年幼的他為什么睡覺總蒙頭？

李慶蓮　隋中合

每個人心中都有一個孩子狀態，它不會隨年齡增長而消失，相反，永遠像個孩子一樣躲藏在內心角落里。有創傷的小孩以各種形象出現，如自卑的、無助的、無力的、不安全感等，在生活中隨時跳出來干擾當下的你。我們要學會聽從內心的召喚，明白身體發出的信號，理解其傳遞的信息，做出積極響應，以成年人身份走回童年，與內在的自己進行對話，幫助他與過去告別，帶他成長為健康、快樂人！

異常行為引注意

小憶在班級中表現得非常成熟和穩重，他在學習、遵守紀律和處事方面都做得非常出色。因此，老師們十分欣賞并器重他。他與同學之間的關系和諧友好。然而，每天他的表情都顯得凝重嚴肅，給人一種心事重重、愁眉不展的印象。總說自己很膽小，晚上睡覺總是用被子蒙著頭，即使大熱天滿身是汗也不敢露頭。這番話引起了我的好奇與關注。

回溯過往探根源

我讓他回憶，什么時候開始這樣的？當時發生了什么事？他說小學三年級時晚上獨自在家看電視，有很恐怖的音樂和畫面，當時非常緊張害怕，恰巧這時聽到房門外有響動且房門忽地一聲打開了，自己記得很清楚門是關上的！嚇得他慌忙用被子蒙住頭一動不敢動。過好久才壯膽去關門，恍惚看到院中樹下有個白色鬼影。當時父母沒在家也沒人訴說，從此后一關燈那白色鬼影就出現在眼前，必須蒙著頭久久才能睡去。

恐懼是個警報器，提醒可能面臨的危險或威脅，有時這個警報器可能會過于敏感，甚至在沒有明顯威脅的情況下也會響起，讓我們陷入不必要的緊張中。如果把恐懼當作敵人企圖掩飾或逃避，它會與你糾纏不休且被它所控制，只有正視它、理解它，把它當作一個提醒或信號去關注和處理，才能消除警報獲得安寧。

標本兼治解心結

● 心理解構提認知

人緊張時大腦缺氧導致神經細胞信號傳導速度改變，加上光線問題或精神狀態不佳、緊張等原因，對某些東西產生錯覺，讓人感覺恐怖害怕，實際上是人的過度想象或恐懼的放大效應造成的。

● 面質技術松信念

小憶：我道理上明白，也相信老師說的話，但我還是很害怕。

咨詢師：嗯，這是正常的！問問自己到底在怕什么呢？

小憶：怕黑夜，怕它傷害我，像影視作品中被鬼抓走，會被吃掉。

咨詢師：你看到樹下鬼影這么久了，它有沒有真的傷到過你？

小憶：那倒沒有。

咨詢師：這么說你領悟到什么呢？

小憶：感覺放松了點兒。難道真的沒有鬼存在？（信念有所松動）

● 解離技術療愈內在小孩

根據他的敘述可以看出，他是被困在了過去那個恐懼無助的夜晚，我仿佛看到一個無力又無助的小孩在瑟瑟發抖，他的恐懼情緒無處安放，那個內在受傷的內在小孩一直在呼救。我決定讓長大的他帶領早年受傷的自己走出當年的陰影。

解離是在感覺放松或是足夠安全、可信任、可依靠的空間里，有目的地解除自我保護機制，有計劃地修復過往危機，再次重建成更強大的一個整體的過程。重新面對過往危機時，需要現在的自己在旁邊，且需要連結資源、連接正向事物，讓現在的自我有力量去抱持、去回應過去那個早年脆弱的小孩，進而釋放過去壓抑的情緒、轉化過往的創傷，重新建立新的體驗，重構大腦知覺系統，從而重建自我新的身份認同。

我觀察著他，問道：“現在你已經16歲了，看起來身高也長到1.75米了吧？”他點點頭。我接著問道：“除了身體高大變強健，還有哪些方面你感覺自己成長了呢？”他回答說：“我的力量變大了，學習的知識也比以前更多了。” 我追問道：“那么你最擅長哪門功課呢？是怎么做到的呢？”他聽到這個問題，眼神明顯地閃耀起光彩，身體也放松了許多。“我在歷史和科學方面都表現不錯，我會努力去找資源，讓自己更有能力。” 我笑著開玩笑：“看來你已經見多識廣了，對于一些不清楚的事情也不會疑神疑鬼了吧？”他羞澀地點點頭。

我繼續向他提出挑戰：“現在的你已經長大了，身體也變得更強壯了，你準備好去拯救那個被嚇壞的小孩了嗎？”他回答：“我會試試看。”我安慰道：“別害怕，老師會一直陪在你身邊的。先深呼吸，閉上眼睛，想象一下當時的你是什么樣子，然后具體描述一下。”他回憶起來：“我當時個子很矮，只有約1米2，體型比較瘦弱，蜷縮在一個漆黑的角落里，不敢抬頭。” 我繼續引導他：“那么你聽到他在說些什么呢？”他回答：“他一直在喊‘我害怕，我害怕，誰來幫幫我？”

我再次問道：“那么你想對他說些什么呢？” 他感性地回答：“告訴他，別害怕，我來了，現在一切都沒事了。” 他的聲音哽咽了，眼眶濕潤了。

我指導小憶，走到這個小孩的身邊，輕輕地撫摸他的后背，抱緊他，跟著我說話：“那時你太小了，害怕是正常的，誰遇到這樣的事都會害怕的，這不是你的錯！這么多年你受苦了，現在沒事了，你看你已經長大成我現在的樣子，這么多年你一直等在這里，對不起，請原諒，我來晚了，謝謝你一直在這里等我，一直沒放棄，現在我長大了有力量了，我來保護你！”

我默默地陪伴在一旁，等待他慢慢平靜下來。 我提醒他：“可以牽著他的手，慢慢地走一下，感受陪伴的力量，告訴他，我再也不會離開你了，相信我，我一定會永遠保護你陪伴你！我愛你！”

經過5分鐘、10分鐘的時間，他緩緩地睜開了眼睛，看著我，他說感覺心里很輕松，好像一直壓在心頭的石頭被搬走了。后來回訪，他說晚上睡覺時恐懼情緒明顯減輕，不再蒙著頭睡覺，早上起床精神比以前好多了。假期回家自己在房中睡覺也沒有緊張害怕的感覺了。我看到他臉上的表情陽光起來，整個人也舒展輕松多了。

案例反思

咨詢師要善于從學生細微行為中發現問題，用心探索學生異常行為背后經歷了什么，不是講道理（世上哪有鬼，都是自己想象出來的）或簡單貼標簽（你就是膽小）或盲目鼓勵（大膽點），而是利用心理知識提升學生認知、化解情結，用心理技術為其賦能，從根本上幫助學生走出困境或心理陰影。

本文系海南省“十四五”規劃專項課題《積極心理學視角下中職學生抗挫力培養策略研究》階段性成果