原來，這就叫“精神長相”

稀硫酸

一個人的臉就是一張履歷表。

人的外貌是天生的，但人的精神面貌是由自己的心態和修養決定的。前半輩子，靠爹媽給的五官，美不美、帥不帥挺客觀的；后半輩子就不一樣了，誰的膠原蛋白都扛不住，你的心態、成就、品性等，一層一層給容顏包了漿。

1 精神長相第一式 善良與寬容之心

朋友小媛做事雷厲風行、井井有條，是大家心里最靠譜的伙伴，但是，日常交往中其實誰都有點怕她，感覺缺了點溫度。前段時間，朋友們相約見面，她一臉憔悴地赴約。

一見面就開始吐槽她的婆婆。大體就是婆婆如何在老公、孫子面前表功，如何“裝”出一副賢妻良母的姿態襯托得她又懶又笨，如何教唆孩子沖她發脾氣……她說得眉飛色舞，吐沫星子滿天飛，我們幾個人默默嘬吸管。

等她說完，朋友小A拿出化妝鏡遞給小媛，說：“你看看，你現在的樣子，再高檔的化妝品都遮不住你的怨氣。知道你有壓力，心里有委屈，但是我們也見過你婆婆，確實為你們家分擔了很多，你冷靜、清醒的時候也承認她的付出。現在你說的這些，明顯猜測臆想遠多于客觀事實。你就多把人和事往好處想，自己不是也開心……”

小媛當時在氣頭上，這些話不知她聽進去幾分，但經由抱怨的言語不斷疊高的怨氣肉眼可見卸下大半，面色也柔和了許多。

林清玄說，以清凈心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。生活雞零狗碎、一地雞毛，是肯定的，遇到矛盾和沖突也在所難免。但是，如若能以善良和寬容心去處理，紛爭也如落在棉花上，輕輕彈跳，慢慢消解。看似善良和寬容的結果作用在別人身上，其實受益的是我們自己，平和的心境、閃動的喜悅、舒朗的面貌，經年累月，效用自會顯現。

2 精神長相第一式 自信與自治之態

演員楊紫童星出道，是《家有兒女》里可愛、靈動的小雪，但當她長大成人，正式步入演藝圈，關于她外貌的討論就不曾間斷。

“沒有明星相，不適合當演員”，業界前輩的“真誠勸誡”讓她自我懷疑，甚至有兩三年的時間，每次定她演女一號，開機前一個星期，肯定被換掉。

一度她拍了戲不敢去宣傳，怕穿高跟鞋、怕穿禮服，見到熟悉的前輩繞道溜走，像極了在職場里不自信的我們，“我不配”的聲音震耳欲聾。就這么煎熬了好幾年，楊紫突然覺得：我要自信，因為我自卑的時候，這些不愛我的人，還是不愛我。如果演技被認可了，幾年之后我又是一條好漢。

接下來全國觀眾都見證了楊紫如何從“退圈童星”一步步走向內娛“頂流”，古偶演技派。

娛樂圈有一個“玄學”——紅氣養人，是說明星一走紅，立馬變得漂亮得不得了，你之前看不見TA，現在看不夠TA。演藝圈的人在閃光燈下，這一點被格外放大，其實那股子養人的“紅氣”就是自信與自洽的姿態。對于普通的你我來說，也是如此。

3 精神長相第三式 謙遜與學習之行

馬斯克，算得上是這個時代最杰出的科技巨頭和企業家之一。他創立了特斯拉汽車公司，推動了電動汽車的發展；他創建了SpaceX，致力于實現太空探索的突破；他還參與了太陽能、高速交通等多個領域的研究和創新。

馬斯克從小對科學和技術充滿熱情，他自學編程，12歲時成功出售了自己編寫的太空游戲；進入大學后，他選擇了跨領域學習，涵蓋了物理學、工程學、能源、科技和商業等領域。

馬斯克絕對算得上天才，可即便如此，在“專業”面前他還是足夠謙卑。他深知，無論自己多么聰明，總有未知的領域他沒有探索過。因此，他每天會投入大量的時間和精力去閱讀、研究和學習，招攬最頂尖的科學家、技術人員，共同攻克項目難關，“即使是最好的計劃，也需要耐心和謙虛的態度去執行”。

在一次大學分享中，他告誡同學們：“社會的競爭其實并不需要你比所有人都強，絕大部分人幾年都不會去學習，不會進步，所以你只要不間斷地學一點就可以超過60%的人。”

稻盛和夫在《斗魂》一書里寫道：“不管你自以為達到了多高的境界，如果不能始終謙虛，不能時時反省，不能堅持學習，你就必然退步，降回故我。”

如果成就一番大事業并非所有人的愿景，那么經營好生活一定是每個人的渴求——用“謙遜”與“學習”的態度面對家人、朋友、同事，面對情緒、關系，面對知識、專業，在一日一日的“進步”里，精氣神自然高漲。

4

人人都說“腹有詩書氣自華”，曾經以為這“詩書”就是一頁一頁的文字，人生過半，才參透，這天地萬物皆可讀——是善良與寬容之心，心柔軟了，面目定會和善美好；是自信與自洽之態，姿態輕盈灑脫，才能獲得滋養身心的氣息；是謙遜與學習之行，靈魂不再“張牙舞爪”，精神自然充盈飽滿。

原來，修煉好這三種招式的人，就是“精神長相”！