25、35、45歲的幸福刻度

阿蒙

1 25歲結(jié)束囫圇吞棗式性愛(ài)

英國(guó)著名性學(xué)專家露西·曼根認(rèn)為：25歲以前的性愛(ài)更多是囫圇吞棗式的，而25歲以后，大多數(shù)女人會(huì)真正認(rèn)識(shí)和了解自己的身體，這時(shí)才是嘗到性愛(ài)甜頭的開始。

1、建立性愛(ài)健康防線

25歲的女性，是感染性傳染病的最高危人群。在常見的20多種常見性病中，艾滋病固然是最可怕的一種，皰疹、支原體和衣原體感染正在成為交叉感染的主流傳染性性病。

2、從現(xiàn)在開始保持體形

雖然我們需要一些脂肪來(lái)作為床上運(yùn)動(dòng)時(shí)的緩沖保護(hù)，但是你一定要從現(xiàn)在起就有保持體形的意識(shí)，不然在未來(lái)因?yàn)榉逝謳?lái)的內(nèi)分泌失衡，會(huì)讓你的雄激素逐漸減少，“性趣”全無(wú)。

3、以親吻安撫做愛(ài)情緒

接吻會(huì)使體內(nèi)的皮質(zhì)醇血液水平降低，消除焦慮感，可以讓你有更多的安全感，在以后幾十年的性愛(ài)過(guò)程中，你患上性愛(ài)心理障礙的幾率就要比其他人小得多。所以，和你的親密愛(ài)人多以熱吻表達(dá)愛(ài)，會(huì)使人得到更多的性愛(ài)享受。

4、性愛(ài)超頻？悠著點(diǎn)！

性愛(ài)過(guò)度與腎臟感染之間有著直接的關(guān)系，而且頻繁性愛(ài)是腎臟感染最常見的致病因素。在一項(xiàng)性愛(ài)頻率的調(diào)查中，女性腎炎患者占到總量的65%；而這些患者中每周性愛(ài)次數(shù)超過(guò)6次的占到了50%。

5、偽裝高潮會(huì)讓高潮更難來(lái)到

偽裝高潮會(huì)形成一種心理上的惡性循環(huán)——這會(huì)給他錯(cuò)誤的信號(hào)，讓他覺(jué)得自己的性愛(ài)策略是正確的。如果你一直這樣偽裝下去，高潮就會(huì)與你漸行漸遠(yuǎn)。

6、單純依靠性技巧并不靠譜

與性技巧相比，性快感更取決于性激情與性能力，而性技巧起到的只是輔助作用。如果單純依靠性技巧，忽略了性激情與做愛(ài)氛圍，只能適得其反。

2 35歲調(diào)諧“性福”頻率

35歲的你越來(lái)越忙，壓力越來(lái)越大，但同時(shí)你的欲望也越來(lái)越漸入佳境。當(dāng)情趣和紛雜的事務(wù)相碰撞，調(diào)節(jié)好性福的頻率和節(jié)奏就尤為重要。這會(huì)讓你順應(yīng)自己的身體節(jié)奏，不斷創(chuàng)造和發(fā)現(xiàn)更多的新鮮感。

1、每秒4～5厘米的速度

用你的手指在對(duì)方皮膚上每秒移動(dòng)4～5厘米，就會(huì)產(chǎn)生不一樣的調(diào)情效果。這是因?yàn)镃觸感神經(jīng)纖維在這樣的條件下被激活，讓你感到更加舒適，讓彼此的情緒汩汩流淌。

2、同修SEX耐力鍛煉

30歲以后，你和他的身體都會(huì)不同程度地出現(xiàn)耐力下降、肌肉和韌帶僵硬的狀況。如果不進(jìn)行性愛(ài)普拉提和瑜伽的練習(xí)，恐怕在接下來(lái)的幾年里，你們的性愛(ài)時(shí)間會(huì)越來(lái)越短。

3、關(guān)注你的婦科健康

婦科疾病會(huì)誘發(fā)癌變，所以你要定期自檢。多個(gè)性愛(ài)伴侶會(huì)增加你宮頸糜爛的幾率，性愛(ài)前清潔不徹底會(huì)增加罹患宮頸炎癥的危險(xiǎn)，長(zhǎng)期性愛(ài)不和諧還會(huì)引發(fā)子宮肌瘤。

4、性愛(ài)也有作息規(guī)律

廢用性萎縮和濫交一樣有害，不規(guī)律的性愛(ài)會(huì)讓你的私密部位廢用性萎縮，分泌物不斷減少，免疫能力也會(huì)下降。如果沒(méi)有固定性伴侶，不妨用情趣玩具來(lái)場(chǎng)身體探索的游戲吧！

5、掌握性愛(ài)主動(dòng)權(quán)

性學(xué)專家朱莉·佩斯古德博士認(rèn)為，這個(gè)年齡段的女人更了解自己的身體、性愛(ài)需求以及愛(ài)人的性需求。但與之對(duì)應(yīng)的35歲之后的男人，性愛(ài)持久力和性喚起速度卻開始走下坡路。所以性欲旺盛的她遇到不再十分敏感的他，唯一的辦法就是女人主動(dòng)掌控性愛(ài)的航船。

6、當(dāng)性愛(ài)被忙碌擊敗

美國(guó)《性學(xué)研究》周刊的調(diào)查顯示：全球68%的30歲年齡段女人都飽受無(wú)暇做愛(ài)的痛苦。通常這個(gè)年齡段的職業(yè)女性正是事業(yè)上厚積薄發(fā)的關(guān)鍵時(shí)期，沒(méi)有人會(huì)在這個(gè)時(shí)候掉以輕心。更何況上有老下有小要照顧，于是就像一只疲憊的陀螺，沒(méi)有精力好好享受性愛(ài)。

7、3分鐘性愛(ài)三明治

性愛(ài)的美妙并不一定要像馬拉松一樣漫長(zhǎng)才能體會(huì)，有時(shí)三分鐘就足以獲得一次酣暢的性愛(ài)。這種忙里偷閑的性愛(ài)，會(huì)更加刺激，往往還能使雙方同步達(dá)到性高潮。

8、體形謀殺了欲望

你也許認(rèn)為自己發(fā)福的體形會(huì)讓他倒胃口，但他卻并不這么想。美國(guó)性健康專家埃米·彭特的研究顯示，40%的男人認(rèn)為豐滿的女性才更有吸引力。不僅因?yàn)樗齻冇邪寥浑p峰、豐腴的臀部，更為主要的原因是成熟女人散發(fā)出來(lái)的女性氣息讓他們欲罷不能。

9、創(chuàng)造更純粹的性愛(ài)前奏

調(diào)暗光線如果你真的有心理障礙，那就調(diào)暗光線吧。柔和的光線是完美性愛(ài)最好的調(diào)情師，不僅能讓成熟女人看起來(lái)更有韻味，也能遮擋住身材上的一些小“瑕疵”。選擇向上投射的光線、低瓦燈泡、粉紅色燈罩，會(huì)讓女人更性感更柔媚。

3 45歲開啟性愛(ài)新感官

45歲以后，你的身體變得更加敏感，但同時(shí)對(duì)于性愛(ài)的要求也越來(lái)越高，你越來(lái)越知道自己的性愛(ài)能量和性愛(ài)需要。從這一天開始，你要更注重性愛(ài)心理上的滿足，以及如何將性愛(ài)從一種技巧變成一種藝術(shù)。

1、尋找性愛(ài)“新大陸”

或許他會(huì)發(fā)生一兩次“卡殼”的現(xiàn)象，你要做的是，順應(yīng)他的身體節(jié)奏，把拿手絕學(xué)都來(lái)一遍。比如用口愛(ài)為他增加硬度，或用手指探索他身體上的隱蔽敏感區(qū)……你會(huì)感謝我們?yōu)槟愠隽诉@些新點(diǎn)子。

2、想要就要，做個(gè)行動(dòng)派

現(xiàn)在感官上的刺激已經(jīng)不再讓你變得激動(dòng)難耐，愛(ài)撫和深吻可能更加容易讓你重拾沖動(dòng)。所以，該行動(dòng)的時(shí)候就要大膽直接一些，眉目傳情需要，直截了當(dāng)也需要。

3、警惕藥物帶來(lái)的問(wèn)題

口袋里和床頭柜里永遠(yuǎn)存放著藥片，如果你感到性欲正在節(jié)節(jié)后退或者忽高忽低的話，就要考慮是不是這些藥物帶來(lái)的副作用。一些抗高血壓、抗抑郁以及抗組胺類的藥物，都會(huì)影響你的激素水平。

4、別讓性愛(ài)悄悄溜走

女人從30歲開始，激素水平就已經(jīng)開始下降，大約每5年降低一個(gè)水平。有相當(dāng)部分的女性在45歲之后需要花上更多的時(shí)間才能興奮，或者是不再和以前一樣興奮。因?yàn)榧に厮浇档蜁?huì)降低陰道敏感性，雌激素的降低則會(huì)降低流向性器官的血液，從而導(dǎo)致陰道干澀和性愛(ài)疼痛等不適癥狀。

5、不要停下，否則你會(huì)失去它

35歲以后的夫妻，一再減少做愛(ài)頻次，久而久之，就真的會(huì)對(duì)性愛(ài)失去興趣了。相反根據(jù)美國(guó)《華盛頓先驅(qū)報(bào)》的報(bào)道，做愛(ài)時(shí)大腦產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)可以提高人的性欲。所以想要保持你的性生活，最好的辦法就是不要停下來(lái)。

6、了解男人的性愛(ài)沸點(diǎn)

創(chuàng)造新鮮性愛(ài)情境徹底改變一直使用的性愛(ài)方式，包括時(shí)間、地點(diǎn)、體位，新奇感會(huì)讓雙方獲得新的刺激，讓想象力幫助你們?nèi)计鹎榫w。

擴(kuò)展高潮這個(gè)年齡的男人與女人都需要更長(zhǎng)的時(shí)間喚起性欲，所以不如多花些時(shí)間在前戲上。不過(guò)前戲也不能循規(guī)蹈矩，可以嘗試新的技巧，這絕對(duì)會(huì)讓你們體會(huì)到情欲節(jié)奏像坐過(guò)山車一樣刺激。

7、學(xué)會(huì)放緩性愛(ài)節(jié)奏

國(guó)際性愛(ài)健康聯(lián)盟調(diào)查顯示，直奔主題是多數(shù)人的硬傷，僅有20%的情侶保持著性愛(ài)前愛(ài)撫的良好習(xí)慣。研究的另一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)令人沮喪：缺乏情調(diào)和對(duì)性敏感區(qū)的撫摸是導(dǎo)致女性性冷淡、性愛(ài)陰道痙攣和性愛(ài)疼痛的主要原因。當(dāng)你學(xué)會(huì)何時(shí)撫摸和怎么撫摸時(shí)，就能成為性愛(ài)藝術(shù)家。

8、讓“性高潮”變“愛(ài)高潮”

單純的性高潮之后，有時(shí)隨之而來(lái)的是莫名的空虛，形成心理冷感。其實(shí)愛(ài)情高潮相對(duì)于生理上的性高潮更加重要，更能讓女人得到性滿足。為了使靈與肉都得到極大享受，女人可以增加與他的共同活動(dòng)時(shí)間，比如多聊天、一起下廚、計(jì)劃旅行，想要愛(ài)高潮，就要先從恢復(fù)愛(ài)與浪漫開始，這樣逐漸就可以啟動(dòng)“性福”。