提升幸福感的森林浴

簡單心理

很多人不知道，其實“看樹”這種日常生活中常見的小事，對改善心理健康很有好處。

普通的隨處可見的樹，有人從中得到治愈，有人獲得力量，也有人發覺了獨特的樹的智慧。那接下來，就邀請你一起來“看樹”吧。

@ Echo

陪媽媽去醫院檢查，看到了這棵富有生命力的樹。瞬間覺得，誰不想努力活著啊。

@ Yolodia

有一天中午吃過飯后散步偶然看見的一棵樹，后來每周都會有一天走那條路去拍這棵樹，看著它由枝繁葉茂到枝枯葉落。曾經在一個平臺發了記錄下的這棵樹的變化“這終將凋零的一生”，有位網友評論說：“倒過來，也是重生”。

我期待著重生。

@ 三文魚

今天特地開了一小時多的車去看白繡球花，結果偶遇了這棵紅紅的樹，APP 識別后才知是羽毛槭，杜牧的《山行》說的就是這種樹，而不是紅楓，漲知識啦！感覺它胖嘟嘟的，很悠閑地曬著太陽，想要抱抱它。

@ 蕊貝卡

南國的樹，春天葉子變黃飄落，好像常人看來的秋天。朋友拍來給我看：“這些樹怎么春天在掉黃葉子？”我說：“因為它們在按自己的節奏活”。

@ 77

曾經經歷過很長一段低谷期，一直非常沮喪，充滿了自我懷疑。那時候有個朋友跟我說，你是一棵樹。我問是什么意思。她說，很多人都是石頭，永遠都不會有絲毫改變，但你是一棵樹，你的根扎得很深，你一直在慢慢成長，雖然表面上不明顯。謝謝我的朋友。我感受到自己的力量了，還在一直艱難但努力地繼續生長哦。

@ 王小貝

因為三毛寫的“如果有來生”這首詩，就很喜歡大樹。

如果有來生，要做一棵樹，站成永恒。沒有悲歡的姿勢，一半在塵土里安詳， 一半在風里飛揚；一半灑落蔭涼，一半沐浴陽光。非常沉默，非常驕傲。從不依靠，從不尋找。

@ 阿不

這是樓下鄰居院子里的一顆樹，院子已經荒廢很久了，所以這棵樹開始野蠻生長，樹枝基本填滿了院子。不知道哪次暴雨把樹根給折斷了，所以這棵樹的樹干其實是整個歪斜在院子里，僅依靠圍墻支撐起來的。

我總好奇這棵樹是否還活著，但是年復一年都能看到它隨著四季發芽、結果再凋落。有一次我看到博物雜志里一篇介紹構樹的文章，結的果實和我們家樓下這棵樹一樣，我才知道了原來這是“構樹”啊。文章里是這么介紹這種樹的：“有著極強的生命力，生長迅速”。今年春天到了，果然，這棵樹又開始發芽了。

@ 關耳兔

我常常被樹的生長形狀打動，這棵樹長在大堤的路邊，給我一種沉穩安靜感，每天這條路車來車往，它郁郁蔥蔥，枝繁葉茂，它的樹枝是往下長的，把主枝干包圍，有一種反哺，就是樹根們在努力往地下扎根，吸收營養供給樹枝樹葉，樹葉樹枝往下給樹干形成保護傘。

@ 紫小柒

看到這棵樹是在去年算是我比較灰暗的一段時期了，成天徘徊在生死邊緣，有一天正好選擇出門透氣的時候，看到這顆特別的心形的樹，突然就感覺，原來樹也在愛著我。雖然沒有因為這棵樹立馬好起來，但就是這種一點一滴支撐我堅持到了現在。

@ 一棵樹

這棵樹第一眼看到，就覺得有點與眾不同。很稀疏的枝杈，卻有著很清秀的形狀，很好看的葉子。拍下來后，看著照片，才反應過來，這是被修剪過的，怪不得在整個綠油油的公園里雖形狀好看卻格外怪異，大概是它有了人類的“思想”的緣故吧。它喜不喜歡這樣呢？也許它會說我愛我毛茸茸的自來卷呢。也許我欣賞著它的時候，它在哭泣呢。

@ April

眾生渺小。1400 年的樹經歷滄海桑田，啥都不是事兒。

@ 沐沐

那會兒特別累，看見小樹苗的時候突然感慨，生命的頑強和有意義，有被治愈到。

@ 豆豆龍

大四在家的時候，經常跟我媽去村里的路上溜達，那時我可能有點悶悶不樂，媽媽問我“你在想什么”，我說“不知道，就是想好多亂七八糟的”，然后她就隨手往右邊一揮，指著樹說，“那你不如想想這樹是怎么長的吧！”然后現在我一想很多，就會開始看周圍的樹，想它是怎么長的。樹的姿態千奇百怪，從破土到參天，也是一步一法則，也有春夏和秋冬。畢業陣痛期，迷茫當頭，有時愁的好似頭上一片樹葉都沒有，這個時候需要一棵春天的樹來安心。

@ 余石頭

這是昨天看到的兩棵樹，右面那棵綠綠的，左面那棵光禿禿的。不知道她們會不會交流。但我覺得，左面那棵不會因為右面那棵就妄自菲薄，右面那棵也不會因為左面那棵就妄自尊大。樹們按自己的節奏生活，這是自然的規律。

@ Solfa

仰望蔥郁的大樹時，內心會無由來地升起一番尊敬，因為它讓我感受到某種神性。成片的綠葉隨風飄動時真的很美，像在慢悠悠地朝我們揮手。

@ 歐陽二

上海嘉定朝暮牧場合歡林，身處樹林共同成長，樹與樹之間保持距離，互相扶持共同迎接風雨，人生亦是如此。

@ 無不想

這個不是一棵真實的樹，但卻是我很喜歡的一張。也很像大自然中經常見到的大樹。我喜歡樹，不僅僅因為樹的綠色護眼，更因為樹帶給人的療愈，那種籠罩感，庇護感。每當壓力比較大的時候，都會在周末出去走走，看看綠色。

某種程度上，咨詢師也扮演了“大樹的角色”——像一棵樹，永恒地立在風中，每當我被灼燒得疼痛難安，便跑到樹下討要一陣短暫的清涼，然后又能鼓起勇氣，再次出發。而小樹（來訪者）最終會成長為大樹，只需給予它所需的養料。