中西結合，在家也能治“脊柱輕彎”

謝紅志 李巧英

體態訓練

學習并練習正確的站立和坐姿，避免長時間保持不良姿勢。使用可調節高度的桌椅，確保脊柱保持自然曲線。

物理治療

常見的物理治療方法包括熱療、冷療、電療、超聲波治療、光療、運動療法等。例如，可以使用熱療來放松肌肉，減輕疼痛；使用電療來刺激神經，改善血液循環；使用超聲波治療來促進組織修復等。醫生會根據患者的病情和體質，制定適當的運動療法，如拉伸運動、力量訓練、平衡訓練等。患者在家也可開展如脊柱伸展和強化背部肌肉的練習；使用瑜伽球或平衡墊進行平衡訓練，增強核心肌群。但是運動時要注意適度，避免過度用力或扭曲，以免加重病情。

穿戴支具

支具的主要作用是通過施加外力來糾正脊柱的不正常彎曲，從而減緩或停止脊柱側彎的進展。支具的設計通常是根據患者的具體情況量身定制的，以確保最佳的貼合度和舒適度。通過穩定脊柱和限制其在某些方向上的運動，支具能夠幫助改善姿勢，減少疼痛，并防止側彎進一步惡化。為了達到最佳效果，患者需要按照醫囑持續佩戴支具，每天至少16～23小時；同時要定期隨訪，進行脊柱側彎的評估和支具的調整。

針灸

針灸作為中醫的一種獨特療法，在改善血液循環、緩解疼痛、減輕癥狀等方面具有顯著優勢。通過選擇適當的穴位進行針灸治療，如腎腧、命門、委中、承山、昆侖等，并結合電針療法進行輔助治療，可以舒緩豎脊肌，使兩側肌肉張力達到平衡，從而改善輕度脊柱側彎。患者在接受針灸治療時，應注意遵循醫生的建議和指導，以確保治療的安全和有效性。

推拿

對于輕度脊柱側彎的患者，推拿不僅可以緩解肌肉緊張，還有助于減輕相關癥狀。常見的推拿部位主要包括脊柱兩側、肩部、腰部和臀部等關鍵區域。在實際操作中，常用的手法包括揉、捏、推、拿、搓和拍等，建議從上背部開始，首先采用揉法進行肌肉放松；隨后雙手逐步下移到腰骶部，確保肌肉完全放松；在此基礎上，再使用捏法、推法等進行輕度矯正。值得注意的是，如果單純依靠推拿效果不明顯，還可以考慮結合正骨手法。常用的正骨手法包括中醫傳統正骨療法和美式正脊方法。這兩種方法都經過實踐驗證，能夠有效地改善輕度脊柱側彎的問題。

藥物治療

可在醫生指導下，服用藥物來減輕疼痛、減輕炎癥、改善血液循環，以防止病情惡化。

總結來說，輕度脊柱側彎的康復是一個長期且綜合性的過程。在家中結合中西醫的康復指導，可以幫助患者更好地管理癥狀，減緩病情進展，并提高生活質量。在居家治療的日常生活中，要注意保持正確姿勢，以減輕脊柱的負擔。然而，最需要強調的是，任何家庭治療方案都應在專業醫生的指導下進行，以確保安全有效。