給寶寶加輔食學(xué)會(huì)“3W1H”

寶寶究竟什么時(shí)候開始添加輔食？選擇輔食應(yīng)該注意些什么？專家提醒，輔食添加應(yīng)注意3W1H，即Why（為什么）、When（什么時(shí)候）、What（什么）和How（怎么樣）。

What？

寶寶添加輔食的順序首先為谷類食物，如嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉，其次是蔬菜汁（泥），然后是水果汁（泥），最后添加動(dòng)物性食物，如蛋羹、魚、禽、畜肉泥等。①6個(gè)月齡的寶寶可以添加?jì)雰好追郏媚溉椤⑴浞侥袒蛩疀_調(diào)成稍稀的泥糊狀。②7個(gè)月齡的寶寶每天需保證600毫升以上的奶量，并繼續(xù)添加富鐵食物，如蛋黃、瘦肉等。③10～12個(gè)月齡的寶寶需要準(zhǔn)備一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓勵(lì)其主動(dòng)進(jìn)食。

Why？

對(duì)于滿6個(gè)月齡的嬰幼兒，單一母乳和配方奶喂養(yǎng)已無(wú)法滿足其對(duì)能量以及營(yíng)養(yǎng)素的需求，必須添加其他食物。其次，6個(gè)月嬰幼兒的胃腸道等消化器官、感知覺(jué)以及認(rèn)知行為能力的發(fā)展，需要其通過(guò)接觸、感受和嘗試，逐步體驗(yàn)和適應(yīng)多樣化的食物，從被動(dòng)接受喂養(yǎng)轉(zhuǎn)變到自主進(jìn)食。

When？

滿6個(gè)月是嬰幼兒添加輔食的最佳時(shí)機(jī)，但一般不早于4個(gè)月，不晚于8個(gè)月。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶有以下表現(xiàn)時(shí)，就可以添加輔食了：①寶寶看到碗里的食物時(shí)，頭向前靠，流口水，甚至張開嘴巴，表明寶寶對(duì)半固體食物感興趣；②寶寶在兩次喂奶之間頻繁啼哭，說(shuō)明單純的喂奶已經(jīng)不能滿足了；③體重達(dá)到6.5～7千克。

How？

任何輔食的添加都要遵循循序漸進(jìn)的原則，由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗，添加過(guò)程中應(yīng)注意以下事項(xiàng)：①開始添加輔食時(shí)，可以先母乳喂養(yǎng)，待寶寶半飽時(shí)再喂輔食，然后根據(jù)需要哺乳。②每添加一種新的輔食時(shí)都要觀察寶寶是否有過(guò)敏現(xiàn)象或不良反應(yīng)，若有嘔吐、腹瀉、濕疹等，須停止添加，待癥狀消失后再?gòu)男×块_始嘗試。③輔食應(yīng)單獨(dú)制作，不額外添加糖、鹽及調(diào)味品。 （孫青）