獎、渴望多發表文章……雖然現實總是與理想有著差距，但我愿意用努力去等待幸福降臨的那一刻。

對L老師而言，最幸福的時刻，也許不是獲得幸福的那一刻，而是期待幸福降臨的那段時間。工作中難免有痛苦和缺憾，但如果心里有了對未來的期待，就多了一份走出困境的力量和勇氣，就能感受到幸福感。

（四）和諧人際關系：維持幸福感

已有研究表明，在人的一生之中，和諧積極的人際關系對促進或維持個人幸福感有著極其重要的作用［14］。對教師來說，這樣的人際關系有時能夠幫助他們減少焦慮，并獲得支持與前進的動力［15］。作為一名高中英語教師，L老師所處環境中的和諧人際關系可以分為英語學科群體的社會支持、同事關系和師生關系三大類。

就英語學科群體的社會支持而言，L老師在其教科研道路上獲得了來自高校教師、期刊編輯部、校外中學英語教師朋友和論文讀者等的支持。L老師說道：

某高校英語教師時常帶著他的英語學科研究生團隊對我進行訪談，還讓我盡快把訪談稿整理成文并投稿。

受該老師的鼓勵，L老師前后將兩篇訪談稿經修改后投稿，并最終發表在核心期刊。L老師還說道：

當編輯部覺得我的文章話題新穎有價值時，會與我聯系，通知我修改、錄用。這是對我做學術的支持和認可。文章發表后，很多校外中學英語教師朋友得知消息后都會給我“點贊”，甚至有許多獲得共鳴的論文讀者會主動聯系我，與我討論論文的寫作策略。這都使我感到很幸福。

高校教師的專業引領，期刊編輯部的認可，校外中學英語教師朋友和論文讀者的共鳴，都是L老師被看到、被認可的表現，這給予了L老師很大的支持和力量，使得L老師幸福感滿滿。

就同事關系而言，其在教師職業生涯中也起著重要作用［16］，與同事的積極互動往往能給教師帶來支持和動力。L老師說道：

有些同事在參加賽課活動前，會請我幫忙磨課。同事愿意找我，是對我的一種認可和信任，使我感到幸福。當我的建議使他們的英語課堂教學效果有所提升時，我會覺得很幸福。

同事的認同和信賴以及能夠給予同事幫助，都使L老師感受到幸福。

就師生關系而言，學生是教師與他人互動中最基本、最主要的對象。良好的師生關系能在很大程度上減少紀律問題，提升學生的課堂參與度，促進學生學習，促使教師產生幸福感［17］。L老師說道：

即使我采用一種新的理念或方法上課，學生也能在課堂中與我積極互動，且學生的語言產出比較豐富，良好的課堂氣氛使我幸福感滿滿。課后或課間，學生常常讓我給他們的作文提修改建議。在我的建議幫助到學生時，他們獲得了成就感，我也感受到幸福感。

不難看出，不管是在課上還是在課后，L老師都能與學生和諧相處。在這種和諧師生關系的支持下，學生的學習變得更加主動。學生肯參與、有所得，L老師也愿意更努力地投身到英語教育教學事業中，如此師生雙方就能共同獲得成就感和幸福感，形成師生幸福感的良性循環。

（五）職業成就感：升華幸福感

在實現個人目標的過程中，人們往往能感受到一絲成就感，進而升華個人幸福感［18］。Mercer等將成就感分為自我效能感、個人目標實現、自我未來愿景三個方面［19］。對英語教師來說，職業成就感的獲得與個人專業發展、學生個人發展密切相關。就L老師而言，其職業成就感體現在自我效能感、課堂預設目標實現、自我未來愿景三個方面。

就自我效能感而言，其是指個人對自己能夠完成某一項任務或實現某一目標的信心。L老師的自我效能感主要體現在科研上，他這樣說道：

教師的情感對教師身份認同至關重要。我發現關于英語教師情感與身份認同建構的研究很少。因而我就這一話題閱讀了相關書籍，并結合自身實際寫了一篇關于英語教師情感與身份認同建構的文章。在投稿一個半月左右，編輯部給我發了用稿通知。那一刻，我感覺很幸福。

L老師的自我效能感主要來源于自身對研究話題的高敏銳度和較為豐富的科研經驗。L老師能敏銳地察覺到“新鮮”的學術話題，并結合自身學科教學和專業發展展開構思，提煉成果，這使得他在教科研道路上能夠不斷感受到成就感，體驗到職業幸福感。

就課堂預設目標實現而言，它的實現往往會給教師帶來成就感，進而使教師產生幸福感。L老師說道：

當學生的課堂產出或合作互動實現或超越課堂預設目標時，我會覺得特別幸福。

當學生在課堂上的表現符合甚至超出L老師的預期時，他會很幸福。從本質上來講，這就是目標的實現或意外的超越帶來的職業成就感，進而促使他產生幸福感。

就自我未來愿景而言，其主要指人們自己對未來想成為什么樣的人的一種積極期盼［20］。對教師來說，職業上的自我未來愿景離不開自身的專業發展。在提到自己的論文得到許多讀者共鳴后，L老師備受鼓舞，表示未來要做更多的英語教育教學研究。他說道：

自己的文章能夠被他們讀到并引起他們的共鳴，這或多或少可能會影響他們的職業生涯，也促使著我去做更多的英語教育教學研究，寫更多的論文，這是一種良性循環。很感謝這些讀者，讓我覺得很幸運、很幸福。

Mercer指出，在尋找可能自我的過程中，教師可以考慮參加專業發展活動［21］。作為一名高中英語教師，L老師積極投身到自我專業發展活動中，如參加教科研活動，并不斷獲得職業成就感，加深幸福感。

四、結語與啟示

認識、評估、干預教師職業倦怠不僅對保障教師的健康幸福有重要意義，而且對教師的培養、社會的可持續發展有重大意義［22］。英語教師的職業幸福感與倦怠感相互關聯，互為此消彼長的關系。職業倦怠在很大程度上是由職業特點、組織因素決定的，最有效的干預是把組織的改變和個人的改變結合在一起［23］，共同促進教師提高幸福感。基于對L老師的深度訪談，我們認為，提升高中英語教師幸福感可以從個人和學校兩個層面著手。

從個人層面上來講，高中英語教師可以通過以下途徑提升自身的幸福感：

其一，熱愛英語教學，這是因為一切的教育熱情和幸福感都來源于對教學的熱愛，沒有熱愛，也許就沒有職業幸福感；

其二，保持積極穩定的情緒，用積極、有建設性的行動來對待問題，主動調節自己的情緒，而不是逃避；

其三，改變英語教育教學觀念，學會理智看待自己的工作，清楚自己的能力，避免因不恰當的期望而產生職業倦怠；

其四，選擇適當的歸因方式，使自己成為更加內控的人，把原因歸結為個體可以控制的因素，如能力和努力；

其五，發展英語學科愛好，如在工作之余培養一些專業閱讀、論文寫作、課例研究、個案研究等興趣愛好，在找到自我的同時，實現價值感和幸福感；

其六，制訂英語教學計劃，可以是短期的教學計劃，如列一日教學清單，也可以是長期的教學計劃，如學期計劃、單元計劃、課程規劃等，在這些或長期或短期的計劃中尋求滿足感和成就感；

其七，定位專業發展目標，即結合自身實際制訂專業發展目標，如未來想成為什么類型的教師，借此減少情緒內耗，促成幸福感的產生。

從學校層面來講，學校行政部門可以通過以下途徑提升英語教師的幸福感：

其一，適當減輕英語教師的工作負荷，即適當減少英語教師的行政活動參與，讓英語教師把更多的時間投入到研究學生、了解學生上，在解決問題的同時提升自身的幸福感和價值感；

其二，支持英語教師專業成長，如為英語教師提供比較實用的培訓信息、了解組內英語教師具體的培訓需求等，從而吸引更多英語教師主動參與培訓，讓英語教師在各類培訓中實現自身的職業認同或身份認同，提升英語教師的職業幸福感；

其三，為英語教師提供心理輔導，即為英語教師提供一些幫助項目，如心理健康指導、壓力管理和應對策略、職業改變咨詢、入職期教學焦慮應對策略等，協助英語教師處理自身的消極情緒，促進英語教師體驗更多的幸福感。

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