吳俊辛:定下目標(biāo),逐個實現(xiàn)

貝貝

姓名：吳俊辛

就讀學(xué)校：柳州市文華中學(xué)

游泳指導(dǎo)老師：賴忠堅、權(quán)歡、袁筱鈺

部分獲獎記錄：2022年廣西少年兒童游泳錦標(biāo)賽50米蝶泳、100米蝶泳冠軍，50米仰泳、100米仰泳冠軍，50米自由泳、100米自由泳冠軍，200米自由泳亞軍，200米混合泳季軍，400米自由泳季軍；2022年廣西第十五屆運動會游泳比賽50米仰泳冠軍，50米蝶泳、100米蝶泳冠軍，100米自由泳冠軍，100米仰泳冠軍，50米自由泳、200米自由泳亞軍，200米混合泳亞軍，400米自由泳亞軍，4×100米自由泳接力亞軍，4×100米混合泳接力亞軍；2023年全國第一屆學(xué)生（青年）運動會（校園組）游泳比賽中學(xué)組男子100米蝶泳季軍、中學(xué)組男子50米蝶泳第6名。

2023年11月，第一屆全國學(xué)生（青年）運動會在廣西舉辦。在中學(xué)組男子100米蝶泳決賽中，廣西隊的吳俊辛以54秒64的成績收獲季軍，為廣西獎牌榜添一塊獎牌。

吳俊辛從小就活潑好動，聰明靈巧。2017年，柳州市游泳隊到三江侗族自治縣民族實驗學(xué)校選拔運動員，教練們發(fā)現(xiàn)吳俊辛運動能力出色，且性格中有股不服輸?shù)膭牛鞂⑺腥胧杏斡娟牎?/p>

入隊前，吳俊辛還是個旱鴨子，在教練的指導(dǎo)下，他從最基本的熟悉水性、打腿訓(xùn)練開始。經(jīng)過不到一年時間的刻苦訓(xùn)練，吳俊辛熟練掌握了自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等四種泳姿及出發(fā)、轉(zhuǎn)身等專業(yè)技術(shù)動作，并開始在柳州市的各級游泳比賽中嶄露頭角。

2018年，比賽成績優(yōu)異的吳俊辛被推薦到廣西游泳隊參加集訓(xùn)。跟在市里的訓(xùn)練相比，在廣西游泳隊的訓(xùn)練更枯燥，也更艱辛，耐力訓(xùn)練、力量提升、協(xié)調(diào)強化……每一項訓(xùn)練都很磨煉意志。在隊中，吳俊辛嚴(yán)格要求自己，每天的訓(xùn)練時間基本維持在5～6個小時，每天的訓(xùn)練中至少有2～3個小時泡在水里來來回回地游，每天游泳距離超過一萬米。陸地上的力量練習(xí)，吳俊辛也從不含糊，每一項負(fù)重訓(xùn)練都超量完成。

“我想過偷懶，也想過放棄，但每次一產(chǎn)生這樣的念頭，心里很快就會有另一個聲音提醒自己：我距離全國高水平運動員還有很大的差距，現(xiàn)在放棄就等于前功盡棄，要在訓(xùn)練中不斷挑戰(zhàn)自己，突破自己的極限，才會出好成績。”吳俊辛說，之所以能堅持下來，就是由于給自己定下一個又一個的目標(biāo)。很快，吳俊辛在2019年廣西第十四屆運動會游泳比賽中證明了自己，收獲了2金1銀的好成績，其中與隊友合作的男子丙組4×50米混合泳接力還打破了廣西青少年紀(jì)錄。

隨著年齡的增長，吳俊辛的競技狀態(tài)也越來越好。2022年，吳俊辛在廣西少年兒童游泳錦標(biāo)賽上一舉囊括6金1銀2銅，在男子乙組50米蝶泳比賽中還刷新了廣西青少年紀(jì)錄。在接下來的廣西第十五屆運動會上，吳俊辛成了柳州代表團(tuán)的“奪金王”，共收獲了5金4銀2銅，較之上一屆區(qū)運會，成績和名次都有了質(zhì)的飛越。

取得了這些亮眼的成績，吳俊辛并沒有停下腳步，他還是日復(fù)一日地訓(xùn)練，因為他的下一個目標(biāo)早就定好了——在全國第一屆學(xué)生（青年）運動會上拿到獎牌。備戰(zhàn)期間，吳俊辛隨隊到游泳項目更發(fā)達(dá)的江浙地區(qū)訓(xùn)練。跟隨高水平運動隊訓(xùn)練3個月，吳俊辛得到了國家高級游泳教練葉瑾的指點，技術(shù)、耐力和速度都得到較大的提升。與此同時，吳俊辛也看到了自己與高水平運動員的差距。如何縮短差距？唯有苦練。除了每天高強度的運動量，吳俊辛還給自己加練，跟教練一起摳技術(shù)動作細(xì)節(jié)，一秒一秒地把自己的成績再往上提高。

學(xué)青會作為全國最高水平的青少年綜合性運動會，匯聚了全國各地的游泳健將，競爭非常激烈。吳俊辛的兩個主項——100米蝶泳、50米蝶泳都晉級了中學(xué)組決賽階段的比賽。這是吳俊辛第一次參加全國大賽，心里難免有些緊張和忐忑，但他很快就平靜了下來：“這是一次難得的和全國優(yōu)秀運動員學(xué)習(xí)、交流的機會，我要好好把握這個機會。”在100米蝶泳預(yù)賽中，吳俊辛按照教練的部署，以55秒97排名第5進(jìn)入決賽。下午的決賽，吳俊辛嚴(yán)格執(zhí)行教練布置的比賽節(jié)奏和方法，入池后緊隨領(lǐng)游的選手，不讓自己與前2名拉開距離。特別是最后的25米，吳俊辛幾乎拼到無氧狀態(tài)，但還是頂住一口氣最后沖刺到邊，以54秒64刷新個人最好成績，為廣西代表隊爭得一枚寶貴的銅牌。第二天的50米蝶泳比賽，吳俊辛再次以25秒46的個人最好成績獲第6名。收獲獎牌的同時，吳俊辛也看到了自己與冠軍的差距：“還有很多地方比如轉(zhuǎn)身技術(shù)、游程中的節(jié)奏等，都需要在以后的訓(xùn)練中再改進(jìn)。”

2025年，吳俊辛將迎來他的第二個全國性綜合性運動會——第十五屆全國運動會。這一次，吳俊辛的目標(biāo)是：再游快一些，縮短與全國高水平選手的距離，爭取站上領(lǐng)獎臺。

欄目責(zé)編：韋 力