腰背肌筋膜炎怎么辦？試試針灸

腰背肌筋膜炎概述

（一）腰背肌筋膜炎的定義

腰背肌筋膜炎，又稱為腰背肌筋膜炎綜合征，是一種以腰背部肌肉和筋膜發生炎癥為主要特征的疾病。它主要由腰背部肌肉和筋膜過度使用、勞損或損傷導致。

（二）腰背肌筋膜炎的病因

長時間保持不良姿勢：在現代社會，許多人長時間久坐或彎腰工作，導致腰背部肌肉持續處于緊張狀態，加速了筋膜受損的過程，從而引發腰背肌筋膜炎。

勞動強度過大：過度進行重體力勞動，如搬運重物、彎腰扛重物等，會導致腰背部肌肉過度使用，使肌肉纖維疲勞，從而引發炎癥。

肌肉勞損：過度運動、不合理的運動方式、缺乏適當的休息等都會導致損傷肌肉纖維和發生炎癥。因此，人們應該注意保持良好的姿勢，避免長時間處于同一姿勢，適度減輕勞動強度，合理安排運動，注意肌肉的休息和恢復，預防腰背肌筋膜炎的發生。

（三）腰背肌筋膜炎的癥狀

腰背肌筋膜炎的主要癥狀為腰背部的疼痛、僵硬和功能障礙。患者常感到腰背部持續疼痛，并且可能會在活動或長時間保持同一姿勢后加重，影響到患者的日常活動。一些患者還可能會出現下肢放射痛的癥狀，這可能是由腰背肌筋膜炎引起的神經受壓所致。

得了腰背肌筋膜炎怎么辦？

當腰背肌筋膜炎發作時，需要采取一些措施來緩解疼痛和促進康復。

首先，休息是非常重要的。避免過度使用患部肌肉，盡量減少活動并保持休息。

其次，在急性疼痛期可以采用冷熱敷的方式來緩解疼痛。冷敷可以減輕炎癥引起的疼痛和腫脹，熱敷則有助于放松肌肉和促進血液循環。在熱敷時需確保溫度適中，避免過熱。適當的按摩和拉伸也可以起到緩解疼痛和恢復肌肉功能的作用。可以請專業人士指導，選擇適合的按摩和拉伸動作。如果疼痛嚴重或持續時間較長，建議咨詢專科醫生或物理治療師，以獲取更專業的治療建議。

最后，保持良好的姿勢和腰背肌肉的力量也是預防腰背肌筋膜炎的重要措施。通過正確的姿勢和適當的鍛煉來加強腰背肌肉力量，可以減少肌肉的負擔和受傷的風險。記住，早期的治療和預防是關鍵，及時采取適當的措施可以幫助患者更快地恢復健康。

針灸治療腰背肌筋膜炎的原理和效果

針灸治療腰背肌筋膜炎的原理在于調節患者的氣血運行和改變腰背部的肌肉張力，從而緩解疼痛和恢復功能。多項研究表明，針灸治療能夠顯著改善患者的癥狀，提高生活質量。

針灸能夠刺激經絡和穴位，促進氣血運行。腰背肌筋膜炎常伴有氣血不暢的癥狀，針灸可以通過調節經絡和穴位，促進氣血的流動，改善局部血液循環和氧氣供應，從而緩解肌肉炎癥和疼痛。

針灸還可以調節腰背肌肉的張力。腰背肌筋膜炎患者常常出現肌肉緊張和痙攣的情況，針灸可以通過刺激穴位調節肌肉的張力，放松緊繃的肌肉，改善肌肉的柔韌性和彈性，促進機體腦啡肽的活性，阻斷背角中間的神經元，減輕機體疼痛程度。

針灸還具有鎮痛和消炎的作用。通過刺激穴位，針灸可以調節神經系統的功能，釋放內源性鎮痛物質，抑制疼痛傳導。同時，針灸還可以促進炎癥細胞的吞噬和排除，減少炎癥反應，縮短炎癥的持續時間，從而減輕癥狀，促進康復。

針灸治療腰背肌筋膜炎的穴位選擇和操作方法

針灸治療腰背肌筋膜炎的穴位選擇包括腰骶部激痛點、腎俞、腰陽關、委中等穴位，操作需定位準確、插入適度和保持穩定。在進行針灸治療時，正確的穴位選擇和操作方法至關重要。結合患者的癥狀表現，尋找主要病變在經脈上反應最明顯、最應選取的激痛點，確定腧穴的真正位置所在（確定病所）；確定病變局部的組織層次，檢查病位在筋、在骨、在肉的不同深淺（確定病位），為針刺深淺等提供依據。

《黃帝內經·靈樞·九針論》中說：“故為之治針，令尖如蚊虻喙，靜以徐往，微以久留……”因此，急性期宜采用輕刺激、久留針。輕巧柔和的針感會使局部肌腱、韌帶放松，有時押手可在針體緩慢進入緊張的肌腹時突然感受到肌肉的跳動。

《靈樞·刺節真邪》中說：“視而瀉之，此所謂解結也。”解結疏通是清理“橫絡”的基本治法，應用粗針直接深刺至結節、條索等“橫絡”病灶，以瀉法施以強刺激，病變較廣時以掃散局部。松解肌肉、筋膜粘連，改善供血，減輕疼痛，改善肩關節功能。

針灸治療腰背肌筋膜炎的注意事項

（一）選擇合適的時間

針灸時選擇合適的治療時間是非常重要的。一般來說，早晨和傍晚是人體最為疲勞的時候，此時進行針灸治療效果最佳。在選擇治療時間時也要考慮患者的個人情況，如飲食、作息等因素。

還應考慮患者病癥的特點和針灸治療的目的。例如，對于患有失眠的人來說，最佳的針灸治療時間應該是在晚上臨睡前，以幫助他們放松身心、促進入眠；對于患有消化不良的人來說，最佳的治療時間應該是在進餐前，以刺激胃腸蠕動、幫助消化吸收；對于女性來說，經期是一個特殊的時期，此時應避免進行針灸治療，以免影響生理周期；對于孕婦來說，應避免在懷孕的前3個月進行針灸治療，以免對胎兒產生不良影響。

（二）全面評估病情

在進行針灸治療前，必須進行全面的病情評估。因為腰背肌筋膜炎患者的病因和病情各不相同，所以需要根據患者的具體情況制訂個體化的治療方案。在評估過程中，醫生需要了解患者的身體健康狀況、疼痛程度、病程、存在的其他疾病或健康問題，以及過去的治療經歷，等等。這些信息可以幫助醫生判斷患者是否適合接受針灸治療，以及在治療過程中應該注意的事項。

（三）注意衛生問題

針灸治療過程中的衛生問題也需要重視。針灸師應保持良好的個人衛生習慣，并確保針灸工具的消毒和無菌操作。這樣可以有效地減小感染的風險，保證患者的安全。在針灸治療過程中，除了針灸師的衛生習慣外，患者自身也需要注意一些衛生問題。患者在接受針灸治療前，應該保持身體清潔，并確保皮膚表面沒有明顯的傷口、炎癥或感染等情況。此外，為了避免交叉感染，患者在治療前應告知針灸師自身是否患有傳染性疾病。

（四）注意休息和保暖

患者在接受針灸治療后需要注意休息和保暖。因為針灸治療后身體可能會產生疲勞感或者局部發熱，所以適當休息和保暖可以促進康復。患者還應遵循醫囑，按照規定的次數和頻率進行針灸治療，不可隨意增減。此外，患者在針灸治療后還需注意一些飲食和生活習慣方面的細節。飲食上應避免辛辣、肥甘厚膩等刺激性食物，以免對身體造成額外的負擔，同時，要保證飲食的均衡和營養，增強身體的免疫力，有助于身體康復。

（五）確保操作方法正確

在進行針灸治療時，一定要確保操作方法正確并符合醫學規范，避免不必要的風險。同時，針灸治療只是輔助治療手段，建議在醫生的指導下進行，同時，配合其他治療方法，如藥物治療、物理療法等，以獲得更好的療效。

結語

針灸治療是一種安全有效的方法，可顯著緩解患者的疼痛和恢復功能。在臨床實踐中，醫生應根據患者的具體情況和癥狀，選擇適當的穴位和操作方法。應用科學合理的針灸治療方案，遵守注意事項，可以更好地提高治療效果，幫助患者早日康復。