孩子的自律能力該如何培養

自由的真諦源自內在的自信，而這種自信往往建立在自律的基礎之上。唯有通過自我約束，并在規律的生活安排中嚴格要求自己，人們才能在這一過程中鍛造出堅定的自信心。

何謂自律能力

自律的力量在于它能夠讓我們在面對困難和挑戰時，始終保持堅定的信念和積極的態度。當我們遵循一定的規律和規則，我們就能更好地應對生活中的各種變化，從而在困難面前不屈不撓，勇往直前。自律讓我們明白，只有通過不斷的努力和堅持，我們才能實現我們的夢想，才能贏得更大的自由。

中國古代文化極為強調個人的自律精神，即所謂的“慎獨”。《中庸》中提到：“君子在私下之時也謹慎行事，對于看不見聽不到之事仍懷有敬畏之心。最隱蔽的行為，最細微的事情，都能顯露一個人的德行，因此君子特別注重獨處時的自律。”

也就是說，個體在獨自生活時，要自覺嚴格要求自己，慎重對待自己的思想和行為。

自律能力作用大

歷代成功人士皆深知自律的重要性，他們普遍具備出色的自律力。自律，作為個人修養及成就大業的基石，是必不可少的素質和前提。 有人說：“自律才是一個人真正的頂級實力。”你的人生到達多少高度，取決于你自律的程度。設定合適的目標，樹立必勝的信心，巧用合理的方法，踏實堅韌的行動，永不言棄，持之以恒。當你自律時，你就能養成良好的飲食習慣、作息習慣、健康習慣、生活習慣，不拖延、不頹廢、不迷茫、不驕傲，讓自己變得更加優秀、更完美、更有成就感，你也就離成功不遠了。

當孩子長時間處在失敗、否定、批評等負面環境中，其結果會是導致他們一直深陷于“習得性無助”的泥淖里，消弭著他們的陽光自信，損耗著他們的內驅力，考驗著他們的自律能力。特別是過去三年的新冠疫情期間，線上學習更拉大了他們之間的差距。

那些自律性強的孩子能管得住自己，勤奮、獨立、向上，彎道超車，成為同齡人中的“贏家”；反之，那些自律性較差，把居家學習變成居家娛樂，偷懶、貪玩、拖延的孩子，主動放棄，很快就會成為“輸家”。

自律能力培養途徑

好習慣的養成非一日之功，培養孩子自律能力，可從以下五個方面入手：

第一，開展活動，培養自律意識。思想是行動的先導，從知到行，知行合一，不斷進步。我們通過自我承諾、宣誓、儀式等各種活動，引導孩子了解自律內容，增強對自律的認識，提醒督查孩子有條不紊地把任務清單逐一完成，不拖延、不應付，自覺抵制誘惑。在自我清晰認知中，一步步接近目標。

第二，科學引導，培養責任意識。人并非生而自律，自律是靠后天培養形成的。每一個不曾起舞的日子都是對生命的辜負。讓孩子肩上有擔子，心中有敬畏，手里有任務，走出安逸圈，加持既定原則。引導孩子把學習當成自己的事情與責任，做一個有責任心的人，從我做起，從現在做起。

第三，打造榜樣，形成自我驅動。榜樣不僅是用來崇拜的，更是用來超越的。喊破嗓子不如做出樣子，最好的教育是示范。我經常為孩子找尋或打造身邊、社會上的榜樣形象，以身示范，為孩子自律的形成提供可能性的想象與力量源泉，幫助孩子進行自我理想形象的建構，體驗精彩人生，向借口挑戰，形成自我驅動，獲得自我效能感，進而不用揚鞭自奮蹄，勇往直前。

第四，堅持不懈，培養自律毅力。美國成功學家卡耐基說：“有了目標，內心的力量才會找到方向。”做任何事情，尋找并確定目標。路雖遠，行則將至；事雖難，做則必成。

我引導孩子在面臨困境或危急時，不為困難所嚇倒，要為問題想辦法。我通過正面鼓勵，提升孩子堅持的毅力，循序漸進，扎扎實實，凡事早規劃，按規矩，目標一旦定下來，堅決行動，頑強堅持，不輕言放棄。

第五，正面鼓勵，強化自律信心。自律行為的養成要慢慢來，既需要孩子本人的毅力，也少不了家長的鼓勵。我會及時給予孩子中肯的夸贊，讓他們擁有“我被關注”和“我被認可”的成就感、獲得感，從而生發出源源不斷的動力。久而久之，孩子的自律習慣就會逐漸養成。

努力的人生，自放光芒。認清自己、接納自己、成全自己，是一個人最頂級的自律。孩子最喜歡的依然是那份自我掌控感。孩子的未來能走多遠，很大程度取決于他的自律能力。所以，我們放手而不放縱，培養自律性時，把孩子當作主體，不包辦代替或強制命令，激勵孩子自立、自理、自控、自強、自律。

自律能力的培養不可能一蹴而就，但也絕不能把“循序漸進”當借口，一而再，再而三地放縱自己。人要成長，必有原因，背后的努力與積累一定數倍高于普通人。不同程度的放縱，必積下不同程度的頑劣；不同程度的自律，必取得不同程度的成績。我認為，人生最強大的對手，從來不是別人，而是自己。越勤奮，越努力；越自律，越優秀！