戰勝自己

吳小進

中日交流的友好使者稻盛和夫曾說：“我們一生最大的敵人不是別人，而是我們自己！”生活中，我們總是想盡一切辦法去戰勝對手，超越他人，其實想想，人的一生，最大的“對手”可能不是“敵人”，而是我們自己。只有戰勝自己，才能看見更美好的明天。

頂住壓力戰勝自己 張可欣渴望繼續超越自我

◎周 圓

“哇！”在決賽第二輪拿到90.50分，張可欣振臂高呼，奪冠后，她流下了激動的淚水。2月26日，在“十四冬”自由式滑雪公開組U型場地技巧女子決賽中，黑龍江選手張可欣獲得冠軍。

競爭主要在兩位國手李方慧和張可欣之間展開。第一輪比賽，張可欣就展示出了不俗的狀態，倒數第二個出場的她拿到了88分，最后出場的李方慧則以82.75分位列第二。第二輪，張可欣繼續提升狀態，整套動作流暢、穩定。90.50分！當現場播放出這個分數時，很多人都發出了驚嘆聲。這樣的高分給隨后出場的李方慧帶來了壓力，在第二輪沖擊高難度動作失誤后受傷，第三輪沒有出場，憑借第一輪的成績獲得亞軍。

最后一輪，張可欣沒有做復雜的動作，她非常享受地從出發臺滑到終點，那一刻，她淚流滿面。

21歲的張可欣是一名堅強的女孩。北京冬奧會決賽第三輪比賽中她挑戰高難度1080動作失誤，重重地摔倒在地，一度無法起身。經過簡單的救治，她又堅強地站了起來，那一幕，感動了現場所有人。

這次備戰冬運會，張可欣也受到了傷病的困擾，但她依舊很堅強。由于膝蓋受傷，張可欣長時間處于康復訓練中，直到來到扎蘭屯才開始做決賽的這些動作。決賽中，張可欣戰勝了對手，也戰勝了自己。“頂住了壓力，發揮出自己受傷前的水平，是對自己的認可。”她與亞軍李方慧水平接近，張可欣說：“我們在國家隊一直在一起，關系很好，相互幫助、互相提升，誰拿到這枚金牌，都會真心為對方開心。”

上一屆冬運會，張可欣才13歲，練習自由式滑雪U型場地技巧的時間并不長，當時國內練習這個項目的運動員也不多。參加了北京冬奧會后，張可欣看到了這個項目的發展前景。張可欣說：“我們身后有更多年齡更小的運動員，他們的基礎更好，國家提供的設施和保障條件也更好了，所以年輕選手進步更快。”

張可欣表示，這枚冬運會金牌給她的米蘭冬奧周期備戰增添了信心。相比于北京冬奧會的第七名，張可欣更渴望在米蘭取得好成績。

（選自《中國體育報》2024年2月27日，有刪改）

◆解讀

競技體育帶給人們的魅力，可能不僅是金牌本身，運動員們勇于挑戰、勇敢戰勝自我的精神，更值得我們學習。傷病困擾是每一個運動員的常態，但張可欣卻頂住了壓力，特別是自身所帶來的壓力，積極訓練，努力拼搏，在與對手的競爭中戰勝了自己，未來值得期待！

戰勝自己 無畏前行

◎高霽業

舞臺上的我正專心致志地彈奏著肖邦的《革命進行曲》，心潮澎湃。此時的我，有自豪，更有戰勝困難后的自信。

時間回到多年以前，媽媽看我很喜歡音樂，就讓我學鋼琴。那88個琴鍵在我眼中好比天使，黑白相間，甚是美妙。看到電視上郎朗等著名鋼琴演奏家把那優美的旋律演奏得深入人心時，我崇敬他們，也對未來無限憧憬。

隨著學習的深入，鋼琴演奏的技術難度成倍增長，周而復始的枯燥練習有時甚至讓我產生了放棄的念頭，但每一次瀕臨放棄，“成為鋼琴家”的信念都會支持著我、鼓勵著我，讓我無畏前行。

身邊的琴友走馬燈似的換，我卻堅持了下來。有一次，鋼琴老師對我說：“下個月有場音樂會，演出方想讓你獨奏一曲，把那首《革命進行曲》拿出來好好打磨一下吧，要勤加練習！”我馬上把之前最拿手的曲子信心滿滿地給老師彈了下來，出乎我的意料，他沒有表揚，只是淡淡地說了一句：“還可以，但只是熟練地演奏，卻沒有神韻、感情。”我一下子僵在那里，百思不得其解。

傍晚，我走在回家的路上，心情低落。我回味著老師的話，想著那首曲子。天邊的云慢慢由白色變成了絳紫色，氤氳著我心里淡淡的憂傷。

吃過晚飯，我坐在鋼琴邊，“丁零零”，老師的一個電話叫醒了發呆的我：“這是肖邦的鋼琴曲，你了解肖邦嗎？知道這首《革命進行曲》的創作背景嗎？你要想融入自己的感情，就必須走進作曲者的內心，感受他的情感、力量……”

原來，彈好琴不是為了炫耀技巧，而是為了正確地展現出作曲者的思想和情感。沒有真正理解作曲者，又怎能表達出曲子蘊含的情感呢？茅塞頓開的我握了握拳，從頭再來，戰勝自己。

一個月后，我終于來到臺上。觸碰到琴鍵的那一刻，我仿佛聽見了愛國者的呼喊，聽見了革命者的號角，看見了視死如歸的英雄……我愈彈愈深情，愈彈愈激動。這首《革命進行曲》終于在我的指尖下，以我所能達到的最高水平呈現了出來。現場熱烈的掌聲就是對我演出成功的最好褒獎。結束的那一刻，我與鋼琴上反射出的自己會心對視，默契一笑，互相說：“戰勝了自己，就是英雄。加油！”

人生總會遇到各種各樣的困難，該如何面對困難？有的人被失敗擊垮，一蹶不振；有的人堅強地爬起來，繼續向前。真正的英雄從不在于一個人有多么成功，而在于他能直面自己的缺點。戰勝自己，成為英雄！

加油，少年，“我”就是我的英雄！

（選自“學習強國”2021年8月25日，有刪改）

◆解讀

鋼琴演奏，不僅要熟悉技術、技巧，更要真正地理解作者，理解樂曲，才能走進作曲者的內心，理解他的思想和情感。可見，戰勝自己不是盲目的，也不是“喊口號式”的，而是要正確地面對困難，認清自己，即使前路遍布荊棘，只要毫不畏懼、勇毅前行、堅定信念，就一定能到達成功的彼岸。

真正的自律 是戰勝你自己

◎李思圓

人與人的差距，往往是從能否自律拉開的

也許，你也曾經歷過無數個失敗的自律計劃。

比如早起，第二天實在起不來，于是就放棄了；比如讀書，剛讀了幾頁就忍不住看手機，于是也放棄了；比如減肥，也許你剛有這個念頭，但當美食出現時，你又放棄了……

放棄很簡單，只要你的思想稍微松動一下，就可以讓自己輕松地逃避那些你不愿做的事。但如果你想要堅持，就太難了，因為你要面對的困難和挫折、你要經受的挑戰和誘惑實在太多了。

人與人之間一個很大的差距，就在于能否自律。自律難就難在它并非一蹴而就的習慣。你常常需要反復跟自己做斗爭，你需要對自己“下狠手”，你需要對自己更加嚴格。

用自己的力量，靠近想要的生活

有人問，高度自律是一種什么體驗？有個高贊的回答是：不再被生活拖曳著向前走，而是重新找到對生活的主動權，靠自己的力量，慢慢靠近你想要的生活。

對不自律的人而言，輕松是暫時的，但困難卻是長久的；而對自律的人來說，過程或許有些艱難，但結果卻是令人滿意的。

當你覺得管不住自己、想要偷懶泄氣時，想一想自己希望過上的生活，大概就不會讓自己沉迷于安逸享樂中了。當你覺得堅持不下去、想要懈怠放棄時，想一想放任的后果，大概就有了自我約束和克制的緊迫感。

能夠戰勝自己，才是對人生負責

許多人之所以覺得自律很難做到，不過是耽于眼前的輕松和安逸。一個人無論能力多大，一旦懶于行動、無法堅持，再好的想法也只是美麗的幻象。能讓人有所收獲的，從來都是有效的行動。

知道自己想要成為什么人、想要什么樣的人生，才能不斷地克服懶惰、提升自己。當你想要偷懶、懈怠時，當你想要泄氣、放棄時，想一想自己理想的生活，就會重新找到前行的動力。

一個人最大的對手其實是自己，自律最大的動力，正是我們想要戰勝自己的決心、勇氣和毅力。

（選自《人民日報》2024年2月23日，有刪改）

◆解讀

生活中，我們或有很多“三分鐘熱度”，或空有一顆想要求好、上進和努力的心，放縱自己，拖延懶散，“不自律”就這樣毀掉了你的人生。凡事不要為自己找任何借口，現在就行動起來，而且要肯“下狠手”，也許困難長久，也許過程艱難，但努力過，就不會后悔；奮斗過，就沒有遺憾。克服惰性，嚴于自律，成為最好的自己，成就最精彩的人生。