“雙減”后中小學生體育鍛煉改革策略

摘要：“雙減”指的是中國教育部近年來推出的減負減壓政策，其中包括減少學生的作業負擔和補課時間。這一政策在一定程度上減輕了中小學生的學業壓力，但也引發了關于中小學生體育鍛煉的討論。因此，本文將深入分析“雙減”后中小學生體育鍛煉改革策略，希望加快改革速度，讓中小學生獲得全方位健康發展。

關鍵詞：“雙減”；中小學生；體育鍛煉；改革方法

基金項目：2021年度天津市教育科學規劃一般課題，《“雙減”導向下中小學生課外體育鍛煉家校社聯動策略研究》，CLE210071。

一、引言

“雙減”后中小學生體育鍛煉改革具有重要的價值，體育鍛煉對于學生的身心健康、價值觀培養和學校教育的全面發展起著積極的作用。教師對于中小學生參與體育鍛煉的重要程度要不斷提高，并利用各種機會為學生搭建參與體育鍛煉的平臺，保障他們健康成長。同時，學校和家庭應共同努力，創造良好的體育鍛煉環境，讓學生享受體育帶來的樂趣和益處。

二、“雙減”后中小學生體育鍛煉改革必要性

（一）中小學生體育鍛煉在身體健康方面的價值不可忽視

減輕學業負擔后，學生有更多的時間和精力參與體育活動。體育鍛煉可以增強學生的體質和免疫力，預防疾病。此外，運動在提高學生綜合素質層面有著不可替代的作用，在運動中，學生可以等重塑自信和自尊，學會競爭和合作，不斷完善人格塑造和身心發展。

（二）中小學生體育鍛煉對于培養正確的價值觀和品德素養也有重要意義

體育活動需要遵守規則和紀律，要求學生尊重他人和團隊合作。通過參與體育運動，學生可以學習尊重規則、尊重他人的觀念，并通過團隊合作培養協作精神。體育鍛煉還可以提高學生的堅持力，使其能夠面對失敗和挫折時保持積極的態度。這些品德素養對于學生的人格發展和社會適應能力具有重要意義。

（三）中小學生體育鍛煉還可以促進學校教育的全面發展

體育活動作為學校教育的重要組成部分，不僅可以提高學生的身體素質[1]，還可以培養學生的團隊合作和領導能力。

三、“雙減”后中小學生體育鍛煉改革存在問題

（一）由于“雙減”政策的實施，中小學生的課業負擔明顯減輕，但體育課的時間也相應減少

過少的體育課時間導致了學生的體育鍛煉量不足。隨著電子產品的普及，很多學生都喜歡宅在家里玩電子產品，缺乏戶外運動的機會。這不僅導致了學生缺乏鍛煉的機會，還可能影響他們的身體健康。

（二）體育課程的設置和教學方法也存在一定問題

一些學校過于注重學生的競技表現，忽視了基本的體育技能和健康意識的培養。體育課只注重擊球或比賽的結果，這雖然培養了學生的競爭意識和求勝心里，但是運動最根本的作用是提高學生的身體素質、培養其終身鍛煉的意識。單純的擊球和求勝，無法促進學生的全面發展，也不利于學生綜合能力和身體協調能力的培養。

（三）學校的體育設施和場地也不夠完善

一些學校的體育設施老舊，沒有足夠的場地和器材供學生使用。這限制了學生參與體育活動的機會[2]，也影響了他們的體育鍛煉效果。

四、“雙減”后中小學生體育鍛煉改革方法

（一）優化課程設置

在制定中小學生體育鍛煉改革策略時，教師必須認識到體育鍛煉的重要性。體育鍛煉可以通過增強學生體質，提高身體免疫力，從而預防疫病，在培養學生意志品質方面更具積極性，參與體育鍛煉可以充分培養學生的合作能力和團隊精神。因此，在課程設置中，教師應該充分考慮體育鍛煉的重要性，將其納入學生日常的學習和生活中。在優化課程設置方面，教師可以合理安排體育課程的數量和時間。在學校的課程表中，應該為體育課程留出足夠的時間。此外，教師還可以制定多樣化的體育活動和項目，滿足學生的興趣和需求。這樣一來，學生不僅可以在正式的課堂上接受體育教育，也可以在課外時間參加感興趣的體育活動，以達到全面鍛煉的目的。除了課程設置的改革，教師還需要注重中小學生體育鍛煉的指導和管理。學校可以聘請專業的體育教師或教練，負責學生體育鍛煉的指導和管理。他們可以根據學生的年齡和特點，安排相應的鍛煉項目和訓練計劃，為學生提供有針對性的指導。此外，學校還可以配備必要的體育設施和器材，為學生提供良好的鍛煉環境。同時，家庭和社會也應積極參與中小學生體育鍛煉的推動工作。家長可以關注孩子的體育鍛煉狀況，鼓勵他們參加體育活動，營造良好的家庭氛圍。社會組織和機構可以組織各類體育活動，為學生提供更多的鍛煉機會。政府部門可以加大對中小學體育鍛煉的支持力度，提供必要的經費和政策支持[3]。

（二）強化體育鍛煉管理

任何一項工作想要獲得目標效果都必須有其規范、科學、合理的管理機制，體育也不例外。建立起一套行之有效的體育鍛煉管理機制是首要。學校應該建立明確的目標和指標，將體育鍛煉納入教育目標和日常管理中。尤其是在“雙減”政策的背景下，學校應該劃定合理的體育課程時間安排，確保學生每周都能有足夠的時間參與體育鍛煉。此外，學校還應該建立健全體育鍛煉評價機制，對學生的體育鍛煉情況進行監測和評估，及時發現問題，加以解決。其次，要加強對體育教師的培訓和督導。面對體育課程的削減和教師的減少，體育教師需要具備更高的專業能力，以更好地指導學生進行體育鍛煉。因此，學校應該加強對體育教師的培訓，提高他們的教學水平和能力。同時，學校也應該加強對體育教師的督導，及時發現問題，給予指導和支持，提高他們的工作質量。此外，在“雙減”政策的背景下，學校可以與社會體育機構合作，共享資源，提供更多的體育鍛煉機會給學生。

（三）多元化鍛煉方式

在“雙減”政策后，中小學生的體育鍛煉改革策略應該注重多元化。

首先，教師應該提供多樣化的體育鍛煉方式，以滿足不同學生的興趣和需求。有些學生可能對團隊運動感興趣，他們可以參加校體育俱樂部或者社會組織的足球、籃球[4]、排球等集體項目；而對于一些個體運動愛好者，他們可以選擇參加跆拳道、游泳、網球等項目的培訓，以滿足他們個人的興趣和需求。

其次，為了方便學生參與體育鍛煉，教師可以在學校內提供更多的體育活動。比如，學校可以定期組織群眾性體育活動，例如晨跑、廣播體操等，讓學生在悠閑愉快的氛圍中鍛煉身體。此外，學校可以設置更多的體育課程，讓學生有更多的機會進行體育鍛煉。這些課程可以包括籃球、足球、游泳、跑步等，以及更加創新和有趣的項目，如滑板、攀巖等，以吸引學生的興趣。此外，學校可以加強家、校合作，提高家長對于體育的重視程度，通過家長主動參與體育鍛煉對學生產生積極影響。家庭可以組織一些戶外運動活動，如野餐、登山等，讓孩子在戶外環境中鍛煉身體。此外，家長還可以陪伴孩子一起參加體育俱樂部或者社會組織的培訓，與孩子共同享受體育的樂趣。

最后，政府也應該加大對中小學生體育鍛煉的支持力度。可以設立專項經費，用于獎勵那些在體育鍛煉方面做出突出貢獻的學生和教師；可以通過制定積極地鼓勵政策引導社會組織、俱樂部、企業等社會力量加入中小學生體育鍛煉市場，為學生提供多層次、多類型、多形式的體育鍛煉資源和平臺。

（四）引入游戲化元素

隨著社會的發展和人們對教育的要求越來越高，中小學生的學業負擔也越來越重。在新的教育改革實行之際，國家倡導為學生“減負”，這是發展體育教育的有利局面，教師要抓住時機，不斷推陳出新，采取一些措施來改革中小學生的體育鍛煉方式，提高體育在學生教育中的重要性和普及度。其中，引入游戲化元素是一種非常有效的方法。引入游戲化元素可以使體育鍛煉變得更加有趣、富有創造力和挑戰性。傳統的體育課程往往過于枯燥，學生們缺乏對體育鍛煉的興趣，容易產生退縮心理。而通過游戲化的方式，可以將體育活動與游戲相結合，增加趣味性和參與度。同時，游戲化元素還可以為學生提供積分、獎勵等激勵機制，鼓勵他們積極參與體育活動。教師可以在教學過程中建立積分系統，根據學生在體育鍛煉中的表現給予不同積分，累積到一定數量后可以兌換獎勵。這樣的機制可以激發學生的競爭意識和進取心，促使他們更加努力地參與體育鍛煉。此外，可以設立一些特殊的獎勵，比如最佳運動員[5]、最佳團隊等，讓學生有更多的成就感和榮譽感。另外，游戲化元素的引入還可以通過比賽的形式來增加學生的參與度。舉辦校際或班級間的體育比賽，讓學生們能夠在比賽中展示自己的實力和技能。比賽不僅可以提供一個鍛煉和交流的平臺，還可以激發學生們的團隊合作意識和集體榮譽感。比賽中的勝利和失敗都是寶貴的經驗和教訓，能夠讓學生更好地認識自己的不足，進一步提高自己。

（五）體育設施建設

在當前社會快節奏的生活中，中小學生面臨著學習壓力和過度使用電子產品等問題，導致身體素質下降、身體健康狀況不容樂觀。“工欲善其事，必先利其器”，想要提高中小學生參與體育鍛煉的積極性，首先要讓學生有處鍛煉。作為學生平均所處時間最多的學校，必須要具備保障學生有處健身的首要場所。因此在學校體育場地設施建設的投入和重視程度需要進一步提升。然而現狀卻是大多數學校體育場地設施數量和質量都遠不能滿足學生的需求，這很大程度上影響了學生的體育鍛煉效果。因此，政府應該加大對學校體育設施的投入，改善學校的體育場地和器材條件。例如，增加操場的面積和數量，修建更多的籃球場、足球場等，購置更新的體育器材，確保學生有充足的鍛煉空間和良好的器材條件。除了加大對學校體育設施的投入和改善外，還應該促進學校與社區、體育場館等資源的合作共享，擴大學生的體育鍛煉機會。相較于學校，社會層面的體育場地設施往往更先進、更豐富、更多元，可以為學生提供形式多樣的體育鍛煉機會。因此，學校應該與社區和體育場館建立合作關系，積極爭取使用社區和體育場館的場地和器材，開展體育鍛煉課程和活動。例如，與社區健身中心合作，讓學生參與集體健身活動；與體育場館合作，組織學生去進行游泳、羽毛球等運動。通過與社區、體育場館的合作共享，可以讓學生擁有更豐富的體育鍛煉方式和更多的鍛煉時間，提高體育鍛煉的有效性和興趣。

（六）營造良好的體育氛圍

隨著學校課外負擔的減輕，學生有更多的時間參與體育活動。為了使學生們能夠充分利用這些資源，學校和家長應該共同努力，幫助他們養成良好的體育鍛煉習慣。學校可以組織一些體育展示活動，邀請專業運動員來校園講座，通過激發學生的興趣，來鼓勵他們參與體育鍛煉。其次，教師需要營造積極向上的體育氛圍，讓學生們感受到體育鍛煉的重要性和樂趣。體育節慶是一個很好的方式，可以舉辦運動會、籃球賽、足球賽等活動，讓學生們在比賽中體驗到團結、拼搏和競爭的樂趣。此外，學校還可以開展一些體育俱樂部和社團活動，鼓勵學生們參與不同的體育項目，培養他們的興趣和潛能。這樣一來，學生們將會在體育鍛煉中找到樂趣，并積極主動地投入到這項活動中去。

（七）加強體育評價機制

一方面，教師應當建立科學的體育評價體系，將其與傳統的考試評價體系相結合。傳統的考試評價主要關注學生的學術表現，對于體育鍛煉的關注程度相對較低。而通過建立科學的體育評價體系，可以全面了解學生的體育鍛煉情況，為他們提供更加準確、科學的評價。這樣不僅可以從評價的角度激勵學生積極參與體育鍛煉，也能夠使教育工作者更好地制定針對學生的個性化教學計劃。另一方面，體育評價應該注重對學生體育鍛煉的全面評估。體育鍛煉不僅僅是技能水平的表現，還包括身體素質的提升、團隊合作能力的培養、精神風貌的培養等方面。因此，在體育評價過程中，教師不僅要考察學生的技能水平，還要關注他們的身體素質和綜合素養。只有真正全面評估學生的體育鍛煉狀況，才能更好地促進他們的身心健康發展。此外，教師還應該鼓勵學生積極參與體育活動，營造公平公正的體育評價環境。學生的體育鍛煉應該是主動參與的，而不是被迫的。教師應該鼓勵學生發展自己喜歡的體育運動項目，培養他們的興趣和激情。同時，要確保體育評價的公平性和公正性，避免評價標準的片面性和歧視性。只有這樣，才能真正激發學生的體育熱情，推動他們積極參與體育鍛煉。

五、結語

綜合運用這些策略，可以在\"雙減\"政策背景下推進中小學生體育鍛煉改革，提高學生的身體素質和綜合素養，促進學生全面發展。在實施過程中需注重持續宣傳和培訓，增加資源投入，并與相關部門和社會力量合作，共同推動中小學生體育鍛煉的改革工作。

參考文獻：

[1]劉俞宏.體衛教融合背景下學校體育發展問題與路徑研究[J].山東體育科技，2022，44（06）：73-78.

[2]李雯，王協強.“雙減”后中小學生體育鍛煉改革策略探討[J].新體育，2022（14）：76-78.

[3]秦琦峰.當代江蘇學校體育史研究[D].蘇州大學，2021.

[4]郭可雷.學校體育環境、鍛煉意向與初中生身體活動的關系研究[D].上海體育學院，2019.

[5]馮發金.中小學生體質健康教育的政策監控研究[D].西南大學，2016.