康熙的養生經

清朝康熙皇帝是中國歷代皇帝中有名的壽星之一。康熙帝在日常生活中的一些養生經驗值得現代人借鑒。

練書以寬懷

康熙作為一代明君，不沉溺于世俗之樂，而是熱衷書法活動。他曾總結了一條經驗，叫“寬懷之有數行字”。七個字道出了一個書法的功能：在書寫“數行字”的過程中得到“寬懷”之效，獲得強身之益。

恒勞而知逸

康熙帝幼年常生病，還曾吐過血，但他對疾病不消極，不熱衷依賴藥物大補，而是喜歡“恒勞而知逸”。他經常進行騎射狩獵活動以增強體質，曾說：“自幼喜稼穡，所得各方五谷菜蔬之種，必種之，以觀其收獲。”這種田園勞作，對他的健康也是有益的。

粗食并園蔬

康熙帝曾就如何養生寫詩一首：“淡泊生津液，清虛樂有余，鬢霜漸薄德，神憊恐高譽。苦好山林趣，深耽性道書。山翁多耄耋，粗食并園蔬。”康熙帝所吃的膳食原料多種多樣，除肉、蛋等動物性食品外，還有各種蔬菜，主食除大米、白面外，也吃各種雜糧。

（摘自《健康生活報》）