人間四月天，去追求松弛感吧

人間四月天，去追求松弛感吧

每到春花爛漫的季節，民國詩人林徽因的經典詩作《你是人間的四月天》都會被人們翻出來一遍又一遍誦讀。詩句中帶來的溫暖與愛給了很多人鼓勵與勇氣。時下，“松弛感”成為了社交媒體上的高頻詞匯，如何正確面對快節奏的都市生活，在時代的洪流中尋覓自我，是現代人必須學習的功課。（編輯：殷陳萱）

允許一切發生，是一種積極的生活態度，更是一種讓人生變成曠野的豁達。作為一本打動當下時代主體情緒，引領社會潮流動向情感的勵志成長哲思書，作者將真正的強大定義為允許一切發生的哲思。允許自己偶有的失控，崩潰，脆弱；允許給自己一些時間調整，放空，松弛；允許一切，如其所是。書中坦誠分享了作者的脆弱、糾結、不完滿——年少成名的紅利與辛酸；面對愛情的搖擺和錯付；原生家庭的對峙和羈絆；職業生涯的重創與重生等，希望以平和的心態帶給人持續向前的力量。

【文章節選】

和其他“北漂”不同，我來北京是因為離家出走，不是為了追求夢想。

……

我對生活的態度一向如此，隨心隨性，不屑于活在他人的舌尖上，只為自己做決定。

離家那天起，得失輸贏，苦與樂，才真正有了分野。

人生這盤棋，從今往后，沒人能替我下了。

我在凜冽的北風里，一夜長大。

你是否常常因為一點小事就崩潰？常常自我懷疑和否定自己？常常糾結一件事，走不出來？常常因為別人的批評而精疲力盡？其實，讓你感受到痛苦的并不是事實本身，而是你對事實的認知。接受脆弱是自然的人性，不要勉強自己去否定和逞能，而是要借助情緒的力量，跳出負面情緒的怪圈，化脆弱為力量， 以實際行動換來真正的自信。

【文章節選】

當時，我的內心交織著憤怒、悲傷、無能為力、寂寞和孤獨，我甚至一度找不到活著的意義，想一死了之。但是，當我從暗無天日的谷底爬出來以后，突然明白了一件事：“如果活著沒有意義，那就自己去創造意義?！睘榱苏业浇憬闼劳龅恼嫦啵议_始學習和研究精神治療、精神障礙和精神藥物。之后，我一邊學習精神療法和哲學，一邊又向生物進化論尋求內心脆弱的答案。按照生物進化論的解釋，持續遺傳的外形特征（傾向），會通過某種形式延續下去，同時對物種的成功繁衍具有裨益。也就是說，不安、低落的情緒本身也有其存在的意義，而現在的你，只是不知道它存在的意義到底是什么而已。

中國藝術教育家、戲劇家、文學家、書畫家李叔同，一生經歷頗豐。《人生何必太飽滿，允許松弛》收錄了他不同時期的作品，如《初到世間的慨嘆》《西湖夜游記》《斷食日志》等文章，以及歌詞、詩、詞，如《送別》《落花》《夜泊塘沽》等。本書還輯錄了他的處世格言，這些格言“一字千金，值得所有人慢慢閱讀，慢慢體味，用一生的時間靜靜領悟”。無論入世還是出世，他都向世人呈現了他的豁達、率性和慈悲。

【文章節選】

聽我母親后來跟我講：在我降生的時候，有一只喜鵲叼著一根松枝放在了產房的窗上，所有人都認為這是佛賜祥瑞。而我后來也一直將這根松枝帶在身邊，并時常對著它祈禱。我的父親對佛教的虔誠，使我在很小的時候就有機會接觸到佛教經典，受到佛法的熏陶。我小時候剛開始識字，就跟著我的大娘，也就是我父親的妻子，學習念誦《大悲咒》和《往生咒》。而我的嫂子也經常教我背誦《心經》和《金剛經》等。雖然那時我根本就不明白這些佛經的含義，也無從知曉它們的教理，但是我很喜歡念經時那種空靈的感受。也只有在這時我能感受到平等和安詳！而我想這也許成為我今后出家的引路標。

當今年輕人普遍需要面對的一個問題是，他們既不能接納種種現實，又難以做到坦然放下，從而陷入糾結和焦慮，也就是所謂的內耗。作者從自身經歷和咨詢實例兩方面講述內耗的內容，并且提出一些切實可行的方法幫助讀者走出自己的心理困境，力求幫助當下的年輕人擺脫內耗的心理狀態。

【文章節選】

你的疲憊，是因為內心戲太多。你有沒有這樣的感覺：有時候，明明一天的工作都很輕松，多的時間，是無所事事地抱著手機刷朋友圈，可是晚上身體碰到床的那一刻，依然覺得很累很累。

領導問話，你回答得戰戰兢兢，生怕想了很久的回答有哪個字或是哪個詞說錯了；同事莫名取笑你，你覺得委屈又憤怒，想站起來反擊，又怕破壞了在別人心里的形象；伴侶買了你很不喜歡的禮物，很想告訴對方不喜歡，但是顧慮到對方的一番心意……

總之，你把太多想說的話和想做的事放在心里，因為找不到出口表達，慢慢演變成一出又一出的內心戲，而內心戲的本質是壓抑的情感。我們都知道，疏導比壓抑好得多，你壓下去的情緒會在內心積聚，然后反過來傷害自己。人們為什么會每天上演一出又一出的內心戲，你又是如何成為內心戲的主角呢？